商周

啟動成功關鍵,隨時掌握商周.com最新資訊

提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動

已加入收藏
已取消收藏
帳號頭像 帳號選單下拉箭頭
/
熱搜內容
現正閱讀
寒流來襲!這3個時機要注意致命溫差
畫重點
段落筆記
新增筆記
「請稍等」英文別直接中翻英說please wait a minute!一次掌握,常用的電話對談英文
0
/500
不公開分類 公開分類
儲存
至頂箭頭

生活 | 養生保健

寒流來襲!這3個時機要注意致命溫差

寒流來襲!這3個時機要注意致命溫差
冷氣團、寒流來襲時,氣溫驟降,哪些族群、哪些時機要特別注意保暖? (來源:Dreamstime/典匠影像)
撰文者:倪旻勤 整理
商周頭條 2023.12.20
摘要
  1. 12月20日冷氣團南下,晚間氣溫逐漸下降,21日至23日冷空氣最強,應注意保暖。
  2. 長輩、三高患者、心血管疾病患者、嬰幼兒,以及早出晚歸或輪值大夜班的民眾,要特別留意以衣物保暖。
  3. 起床前、出門前、進門後,是3個最需要透過衣物調節體溫的時機點。

中央氣象署20日發布低溫特報,提醒民眾寒流南下,各地氣溫將明顯下降,全台10縣市易有10度左右或以下氣溫發生。氣象專家吳德榮在「三立準氣象.老大洩天機」表示,21日(週四)至23日(週六)冷空氣最強,天氣極寒冷,應注意保暖。

*編按:14度以下為冷氣團、12度為強烈冷氣團、10度以下為寒流。

衛生福利部國民健康署署長署吳昭軍透過新聞稿呼籲,長輩、三高患者、心血管疾病患者、嬰幼兒,以及早出晚歸或輪值大夜班的民眾,要特別留意以衣物保暖,避免溫差造成心血管問題

廣告-請繼續往下閱讀

3個要特別注意冷暖溫差的時機

1.起床前,先添加衣物保暖再起身

晚上睡覺前應先準備好隔天起床可穿的保暖衣物,並放置於隨手可得的位置。半夜或早上起床時,切記不要急著起身,先動動四肢及身體、暖和一下,緩慢坐起並添加衣物,才可緩緩起身。

口訣:慢、熱、起、穿、行。

2.出門前,添好保暖衣物再出門

若要出門,應特別注意「頭頸部」及「四肢末端」的保暖,可以戴帽子、口罩、圍巾、手套等。可以選擇有防水或防風功能、易於穿脫的外套,以維持體溫恆定。

3.進門後,不宜立刻洗澡

從戶外進到室內,不宜立即洗澡,讓溫差過大導致血管擴張、造成低血壓。洗完澡後,也要保暖,不應馬上進入溫度較低的空間,以免血管急速收縮、導致心血管疾病急性發作。也要避免緊閉門窗,維持室內外空氣流通。

廣告-請繼續往下閱讀

有異狀請立即就醫

出門請隨身攜帶健保卡與個人緊急用藥。出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀,或腦中風的任何徵兆(無法執行「微笑、舉手、說你好」),應立刻撥打119、記下發作時間,在3小時內迅速就醫。

隨身保暖小物使用原則

市面上可隨身攜帶的保暖商品琳瑯滿目,例如暖暖包、發熱披肩、暖手枕等商品,使用時皆需遵循2個原則:

  1. 不能長時間使用。
  2. 不建議直接接觸皮膚使用。

延伸閱讀:天氣冷早上起不來?試試「221起床法」

核稿編輯:林易萱

下滑箭頭 下滑載入更多報導 下滑箭頭
保暖 寒流 溫差 天氣
商周頭條
商周頭條
商業周刊編輯部
展開箭頭

除了每個星期四,熱騰騰準時上架的《商業周刊》以外,「商周頭條」將提供你來自商周記者第一線的採訪觀察、更即時的時事話題分析,與更深度的觀點分享。

廣告
留言討論