只有天空是他的對手！大谷翔平「雙刀流」強大的3個秘密

說到天使（Los Angeles Angels）總教練喬・梅登（Joe Maddon），2019年10月接掌兵符的他，一直是出名的「鬼才教頭」，以靈活有創意的調度、極致的防守佈陣而聞名。前洋基球星史威瑟（Nick Swisher）稱呼梅登為「棒球科學家」，因為他在光芒（Tampa Bay Rays）時期乾坤大挪移等級的防守佈陣，彷彿場上有15名防守者，而不是9名。

將近30年前，梅登擔任天使小聯盟球隊總教練期間，曾說服球團高層，讓天分洋溢的新秀左投華倫（Deshawn Warren，1992年選秀會天使第二輪指名）嘗試「投打二刀流」，雖然最後以失敗告終，但他不斷思考各種顛覆傳統棒球的可能性。

2020年回鍋執教天使的第一年，適逢疫情縮短球季，以及大谷翔平受到傷病困擾，因此梅登仍沿襲著「大谷規則」——先發登板的前後一日休息，投球當日不打擊。但隔年（2021年）2月，梅登親自告知大谷取消「大谷規則」的保護政策，改以尊重大谷個人意志、給予隨心所欲上場的自由。

「當我告訴他『你可以自由上場了』，他緊繃的雙頰突然整個放鬆。」看到大谷的笑容，梅登知道自己做了正確的決定。

不過大谷也聽出了弦外之音：歷經連續2年的受傷與低潮，他知道2021年將是「二刀流」的最後機會，如果全面解放後仍起不了作用，那往後可能就得在投打之間二擇一專心發展。

3月21日的熱身賽，大谷重現少棒才看得到的調度——他擔任先發投手及第一棒，這是「真・二刀流」實驗的開始；開季第一週，4月4日，大谷在大聯盟第一次「同場二刀流」，而且首打席就開轟。「釋放大谷全部潛能」、「將他的價值極大化」的想法，終於化為實際。

成就「二刀流」的3個關鍵

當然，大谷「二刀流」的成功並非一蹴可幾，他從前一年冬天就積極為新球季做準備：

1. 他的臥推超過200公斤，這是連頂級運動員都不容易做到的高強度重量訓練。
2. 提早啟動牛棚練投與實戰打擊練習。
3. 投入「傳動棒球（Driveline Baseball）訓練中心」的科學化訓練，以「普萊球」（PlyoCare ball，加重球的一種）矯正揮臂投球的機制，同步提升球速。後來也成為賽前練習的例行項目。
4. 每天至少睡8個半至9小時，並嘗試各種方法來增進睡眠品質，藉以快速恢復體力。

上述休季期間的自主訓練，讓他在春訓一開始就收到立竿見影的效果：他在春訓第三次牛棚練投飆出100英里（相當於161公里）的球速，熱身賽第一週就夯出460英尺的特大號全壘打。

除此之外，大谷在球季期間謹守所謂的「3不原則」：

1.不在球場上進行打擊練習

雖然在戶外擊球可以清楚看到球的飛行路徑，但對於狀況穩定、準備扎實的打者來說，室內打擊練習其實就夠了；另外，打者在戶外練打時會不自覺想把球打得更遠，特別是大谷這種強打者更會這麼做，如此反而破壞打擊機制。因此不只大谷，楚奧特（Mike Trout）和厄普頓（Justin Upton）等隊友也都選擇在室內打擊練習。

另一個不在場上練打的原因是，勤於練球的大谷常被教練團警告「練習太多了」。因此，限制他賽前的揮棒次數，例如利用投球機或不同高度的打擊T座，進行最低限度、效率最高的室內打擊練習，有助於他保留體能到比賽場上，特別是以「二刀流」出賽時。

2.不舉辦賽後記者會

大聯盟的日籍投手習慣在先發登板前一日和當日接受媒體聯訪，打者則在表現活躍的當天賽後受訪。但這季的大谷盡可能婉拒這種記者會。例如6月29日在洋基球場雙響砲，賽後他堅持「明天是先發登板日，必須集中注意力」而婉拒受訪。倘若日本媒體有取材之必要，最多就是由翻譯人員水原一平代媒體提問1至2題，再將錄音檔傳送給記者，相較於其他日本選手，大谷參加視訊記者會的頻率也偏低。

