一般人透過「正念」的練習，能讓身心靈獲得解放，進一步讓生活獲得該有的品質，適逢疫情肆虐全球，希望能提供給更多民眾正念的理論與練習方法，讓生活得以改善。首先，得先了解自己身心的狀態。
面對情緒，迎轉變契機
你一定有這樣的經驗，煩心時，會念念不忘，久久不能平復，情緒黏住注意力，特別是在壓力事件，強迫性去鑽牛角尖。一般人會認為，情緒產生是自然而然發生，其實它的關鍵在於，注意力被吸引到情緒事件上了。而要認真去面對當下狀況，才能迎來練習與改變。
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感覺疲累嗎？為自己按摩一下，放鬆緊繃肩頸，負能量退散，更能擁有高品質生活。(來源：四塊玉文創 )
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