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職場 | 心靈成長

以為忙著應付工作才是負責⋯失去至親後我懂了:原來生活該這樣好好過

以為忙著應付工作才是負責⋯失去至親後我懂了:原來生活該這樣好好過
把自己放在第一位,而不把工作當成一切,工作的產能和效率才會真正提升,也能讓自己過得更幸福、更健康。 (來源:Dreamstime/典匠影像)
撰文者:職來直往Miss莫莉
孫苡心專欄 2024/10/23
摘要
  1. 作者因母親離世而體認人生無常,開始追求工作與生活平衡,多留時間給自己、花時間和家人相處。
  2. 作者認為,實現工作與生活平衡有3個關鍵,分別是減少無效社交、避免晚下班、發展個人興趣。
  3. 顧好自己、做讓自己開心的事情,不僅能讓生活更充實,長期下來也能提升工作效率。

工作與生活平衡不僅有利於提高生產力、更投入工作,也能培養健康的生活習慣、有陪伴家人的時間,讓你的情緒和身心都更健康。

但許多人仍過著長時間加班、犧牲個人時間的日常,已經不知道自己是在生活還是生存。工作與生活到底該怎麼平衡呢?幾年前的我,大概很難理解工作生活平衡是什麼感覺,因為在科技業任職時,雖然需要常加班、配合國外作息,但我也賺到很不錯的薪水。

不過,當時我的身體確實變得非常不好,常態性的加班,也在我換去其他公司後有些許改善。但讓我真正重新思考工作意義的契機是,今年母親生了一場大病,被奪走了生命。

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回想起某一年,母親曾找我一起去探望在國外的姊姊,順便去旅遊,但當時的我因為把工作放在第一位而拒絕她,現在的我對這件事充滿懊悔。母親意外離世我才意識到,有些東西失去了,就是真的失去了。

經歷了人生的巨變,我從一個連過年都在工作的工作狂,努力朝向保有正職也能兼顧斜槓的狀態。近年來我身兼多職,卻能保持工作與生活平衡的方法有3個:

1.減少無效社交

我強烈建議大家要減少「無效社交」,為何這麼說?原因在於下班後體力有限,如果只是跟狐群狗黨、酒肉朋友吃喝玩樂的話,真的沒必要。一來傷身,二來浪費錢,三來這些酒肉朋友不上進,只能給你「情緒價值」,卻不能給你「成長價值」。我發現許多人說自己很忙,其實只是在跟錯的人取暖,真是毫無意義。

如果時間管理一直做不好,可以看看自己是否浪費太多時間在不重要也不緊急的事。我私底下是幾乎不太社交的,我大多忙於看書、寫作,偶爾跟少數正向積極且人品好的朋友來往。

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像是我真正有在定期往來的朋友,大約只有3到5個人,他們總是能站在客觀的角度給我真誠的意見,也能在我人生遇到困難時,給我支持和鼓勵。大家試想一下,人生中能一起共患難的朋友,大概也不會超過這個數字。

2.不要太晚下班

第二點,我認為要兼顧工作與生活的秘訣是盡量別加晚班。提前到公司開始工作或加班,這樣精神會比較好。

舉例而言,我過去在科技業,主管很愛加班、很愛瞎忙,我每天都8、9點才吃晚餐。長期下來,每天早上才剛進辦公室就很職業倦怠,太晚下班也沒辦法好好休息,最終還是選擇離職了。我的體悟是,要幫自己創造能準時下班的環境,設定好工作和生活的界線,留時間與家人多多增進感情。

此外,自從準時下班後,我有更多時間去做讓我獲得成就感的事,讓我成為現在的我。我因為準時下班,有了多元的身份,也拓展了職涯發展空間,更有市場價值。

如果當初我沒有離職,還在科技業加班,雖然能領不錯的薪水,但會的技能應該仍舊很單一。多年後還會發現,加班只是因為主管給壓力而浪費了自己的時間。 

3.下班時間做發自內心喜歡的事

最後,我建議下班後,要培養一個發自內心喜歡的嗜好或是第二專長。例如,我的興趣就是寫文章、閱讀,以及去上自己喜歡的課程。做這些事不僅不會讓我覺得累,還能讓我覺得很充實,也能從中交到志同道合的朋友。

我因為在下班時間寫專欄,賺了些外快,甚至還獲得出版機會;也因進修的關係,累積了有效人脈。下班去做自己有興趣的事,能讓上班時間更有活力,下班後也可以寫下反思筆記,將進修學會的東西拿出來活用跟複習。

大學時,我曾經修了一堂課叫做「愛情、婚姻與家庭」,老師在課堂說「Life is relationships; the rest is just details」,當時我無法體會這句話的意涵,但我現在認為,下班後多花時間跟親朋好友一起創造美好回憶、讓自己過得充實,才是內在滿足的最大來源。

若工作傷害了家庭關係,私生活多半也會反過來影響工作心情。強烈建議大家盡可能的把個人關係放在第一位,而不把工作當成一切,工作的產能和效率才會真正提升。

責任編輯:倪旻勤
核稿編輯:湯明潔

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孫苡心,筆名「職來直往Miss莫莉」,台師大人資所畢業。曾任外商公司主管、人力銀行主編、大學及企業講師等工作。著有《看穿雇用潛規則,立刻找到好工作》 ,C端專業領域涵蓋中英文履歷撰寫、外商面試技巧、人脈拓展 ,B端專長領域為招募面談技巧、Z世代管理、客戶服務與溝通技巧、職場專業穿著及形象管理、內容行銷等, 累積各大專院校和企業演講超過200場,多年來幫助許多人找到理想的工作。

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