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生活 | 養生保健

甩開歐巴桑貪小便宜的心態!達人教你這樣選,健身房比運動中心還划算

撰文者:Lu Lu
歐巴桑少女心 2015.05.13 65,067
圖片提供:Kii

參加健身房前請三思!只要認真使用絕對比台北市運動中心還便宜。

我前兩天去運動的時候正好聽到有人想要來退費,還帶了律師前來,詳細狀況我沒有聽清楚,只是剛好遇到,覺得有所感跟大家分享一下。

首先在參加健身房前一定都可以試用,只要跟業務要求至少基本1~3天是沒問題的(前提是你沒有到這間健身房試用過)。如果試用後覺得該健身房環境符合你需求,確定加入前要記得做兩件事情:

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1. 分析一下自己使用的可能性跟頻率

如果沒有把握自己到底會不會常常去,寧可參加短年期(如一年期),就算貴一點也沒有關係,至少可以掌控損失,千萬不要貿貿然就簽下2、3年的長約,不然一但簽下定型化契約之後,提前解約是一定要付違約金的!先參加了一年之後發現真的使用頻率很高,確定自己不會半途而廢再改簽長年期的合約就好了。

能夠自行簽約的朋友都是大人了,本來就應該為自己做的決定負責任,牽了約又來怪業務騙你簽約、怪東怪西,怎麼不怪自己意志力薄弱、怪自己參加了健身房卻不認真運動,只喜歡回家休息看電視、有空閒時間寧可跟朋友吃吃喝喝也不去健身房!

當然,我不是要討戰。如果真的狀況特殊、家事、公事兩頭燒,無暇去健身房運動的人,我建議就不用多花錢加入月費式的健身房了。去參加計次的健身房(例如台北市運動中心)、自己在家看網路影片運動、出門跑步都是低成本的運動方式,也很好。像我自己偶爾也會去跑操場,只要有運動就好。

月費式的健身房是給:
(1) 不在乎錢,就算不去健身房,依然每個月固定支出1,000多塊錢也可以的人
(2) 空閒時間多,願意去健身房的人
(3) 不在乎錢,空閒時間又多,願意去健身房的人
(4) 在乎錢,但是願意咬牙花錢,花時間在健身房的人

如果是屬於很在乎這每個月的1,000多塊開銷,又不會花時間去健身房的人,同樣的,請不要加入月費式健身房,偶爾想健身的時候去計次型的就可以了。

2. 記得上網查查價格,網路上非常多好心人會分享最新的入會價格

尤其是知道自己就是一個意志力很不堅強的人,請在去之前就設定好自己的預算,只要心有定見,任業務舌粲蓮花,也是他說他話(這時候就放空就好了),自己不會被影響。重點是,你是不是真的有心要加入。只要價格不要太離譜,月費差100、200元就不用太計較了。

等等我分析價格妳們就會知道為什麼不用計較這100、200元,只要有認真利用健身房,差的這一點價格一定賺得回來。反倒是沒有心思加入的人,也不用到處試用,還跟業務浪費口水、時間、精神去談價格,這樣你累、業務也累何必呢?

另外,會被業務騷擾也是這種要參加不參加、舉棋不定的人才會,像我從來就沒有被業務瘋狂連環call過。也從來沒有跟業務有甚麼糾紛過,因為我自己知道我就是要參加健身房,我也設定好了自己的預算,要談就很容易。談完,我也沒有要跟他交朋友,我都搞不清楚我業務是哪位,健身房還不是參加得好好的。

月費式健身房V.S.台北市運動中心 費用比較表 (以中正運動中心為例)

從上面的表可以看出來,台北市運動中心的健身房最便宜也是要一個月1,166元,問題是參加有氧課程的費用都要另計,所以有氧課程的使用頻率才會是影響你每個月健身費用支出的重點。(可是運動中心月票可以游泳,愛游泳的人應該比較划算,不過一般月費型健身房幾乎都沒有泳池,愛游泳的人不在本次討論之範圍喔。)

假如你是每周使用健身房器材5次以下,每次只使用1小時以內的人,請選擇:計次使用。這樣一個月的費用絕對不會超過1000元,越少去還越省,至於有氧就選擇去跑操場,又可以省下來。

一星期只上一堂有氧課的人,請選擇:一般舞蹈教室即可。這樣就算以最貴的200塊計算,一個月只需要800元,比健身房還省。(可是多加幾百塊就可以自由上課還可以使用器材,要怎麼選擇?請自行決定。)

同時喜歡使用器材跟上課的人,請選擇:月費式健身房。一個星期去運動上3堂付費的有氧課程(我上面列出了三種最常上的課表),3小時總費用就要492元,一個月總價約1,968元,這個價格絕對比一般健身房貴上太多(就連高級會館也可以去了!),更不要說你同時還可以參加有氧課跟使用健身、有氧器材,就連環境、器材都比台北市運動中心好上許多,聰明的人當然要選擇的是月費式健身房啊!

