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避免「群聚看診」!身體不適該怎麼辦?藥師建議4種居家常備藥

(來源:Dreamstime)
撰文者:諾諾的醫病故事集
方格子 2021.06.04
摘要

1.4種常備藥清單:止痛藥、過敏藥、止瀉藥、家庭用藥。

2.3種不用吃藥的症狀處理:鼻塞可以吸熱水蒸氣或用吹風機吹熱頭皮、脖子及肩膀後方穴道;關節退化、腰酸背痛:可以熱敷並持續運動保護退化骨骼,多活動更換姿勢舒展筋骨;小感冒、可忍受的腸胃炎:多喝水多休息。

*請注意:有COVID-19病人接觸史,請勿出門,請打1922會有專家回答你所有問題。

身為藥師給一些不用吃藥的建議、以及超實用的常備藥清單吧!

這幾週的防疫最關鍵,若跟著人群去「群聚看診」會是很大的風險。畢竟就算全身噴滿酒精,身為人類也不可能出門都不呼吸。更何況,我發現最近開始有幾家診所休診了。診所員工全數在家自我健康管理,動輒休息個5天10天。雖然說台灣的診所很多,不至於生病沒醫師看,但我們都不知道疫情會走向什麼情況。

好險我平常就有準備「常備藥」的習慣,所以今天會提供幾個「不用吃藥的症狀處理方式」與4種「常備藥」清單,若剛好有出門買菜的機會,就可以順路去藥局把常備藥一次買齊!

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目標:能不出門最好,小病在家休養就好。故事開始,台灣物資很夠,請勿囤貨。

壹、4種「常備藥」清單:

  1. 止痛藥:痛跟發燒可以用,不用買加強錠,不用買消炎止痛錠。買的時候可以跟藥師說你要「普拿疼(不一定要這個牌子)」、「乙醯胺酚(編按:音同乙西安分)」。
  2. 過敏藥:俗稱抗組織胺。鼻過敏、皮膚癢都可以用,超適合台灣人。可以找不會想睡的牌子。
  3. 止瀉藥:不用買太強效的,因為腹瀉的很嚴重還是要去看醫生。
  4. 家庭用藥:軟便藥、香港腳藥膏、痔瘡藥膏、割傷藥膏、氣喘藥、OK蹦、痘痘貼、眼藥水等等。(沒出門應該用不到暈車藥吧?!)

8個注意事項:

  1. 請注意自己對什麼藥「過敏」。
  2. 所有口服藥物只能搭配「開水」共服。
  3. 中藥、酒精也是藥,不要跟其他藥一起吃。
  4. 止瀉藥會吸附其他藥,讓效果變差,不要跟其他藥一起吃。
  5. 過敏藥、止痛藥大部分都會經過肝臟代謝,購買前請詢問藥師。
  6. 症狀惡化、或是症狀不能忍受了,請務必去看醫師。
  7. 有COVID-19病人接觸史,請勿出門,請打1922會有專家回答你所有問題。
  8. 長輩的慢性處方箋,可以去家裡附近的藥局領一樣的藥,真的不必去大醫院。

貳、3種不用吃藥的症狀處理方式:

1.鼻塞:

鼻塞可用吹風機吹熱頭皮、脖子與肩膀後方的穴道,或熱毛巾摀著口鼻、吸熱熱的水蒸氣就會好一點。可惜現在缺水,不然泡熱水澡也是很好的選擇。

2.關節退化、腰酸背痛:

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對於長輩來說,早上起床可以熱敷會痠痛的關節、並且「持續」運動建立肌群保護退化的骨骼。而年輕人看劇要記得更換姿勢,不然還要為了落枕去看醫生。

3.喉嚨痛小感冒、可忍受的腸胃炎:

這時候吃維他命C已經沒用了,一定要強迫自己一整天喝完4個保溫瓶的水、持續睡覺、別喝酒、別熬夜,讓身體有體力對抗細菌病毒。

2個注意事項:

1.既然沒辦法出門看診了,最近就別吃壞掉或放太久的食物、容易拉肚子的食物、不要只用酒精洗手,免得自己嚇自己。

2.在家運動,不要忘記免疫力跟防疫一樣重要。

參、結語:

「能不出門最好,小病在家休養就好。」雖然長期待在家裡很不容易,但只要熬過去了,我們才能恢復過去「沒有社區感染時」的自由。

台灣有很多網路資源可以用,只要搜尋「在家運動」、「正念減壓」就有很多免費課程可以上。為了家人請好好待在家。運動、做好防疫、吃新鮮的蔬果,「預防」就能減少吃很多不必吃的藥。

畢竟預防勝於治療。減藥最好。

*本文經「方格子直送計畫」授權轉載,原文:環島故事|避免「群聚看診」!常備藥清單、哪些症狀也許不用吃藥?

責任編輯:易佳蓉

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