疫情下壓力如山大，如何帶領團隊前進？

1.每一件「發生」的事，都可以找到收穫

商周集團總經理朱紀中問（以下簡稱朱）：您目前在北京授課，需隔離21 天，請問如何調適心情、排遣壓力？

《商業周刊》創辦人金惟純答（以下簡稱金）: 苦的來源就是外在世界無常、內在有很多執著，當內外有落差，外在發生了，內在不接受，這樣的狀態就會產生苦。苦不是因為無常，是因為內在的不接受，才會造成「苦」。所以我便會盡可能接受、適應，生活即是如此，接受最壞打算，盡最大努力。

每件事都是一體兩面，現在發生許多事情和以前不一樣，會有代價也有收穫。有代價便要「甘願」，趁這個機會去面對它，如同在斗室裡面關了很久，會有一些平時想做但沒機會做的事，現在是有可能完成的。如果能降伏其心，自然會有收穫。

2.做最壞的打算、盡最大的努力

朱： 面對疫情就是最大的無常，如何面對與調適？

金 : 有兩件事，是我們必須做的：做最壞的打算、盡最大的努力。做最壞打算是調整生命的狀態，勇敢面對可能發生的狀況，而非負面思考。接受最壞打算，是消除焦慮很好的修煉與功夫。

若沒有做最壞的打算，你就會一直處於焦慮的狀態。焦慮的狀態生命效能不高，因為心有罣礙，所以沒辦法調整到最好的狀態。除非你接受了最壞的事情，內心平和地面對不可知的明天，才能無所畏懼地盡最大努力。

朱：CEO們該如何去練習調整狀態？

金：每當我碰到龐大的壓力，第一件事是將所有事拋開，檢查自己的內在狀態。沒有好的狀態，寧願讓自己的思緒、對話與手邊的事都先暫緩，否則只會越想越糟糕。

而調整狀態可以透過許多方法，如聽音樂、看書、運動，甚至最簡單的方式是「呼吸」──身處在當下，不為未來恐懼、不為過去焦慮。內在的狀態影響結果，取得內在的平靜，思考與決策才會更加全方位。

3.影響他人，從以身作則開始

朱：許多企業主反應，同事負面思考該如何協助？

金：世上分為三件事 :「自己的事、別人的事、老天的事」，我們只能負責「自己的事」，如果想影響別人，唯一有效的就是以身作則。

一個組織往往花許多資源掩蓋缺點，如果你願意與員工分享自己的缺點，一次次真誠的分享之後，假以時日沒有人不受你影響，大家也會願意分享自己的缺點。讓自己的狀態越來越好，別人自然而然地接受你，大家才會一起進步。

4.面對人生的壓力，創造「突破」的空間

朱：面對不確定的未來，能否舉例您從挫折中走出來的經驗？

金：我在創辦商周初期挫折到極點，曾想過「是不是要關掉商周？」直到我告訴自己，無常就是外在世界的定律，我們只能管好自己的生命狀態，壓力越大越要把狀態調好。

當我願意面對這個問題，開始對所有同事認錯，沒想到大家也都跟著認錯，商周便逐漸脫胎換骨。如果沒有這些巨大的發生，讓龐大的壓力強迫自己面對，便沒有機會讓內在經驗有大的躍升。當內在有一番轉動，外在的突破永遠會超出我們的想像。