多多旅行讓人更健康！澳洲、美國研究證實：抗老化、防心臟病

熱愛旅行的人都知道，一次美好的旅行可以讓你感到輕鬆和自由。即使只是規劃行程，都可以讓人感到興奮，認知能力大增。甚至在旅行結束後，這種效果也能持續。一項最新的研究使用熵增定律*應用在旅遊上，發現旅行可以對健康產生積極的益處，包括減緩老化跡象。

*編按：熵增定律是一種物理學定律，認為所有的事物會從有序走向無序，最終滅亡。熵代表事物內部的混亂程度，熵越多，代表事物內部越混亂，因此熵被科學界當作測量的指標。

老化的過程是不可逆轉的，雖然無法阻止，但可以減緩。澳洲埃迪斯科文大學 （ECU） 發表在《旅遊研究期刊》的研究，首次探討趨向老化的熵與旅行之間的關係。

研究指出，旅遊可能引發熵的變化，其中積極正向的過程，可能會減緩熵增加並加強健康。相反的，消極的經歷可能會導致熵增加並損害健康。

研究人員發現，旅行體驗可以透過接觸新環境、活動身體、社交互動和培養積極情緒等方式，增強個人的身心健康。

新奇的環境可以刺激壓力反應，對健康產生正面影響；新環境也可能引發適應性免疫系統的反應，提高身體感知與防禦外部威脅的能力，有利於組織修復。幫助細胞再生的荷爾蒙也可能被釋放，並促進自癒系統的功能。

悠閒的旅行活動可能有助於緩解慢性壓力、肌肉和關節的緊張與疲勞，提高抗磨損系統的有效性。還能維持身體的新陳代謝平衡，抑制免疫系統的過度活化，並促進自衛系統的正常運作。

這裡所指的旅行不一定是出國旅遊，也包括遠足、登山、步行和騎自行車等活動，體力消耗可以促進新陳代謝、能量消耗和物質轉化，所有這些都有助於身體的協調組織。

這項研究強調，人體天生具有由自癒、自衛和抗磨損系統組成的低熵保護機制。積極的旅行體驗可以透過調節身體的4個主要系統，幫助身體維持低熵狀態。

其他研究證實旅行的健康好處

一項研究對男性心臟病的風險進行長達9年的監測，實驗結束後發現，每年都休假旅遊的人死於心臟病的風險降低約30%。

美國弗雷明漢心臟研究 （Framingham）也顯示類似結果，研究人員對女性參與者進行長達20年的監測。研究人員發現，每6年才出國度假1次的人，患心臟病的機率比每年度假1次的人高出2.5倍。度假還可以降低代謝症候群的風險，包括中風、2型糖尿病和心臟病風險等疾病。

另一項研究中，研究人員發現，與每2年或6年才出國度假1次的女性相比，每年度假2次或以上的女性，出現憂鬱和焦慮症狀的可能性較小。旅行次數較多的已婚人士也表示，他們在婚姻中感到更幸福。

其他研究顯示，人在假期後30～45天內的壓力程度較低，幸福感較高。旅行還能改善一些人的整體情緒。

旅行帶來的好處遍及身心，還可以延緩老化，效果遠超過購物帶來的短暫舒壓效果。即使物價、房價高漲，旅遊花費仍然正當有理。

資料來源：ScienceDaily、GoodRx

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＊本文獲「科技新報」授權轉載，原文：花錢旅行正當有理，研究：旅行可延緩老化

責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：倪旻勤