至於我剛剛為何說不用計較100、200元差價?

看上面的表不就知道了,你只要多努力比別人多上一堂課,你就多賺了100、200元有氧課程的費用,所以何必生氣自己比其他的人多付了錢,你就從健身房的使用率賺回來就好啦! 本人從這星期日到六,總共上了飛輪+瑜伽提斯+COMBAT+流行舞蹈+BALANCE+BALLETONE,共計6六堂課(還是因為颱風影響,星期五、六都沒去上課)。一堂有氧課就算以150元計算,我光是一個星期就上了價值900塊錢的課程,這樣對我來說參加健身房真的超級划算!

我真心覺得健身房不是洪水猛獸,大家不用猛攻擊去健身房費用很貴、開銷很大,然後不負責任地丟下一句話:「參加台北市運動中心就好了」實際上真的不是這樣。對於使用頻率高的人,月費型健身房才是王道啊!

什麼叫「便宜」?物盡其用才叫「便宜」。

101.08.21 颱風夜有感

有件事情想到一定要補充說明,健身房首重要離自己住家或者是上班地點近,一定要很近!最好走路就可以到。像今天颱風夜,我本來預計不畏風雨也要去健身房運動,雖然最後因為健身房提早關門而失敗,可是我會就算下雨還去健身房,這是以前的我不能想像的,為什麼現在的我還會願意在大雨的日子出門?

1.因為我找到運動的樂趣 

我發現運動這件事情只要轉個念就不一樣!以前的我都覺得運動很累,想到去運動=犧牲休息時間,它變成一項不甘不願的任務,所以自然無法持久。

可是現在我就覺得:「上COMBAT是去放鬆我緊繃的肩膀,我一定要盡量去上COMBAT」、「去練背可以讓我不駝背,一個星期一定要練一次」、「陰瑜伽是放鬆我一整個星期運動的僵硬跟疲勞,不能不去上」、「飛輪跟跑步都是最有效率的減肥運動,也一定要安排進來」......,每一堂課我都可以幫自己想到好多理由不能放棄,所以自然不能漏掉任何一堂「重要」的課!

我建議現在跟以前的我一樣,想要出門運動就要嘆口氣,宛如準備出門執行任務的朋友,可以多花一點心思去關注自己,用心檢視你從事的運動帶給你的身體甚麼回饋。每一樣運動都是有意義的!不同的運動會帶給你身體不同的改變,等你發掘出來的時候會覺得非常有趣,繼而產生支撐自己繼續運動的動力。

2.因為健身房離我家很近

本人深深覺得像我這種不愛出門的宅女,還是選擇在家裡附近走路就可以到的健身房運動實在。健身房在家裡附近的好處是:想要運動的時候馬上就可以運動。

因為很近,想偷懶的罪惡感會隨著上課時間漸漸逼近而升高,我有好幾次本來已經決定:「算了!今天不想運動。」最後卻還是在逼近上課時間的時候趕緊換裝出門運動。小遲到一點也沒關係,我還是運動到了,在家也只是看電視、上網,沒做甚麼有意義的事情,還不如出門運動,反正才1個小時而已,等等又可以回家繼續當廢柴。

我能一直維持頻繁的運動頻率,都要歸功於健身房離住家很近的關係。

所以我覺得健身房高不高級不是重點,重點是便不便利!以我這種懶散的人來說,想運動的心情講究的是一種一鼓作氣的感覺,只要想運動馬上就出門運動,如果想到還要騎車到某處,或者是坐公車出門,就會覺得:「算了,好麻煩。還是在家輕鬆。」然後就選擇放棄運動,美其名:「在家休息。」

本人多年前參加健身房的時候也是因為去運動麻煩,最後都沒有去,還算一算寧可賠錢退會籍比繼續參加划算,可是我現在一星期有3~5天到健身房,前後有沒有真的差很大!我的個人經驗給大家參考。

只要健身房距離住家很近,就是一個很好運動的誘因喔。

原文出處

歐巴桑少女心

只是一個在運動之路上很努力要讓自己變更好的素人。 偶爾軟弱、偶而堅強,偶爾充滿熱情、偶爾沮喪,跟所有現在正在努力的朋友一樣。
所有的一切分享只是希望讓大家知道你們並不孤單,在運動這條路上有我陪伴著各位一起掙扎向前。
臉書粉絲團:「歐巴桑少女心」。請各位跟著愛運動、愛跑步、愛購物、愛分享的碎碎念魔人一起努力奔跑、一起買吧!

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LuLu

只是一個在運動之路上很努力要讓自己變更好的素人。
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