3.向原本的飲食習慣說不

過去大谷在明治株式會社營養管理師的指導下，非常注意自己的飲食。若當天是夜間比賽，他會在早上9點起床自己做飯，搭配花椰菜與歐姆蛋當早餐；午餐及晚餐會食用球場提供的魚類、肉類、蔬菜、乳製品，並且自己計算營養價值；若是外食則盡可能選擇高蛋白、低脂肪的漢堡，並以生菜取代麵包。

不過在2020年冬天，明治株式會社抽血解析發現大谷不適合食用雞蛋後，他戒掉歐姆蛋，改以無麩質飲食為主，這是他新球季建立肌肉的部分因素。

在左膝膝傷痊癒、手臂及腰腿肌力強化之後，大谷在2021年球季有31轟打向右外野方向，中外野及左外野方向則分別只有10轟和5轟。強拉型全壘打的比例增加，印證大谷打擊爆發力的明顯提升。

進階數據方面，全壘打所需的飛行距離決定於「擊球初速」與「擊球仰角」，本季大谷平均擊球初速達94英里，全大聯盟排名第六；平均擊球仰角則從前一年的9.2º激增到16.8º，這是支撐他全壘打產量大躍進的最關鍵數據。

至於投球的部分，2018年手肘手術痊癒後，大谷在2021年4月4日飆出本季最快球速101.1英里，全年度有11球的球速破百。伴隨火球回歸，大谷在本季加入卡特球，相較於其他位移幅度較大的變化球種如滑球、快速指叉球、曲球，位移較小的卡特球更能成功達到引誘打者出棒的效果。

另外，隨著投球機制更穩定，大谷在7月以後的11場登板，有多達9場為「優質先發」、其中7場無四壞保送。

順帶一提，大谷本季從本壘跑上一壘的平均時間為4.09秒，全大聯盟排名第五，足見其運動天分與比賽的積極態度。

極限在哪裡？天空才是他的極限

2021年球季結束後，鈴木一朗透過經紀公司表達對大谷的期許：「說到大谷翔平，你就會想到『二刀流』、無限的可能性、無與倫比的才能，以及類似的形容詞。這樣的表現完全沒有比較對象，因為大谷本身就在挑戰一個誰都沒有經歷過的境界。他必須設立專屬自己的標準，這是他不能逃避的宿命。」

鈴木一朗接著說：「身為運動員的時間有限，期許他把握2021年球季，傾盡全力推動自己，創造一個只有翔平才能描繪的時代。」

如果以20年為一個世代，那麼2001年拿下美聯年度MVP的一朗，與2021年全票拿下同一座獎項的大谷，這正是最完美的世代傳承。日本人形容一朗是「孤高之天才」，大谷是「二刀流天才」，但大谷在受訪時卻謙虛的否認了，「我覺得自己沒什麼才能，真要說的話，那我只有為了自己喜愛的事物全力以赴的才能。因為我找不到比棒球更有趣的事物，一心只想著棒球。」

至於高一入學後，大谷向佐佐木洋監督學習到的「曼陀羅計畫表」，如今已內化成為他棒球人生的一部分。現在的他或許不再填表，但腦中自然產生同樣的思考模式，協助他制訂計畫，「朝著正確目標不斷努力」。

對於這個一心只想著棒球的「野球少年」來說，這就是他成功渡海挑戰、進而改變大聯盟的2大原動力：「為了自己喜愛的事物全力以赴」、「朝著正確目標不斷努力」。只要大谷翔平保持這2項動力，他就永遠不會停止成長。

極限在哪裡？只有天空才是他的極限（The sky's the limit）。

書籍簡介

大谷翔平：天才二刀流挑戰不可能的傳奇全紀錄

作者： 張尤金

出版社：奇光出版

出版日期：2022/03/03

作者簡介

張尤金

　　1975年生於台北，台灣大學會計學士、政治大學會計碩士。會計師、內部稽核師考試及格，曾任公開發行公司會計主管，現任職於證券業。2007年開始棒球寫作，網路人稱「尤金大」。曾任《聯合新聞網》及《Yahoo奇摩運動》特約作家、《美國職棒雜誌》外稿作者、《鏡週刊》專欄作家，目前是《運動視界 Sports Vision》榮譽名人堂專欄作家，也是該網站有史以來第一位人氣破千萬的作者。現任八字學會副理事長及特聘講師，亦為「斜槓的50道難題」一書協作者。2021年5月出版第一本書《天才的人間力，鈴木一朗：51則超越野球的人生智慧》。

　　・臉書粉絲團：「運動狂人 Sports Maniαc」
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責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：倪旻勤