如果，你在高潮迭起的世足賽話題插不上嘴，最好披一件隱形斗篷讓自己消失。 世足賽的精彩，全由頂尖足球員的「跑、跳、撞、搶、摔」造成的扣人心弦。足球場面積約是籃球場的十七倍大，比賽時間幾乎多一倍，足球可說是體能要求最嚴苛的運動。每場世足賽，足球員要跑八到十二公里。而且，每一次起跑都是高速衝刺，同時在高速移動中能精準控球。一場球踢下來，要耗掉一千卡的熱量。甚至，有足球員體重減少四公斤。 能在四年一度的世界盃展身手的足球員，都兼具速度、耐力、技巧與力量。以「全球最速足球員」、葡萄牙足球選手「C羅」（Cristiano Ronaldo），衝刺最快速度達時速三十八．六公里。這已是奧運短跑選手的水準。 他們是怎麼辦到？高強度競賽的背後是紀律，嚴格的運動與飲食紀律。 三十三歲「高齡」的C羅為何還能在世足賽場上？因為，體能狀況維持在只有二十三歲，體脂肪率只有七％，低於其他專業足球員的平均值一○％至一一％。中年大叔的你，體脂肪率是多少，三五％？他的前隊友埃夫拉（Patrice Evra）開玩笑說：「如果C羅邀請你去他家用餐，你要拒絕，因為他家只有沙拉、雞肉和白開水。」有次訓練結束，他受C羅邀請去他家，疲累的埃夫拉以為會有大餐，結果什麼都沒有，甚至連果汁都沒有。吃完後，C羅還邀埃夫拉繼續訓練。埃夫拉不可思議的說：「C羅就像是機器，完全不想停止訓練。」的確，他每週做近一千個仰臥起坐等各項訓練。在C羅身上你看不見僥倖。 「球王」梅西呢？他酷愛甚至癡迷牛肉、可樂，但為了讓自己的力量更強，速度更快，爆發力更充足，他通通放棄。他的菜單只有：「燕麥，蔬菜，魚和橄欖油。」 足球場上的勝負，是足球場下的紀律。何謂紀律？美國籃球教練肯．卡特（Ken Carter）說得好：「堅持那些需要完成的，而不只是自己想做的。（Discipline is constantly doing what needs to be done, instead of doing what you want to do.）」 紀律很難、很高深嗎？很多人知道自己該做什麼，只是不願意。說到底，成功者，只是做了一般人不願意做的事。這是一條分界線。七月十五日，世足賽閉幕。鎂光燈熄滅、觀眾散去後，這些足球員還會持續「一般人不願意做的事」，因為他們是成功者。