吃水果多不如對

現代人生活環境中充斥著各種汙染毒素，當汙染透過空氣、食物、水進入人體內時，如果能透過排尿通便的排毒管道，趕緊將之排除，就能降低生病的可能性，但關鍵在於你是否常攝取能促進新陳代謝的食物。

水果富含酵素，能活化內臟機能，加速尿液糞便的正常代謝，淨化血液，讓紅血球含氧量提升，白血球噬菌能力增強，建構堅強的免疫防禦網，足以及時提振人體奧妙的自癒潛能。特別推薦18種具利尿通便排毒功效的水果以供參考，但請配合自身體質適量進食。（編按：18種排毒水果為：甘蔗、西瓜、金桔、香蕉、草莓、甜瓜、棗子、楊桃、葡萄柚、鳳梨、番茄、檸檬、蘋果、梅子、李子、梨子、柿子、橄欖。）

胃腸功能正常，或是體質較強的人，吃水果比較可以隨心所欲。但經常胃酸逆流、腹脹嗝氣，或是體質較弱、具先天過敏體質者，最好謹守嚴格的飲食原則，才能常保健康。等到將來胃腸功能回復正常或是體質強健些，就可以自由進食了。