第1天 寫下具體夢想 把自己要開始練習的理由寫下來！不是「我想要省錢」，而是「我3年後，要去法國自助旅行1個月」、甚至「我5年後要存到第1間房子的頭期款」，寫得越具體，時間點越清楚越好。因為你的大腦是優先處理「迫切與可實踐」的事。 第2天 拿購物金做善事 今天又加班，想要犒賞自己。除了購物，還可以對自己說：「你好棒！」或是捐一、兩百元給慈善團體。根據腦神經研究，助人帶來的樂趣與...

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