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看似人生勝利組,卻害怕週末放假⋯他用3個改變找回工作與生活的平衡
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職場 | 職場修練

看似人生勝利組,卻害怕週末放假⋯他用3個改變找回工作與生活的平衡

看似人生勝利組,卻害怕週末放假⋯他用3個改變找回工作與生活的平衡
職業倦怠是中年人常見的狀況,重要的是要及時察覺並尋求協助。 (來源:Dreamstime/典匠影像)
撰文者:職涯停看聽
獨立觀點 2024/11/08
摘要
  1. 中年面臨「職業倦怠」是職涯必經的過程。或許會感到焦慮,但也蘊含著重新開始的機會。
  2. 本文主角雖事業有成、生活穩定,卻不斷質疑自己是否想要繼續過這樣的人生。
  3. 他透過重新參與技術研發、學習授權給團隊,和重拾興趣愛好等,再次找回工作與生活的平衡點。

「每天早上醒來,看著鏡子裡的自己,總覺得哪裡不太對勁。」這是阿偉在諮詢時說的第一句話。看著這位穿著整齊、西裝筆挺的42歲科技業主管,誰也想不到他正面臨著人生最低潮的時刻。

阿偉的故事,或許是許多中年上班族的縮影。

18年前,他懷抱著夢想進入科技業,從基層工程師做起,一路拚搏到部門主管。從外人眼中看來,他是個人生勝利組:好的頭銜、不錯的薪水、穩定的生活。但只有他自己知道,這些年來,他的熱情正在一點一滴的流失。

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每天早上7點,他準時踏進辦公室,打開電腦,查看堆積如山的郵件。開完晨會後,他在無止盡的會議中來回奔波,解決各種危機和問題。晚上9點多回到家,陪孩子說幾句話,打開筆電繼續處理工作,這就是他日復一日的生活。日子久了,他發現自己越來越常感到疲憊,就連以前引以為豪的工作效率也大不如前。

週末本該是放鬆的時候,他卻開始害怕放假。因為一旦停下腳步,那種無力感和空虛感就會湧上心頭。他開始質疑自己:「這就是我想要的人生嗎?」但每當這個念頭冒出來,他就會想到房貸、車貸、孩子的補習費,然後把這些想法壓回心底。

直到有一天,他在主持重要會議時,突然腦袋一片空白,整個人愣在原地。那一刻,他意識到自己真的撐不下去了。在太太的建議下,阿偉決定尋求專業的職涯諮詢。

調整工作和生活的節奏,對抗職業倦怠

在諮詢過程中,我們發現阿偉的職業倦怠,其實來自幾個層面的壓力:

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首先是角色轉換的困擾,從工程師升任管理職後,他花在技術研發的時間越來越少,反而必須處理更多人際關係和行政事務。

其次是工作與生活失衡,他把太多時間投入工作,反而忽略了自己的興趣和家庭生活。最重要的是,他漸漸失去了工作的熱情,每天的忙碌似乎只是為了應付生活開銷。

經過幾次深入的對談,阿偉開始嘗試做出一些改變。首先,他學會在工作中重新找到樂趣。他開始在每週安排固定時間參與技術研發會議,讓自己能夠持續接觸最新的技術發展。同時,他也調整了管理方式,不再事必躬親,而是學會授權和培養團隊。

在生活方面,他重新找回大學時期熱愛的攝影興趣。每個週末,他會帶著相機到處走走,有時是和太太孩子一起,有時是獨自一人。透過鏡頭,他重新發現生活中的美好,也讓緊繃的心情得到釋放。

更重要的是,阿偉開始思考工作對他的意義。他發現,自己其實很享受帶領團隊突破困境的成就感,也喜歡看到下屬在他的指導下成長。這讓他重新定義了自己的角色:不只是一個追求業績的主管,更是一個能夠幫助他人成長的導師。

6個月後,阿偉雖然工作還是很忙,但整個人煥然一新。他學會在百忙之中找到平衡,也重新找到工作的意義和熱情。這個轉變不僅讓他的工作表現更上一層樓,也讓他的家庭生活更加和樂。

從阿偉的故事,我們可以歸納出4個重要的啟示:

  1. 職業倦怠不是你的錯:這是現代社會中常見的現象,重要的是要及時察覺並尋求協助。
  2. 重新定義成功:成功不只是職位和薪水,找到工作的意義和價值同樣重要。
  3. 平衡很重要:工作之外,要留些時間給自己和家人,培養興趣也是療癒的良方。
  4. 改變從小處開始:不需要立刻做出劇烈的改變,從小小的調整開始,慢慢找回生活的重心。

面對職業倦怠,最重要的是不要責怪自己。這不是能力的問題,而是人生階段的必經過程。當我們停下腳步,用不同的角度看待工作與生活,往往能發現新的可能性。

中年轉折期就像人生的第二個青春期,充滿了不確定和焦慮,但也蘊含著重新開始的機會。或許我們不需要像年輕時那樣充滿衝勁,但可以用更成熟的智慧,找到屬於自己的生活節奏。

最後,要記得人生不是一場百米衝刺,而是一場馬拉松。適時停下來喘口氣、調整步伐,才能走得更遠。職業倦怠不是終點,而是一個轉折點,讓我們有機會重新思考,什麼才是真正重要的事。畢竟,人生的美好,往往就藏在這些轉折與省思之中。

*本文獲「職涯停看聽」授權轉載,原文:42歲的職場困境:當生活只剩下生存,該如何找回熱情?

核稿編輯:陳瑋鴻
責任編輯:湯明潔

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