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財經 | 焦點人物

曾被說是遺珠、過氣...「亞洲選球王」周思齊克服低潮的球場啟示:別把時間放在思考負面劇情

撰文者:周思齊,周汶昊
非讀BOOK 2019.03.27 3,689
(來源:商周出版 提供)

從懷疑自己到學會分析自己

年輕的時候面對低潮,會很容易懷疑自己,擔心自己沒有能力在職棒場上生存,所以會很緊張,想要趕快衝破低潮,結果吃太快反而會弄破碗,愈打愈糟糕。那個時候我身上也有傷,常常帶傷去球場一直練球,結果受傷的身體難以負荷訓練的強度,也無法獲得充份的休息復原,最後也打不出應有的效果。

後來打過幾個球季,逐漸有了經驗之後,我在面對低潮的時候已經不會不知所措,因為我學會分析自己,找出問題所在。我不喜歡把時間放在思考壞東西上,所以我總是去想解決問題的辦法。如果是「受傷」造成我的低潮,我會開始去設定目標及分析自己的狀況:我打算要花多少時間解決傷勢,之後該怎麼恢復手感,整個過程又是如何進行。

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像是2013年打完經典賽時背部拉傷,接下來馬上又要立刻面對中職新球季的例行賽,我就把目標定在傷癒後自己能維持在一個穩定的狀態,不用衝到高峰,只要保持良好的體能,逐步調整就好。然後要求自己在養傷期間不要一直去想著一些負面的劇情,像是:「如果傷好不了怎麼辦? 如果有後遺症不就完了? 這中間會不會有新秀搶了我的位子?」因為事情根本還沒發生,愈想只會愈懷疑自己。同時也不要在狀況不好的時候還拚命練習,這樣反而會讓身體記住不好的感覺,到時忘不掉就糟了。一旦身體不小心記住了這種低潮感,不只會干擾我接下來的好狀態,甚至我自己的身體也會搞混,不知道哪一種才是我要的球感。

年輕的時候不懂這個道理,常常會困在自己腦中的幻想裏。後來我才發現:我何必一直在想不好的事情呢? 我應該要一直想著好的事情才對呀! 所謂「心想事成」,如果一直想著不好的事情,不好的事情也就會成真的!

同樣的道理,我會在狀況最好的時候,加重練習的份量,例如今天單場打出四打數四安打的好表現,平常賽後練習揮棒是100下,我會再多揮200下,讓全身的細胞吸收好的餘味,努力記住那種感覺。每個選手的狀況都有高低起伏的時候,既然在狀況不好時會一直問自己:「你為什麼打不好?」那在狀況好的時候,你就更應該要問自己:「你怎麼可以打得這麼好?」因為高潮很少出現,所以更該思考該如何留住自己的好狀況,然後努力把所有當時狀況好的原因和細節都寫起來,記起來。

我會分析得很細,從當時的情緒、體重、飲食、作息時間都寫下來,甚至那時候見什麼朋友,留什麼髮型,穿什麼衣服,怎麼配色,只要想得出來的,我全都記下來。聽起來可能很好笑,但我就是這麼做,來幫助自己記住那種感覺。然後在低潮的時候,藉由這些記下來的細節去協助自己回想,來恢復自己的狀態。

年輕的時候沒有辦法去分析這麼多,只能不斷地去問別人,但別人也不見得知道該怎麼幫助我。我希望我的分享,能夠提供喜歡棒球的人一個方法,讓大家知道我的經驗是如何幫助我去解決問題。

從相信自己到超越自己

當我對自己的實力已有了充份的認知,即使遇到外界認為的「低潮」也就不再是問題了。像是之前我沒有入選12強的28人名單,許多人說我是「遺珠」,甚至說我已經過氣,被世代交替了。這種時候,年輕的我可能會陷入情緒的低潮。但我在名單出爐的時候,看著5名入選的外野手:張建銘、高國輝、王柏融、張志豪及陽岱鋼,我腦中出現的問題不是「為什麼不是我?」而是「誰比我更適合?」然後我就看著名單開始分析外野手的戰力。

身為一個外野手,需要的是什麼呢? 我擁有哪些特質可以為中華隊效力呢? 和名單中的選手相較,我的實力又是如何呢?

一、 臂力:嗯……火哥張建銘的臂力我贏不了;而打擊火力,火哥都能開外掛的!
二、POWER :有著桃園王加全壘打王的高國輝,嗯……我贏不了!
三、揮棒速度:問鼎新人王的柏融大王,嗯……我也贏不了!
四、 守備範圍、跑壘速度:雖然我被人稱為「腿哥」,但是論守備跟速度仍然被志豪狂電,嗯……我贏不了!
五、 帥氣:這我覺得我多少能跟陽岱鋼稍微抗衡一下……,但外野手要的是守備能力與速度啊! 岱鋼,仍然贏了!

綜合以上所述,如果我是總教練,當然不會選周思齊啊! 感謝那些為我抱屈的球迷朋友們,非常感謝許多人對我的抬愛與支持,不過那時我真的沒有唱著《我難過》,畢竟這麼重要的賽事,我們一定要透過理性的分析戰力指數,組成最棒的中華隊。反而我認為那時最大的遺珠是余德龍! 這位被球迷朋友們尊稱為大谷德龍的選手,有著內外兼優的防守能力、兼具有高成功率的戰術執行能力、腳程快、臂力佳,重點是,關鍵時刻還能當投手喔! 這麼全方位的選手沒有入選真的相當相當可惜。

不過我也不會妄自菲薄,因為我知道我也是有自己的特殊技能─也就是強大的選球眼! 上一屆經典賽我選到了不少的保送,也被媒體封為「亞洲選球王」。因為我清楚了解自己的特色,也相信自己的能力,就不會被外界影響,就能超越這些情緒的低潮,打出自己應有的棒球。

責任編輯:洪婉恬
核稿編輯:陳慶徽

書籍簡介

GAME ON! 周思齊的九局下半:棒球教會我的那些事

作者:周思齊,周汶昊

出版社:商周出版

出版日期:2019/03/09

作者簡介

周思齊

周思齊,花蓮縣光復鄉阿美族人,暱稱「周董」,也有「中職劉德華」及因為2013年世界棒球經典賽的好表現所得之「亞洲選球王」的稱號。曾經效力於誠泰COBRAS和米迪亞暴龍,目前效力於中華職棒中信兄弟隊,守備位置為外野手。2008年10月米迪亞暴龍遭聯盟除名,於特別選秀會第三輪被兄弟象隊挑走,在2009年到2011年的三個球季,和隊友彭政閔和陳冠任共同組成「黃金新三劍客」(現已不存在),成為關鍵致勝的組合打線。2012年以0.365/0.462/0.587優異的打擊三圍獲選年度最有價值球員,2013年11月5日,決定成為自由球員,成為中職史上第4位行使自由球員(FA)權利的球員。周思齊近年回饋故鄉的基層棒球,成立「球芽基金」、周思齊培育基層棒球人才獎助學金,希望能培育更多棒球人才。目前身兼中華職棒球員工會理事長。

周汶昊

這個名字的唸法是「問號」,於是問號成了他的綽號。他喜歡問問題,也熱衷於找答案。在廣告界寫了十年的行銷案和文案之後,轉隊到美國唸運動管理,繼續在運動界書寫比賽和球員。現在是聯合新聞網運動專欄作家,譯有《團隊,從傳球開始》及《禪師的籃框》,著有《柯瑞平凡中的不一樣》、《後勁王建民》,擁有一個摯愛的知音和兩顆照映彼此的星。

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