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生活 | 養生保健

冬天老是手腳冰冷?除了暖暖包,不想當冰棒人就多按手掌的「這裡」

撰文者:Nico
麥浩斯.愛生活 2015.12.03 10,727
來源:dreamstime

許多人容易有「末梢血液循環障礙」,身體部分還容易保暖,然而手腳卻總是冷冰冰,怎麼搓都搓不熱!尤其天寒時躺在床上翻來覆去睡不著,就是因為腳太冷了!手腳特別怕冷的人,可以在每天洗完澡後立即按摩,然後穿上襪子,這樣就可以保住腳的溫度,不會蓋在棉被裡還是覺得兩隻腳像冰棒了。

第1招:按摩

[配方]
基底油:甜杏仁油(或荷荷芭油)10cc
精油:薑3滴+玫瑰天竺葵3滴+肉桂3滴

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1.先調入按摩油。

2.接著調入精油,無須搖晃及可融合,注意精油不可過量。

[作法]
用調好的配方按摩手腳,可以特別按摩幾個關鍵部位:

1.用力按壓每個腳趾頭的兩側、湧泉穴。

2.按壓腳拇指與腳食指根部兩個骨頭交接處的太衝穴。

3.按摩完腳後穿上襪子,接著按摩雙手,按壓合谷穴及掌心的勞宮穴都可以緩和手腳冰冷,讓末梢的血液循環暢旺起來。

第2招:泡澡

[配方]
精油:玫瑰天竺葵、肉桂、薑,搭配薰衣草、甜橙、依蘭
作法:任選上述精油,總滴數5∼10左右滴於浴缸水中,泡澡20∼30分鐘,促進血液循環,溫暖全身。

看更多:做自己的芳療師

原文請見

作者簡介_愛生活

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