「最近好像都睡不好。」幾乎成了現代人見面的寒暄語，失眠、早醒、多夢、白天疲倦⋯⋯，睡覺，原本是單純的事，現在卻成了許多人的煩惱來源。根據台灣睡眠醫學學會推估，約四分之一的台灣人受到睡眠障礙困擾，其中兩百萬人更長期深陷慢性失眠。
睡眠障礙的問題在各年齡層中普遍存在，不同族群面臨的困擾也各有不同。林口長庚醫院肺感染及免疫科主任、台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦指出，睡不好不單是生活壓力大，背後可能潛藏需要醫療介入的病因，以下為口述紀要：
使用精油香氛、白噪音或小酌紅酒入睡，只要不影響呼吸道或引發過敏，能帶來放鬆、有助入睡就是好事。(來源：shutterstock )
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