現代人工作的壓力越來越大，尤其專業經理人面對開不完的會、見不完的客戶，工作之餘如何鬆弛自己反而成了有意思的話題。 　紐約一個「壓力管理顧問中心」告訴大家一個原則—你必須找出適合自己鬆弛壓力的方法，每個人不盡相同。但是基本原則是該活動需和工作毫無關係；其次每隔一段時間去做三十分鐘激烈的有氧運動絕對有效。 　該中心提出一些管用的建議： 　★如果有會要開，事前給自己多些時間準備，免得太緊張。 　★自己準備水。緊張出汗時喝些水很管用。 　★跳到熱水池泡澡。在華氏一百度的水溫泡個十五分鐘，會使你舒暢無比。 　★手抓式運動。桌上放個網球或任何器材，緊張時揮動一下，有意想不到的效果。 　★日行一善。你的煩惱絕不見得比別人重，多做善事、做義工，會使你喜歡自己。 　★深呼吸。吸氣後，停一會兒再吐出來，保證馬上鬆弛身心。 　★蘋果香。調查顯示，有時間壓力的人聞到青蘋果的香味，會覺得壓力較輕。 　★下班就下班，不要把辦公室的不如意帶到家裡。 　★雜務太多，時間太少了？砍掉一些不是非做不可的事，別給自己找太多麻煩。