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職場 | 心靈成長

退休後怎麼過得不空虛?讓你天天感到活著真好的5個提案

退休後怎麼過得不空虛?讓你天天感到活著真好的5個提案
如果退休後時間都奉獻給照顧長輩,可以試著分享照顧經驗,讓有相同問題的人彼此能交流、互相幫助。 (來源:Dreamstime/典匠影像)
撰文者:嫻人
好好退休 2024.09.24
摘要
  1. 成人教育學家凱利博士提出「第三人生」概念,強調在退休後透過成長,以及「助人、傳承、貢獻自己」實現人生價值。
  2. 作者分享做志工、延續興趣、重回職場、創業及照顧長輩等5種具體展開第三人生的實踐方式。

先前我為了準備一場演講,發現教育部有個樂齡學習網,其中有這麼一段話:

愛爾蘭成人教育學家凱利 (Edward Kelly)提出「第三人生」 (Third Act)概念,第三人生和第三歲月(Third Age)不同:每個人只要活得夠久,都會有第三歲月;但不是活得夠久的人,都會有第三人生。

這兩者最大差別,就是能不能再次成長、讓心境更成熟、擺脫世俗眼光,發展出真正的興趣,並且能「助人、傳承、貢獻自己」,才是第三人生。

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想到退休後還要設定目標,也許會讓人感覺很有壓力。先前,我在臉書社團的入社申請中,看到一段很棒的文字,有位申請入社者說,「關於退休,我關心的事之一,是『如何學習第二專長,以便能貢獻自己、回饋社會』。

他還說,「許多人對於退休,是擔心怎樣才能把自己過得好,可是這樣每天在想的是『我今天過得好不好』,一旦有點干擾音,和別人互相比較,就會懷疑自己是不是過得不夠好。」

很少人會像這位社團朋友主動說出他能做什麼,讓大家也一起好。我覺得他在說的不只是「第三歲月」,而是「助人、傳承、貢獻自己」的「第三人生」。

如果你只是想要歲月靜好的「第三歲月」,那並沒有不好,顧好自己也很棒,你也可以參考《退休生活無所事事?這21件事不用花大錢,就能過得很開心》。

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如果你想要過上讓自己感到有價值的人生下半場,以下5種提案,希望激發你的靈感,給你一點參考的價值。

第三人生如何規劃 ?迎向第三人生的5個提案

1.志工

有次我去演講時,有聽眾向我回饋,他們原本以為退休的人就只能去當志工。我跟他們說,其實要當志工也很不容易。

退休第4年時,我在學習適應退休生活,沒有真正當志工。一部分是因為遇到新冠疫情,一部分是因為被選上志工也不容易。像我去上了3期的傳統建築課,但去報考龍山寺或故宮的志工,我還沒有自信去,因為競爭很激烈。

但只是去上課,只有Input,還是沒有「助人、傳承、貢獻自己」,如果能多跨出一步,將學到的東西整理好Output出去,就能進階到「第三人生」。

2.延伸年輕時的興趣與嗜好

我有個朋友叫Jill,從年輕時就很熱衷水上活動,退休後終於可以盡情享受。她很想推廣台灣的水上活動,帶外國人來看看台灣豐富的水上活動資源。

另外,我常收聽104高年級的Podcast,有次介紹到一位草編CEO的故事,我覺得很特別,這位先生退休後延續兒時草編的興趣,現在致力推廣草編這項傳統文化,成了很棒的「第三人生」。

或像是我的傳統建築老師,他們有的是退休公務員,也有從建築業退休的,他們在退出職場後,開課分享自己熱愛的古蹟和建築。

想一想你在年輕時喜歡做的,或是工作時擅長的事,在「第三歲月」中,可以如何延伸成可以Output的「第三人生」?

3.重回職場

如同提出「第三人生」的凱利博士的想法,隨著全球開發國家人口的高齡化,55歲以上仍繼續工作發展職涯,將會成為未來的趨勢。

我因為接到勞動部銀髮資源網(編按:現已改為45+就業資源網)的銀髮專欄邀請寫稿,才知道原來有這樣協助55歲以上發展職涯的資源。

雖然退休後遊山玩水的人很多,但仍有不少人也思考著,如何持續參與社會、與人聯繫。

重返職場不一定要做什麼驚天動地的大事,我印象很深刻的是有一位61歲博士,退休後去嘗試做吉野家的兼職人員,我覺得這樣也很棒。與其在家抱怨退休很無聊,不如去打工,不但服務人群,還能賺點小零錢。

後來我才知道他除了去吉野家打工,還去做過房屋仲介,他後來還將這些經驗集結成書。不需像傑出人士那樣退休後還要做大事,這些都是你我能做的事,只是要不要跨出那一步。

4.創業

凱利博士提到,在美國,最多人選擇創業的年齡其實是介於55到65歲之間,而不是25到35歲者。如果你能用年輕時累積的資源,在第三人生創業製造工作機會,對社會當然是有所貢獻。

我的先生就是一個創業者,從年輕時做到現在已經六十多歲了,當老闆其實很辛苦,要對得起客戶,也要照顧好員工,一旦開始就不容易再停下來。

5.照顧長輩

在我們這一輩,多數人都接受「時間到了就去養老院」,讓晚輩好好過他們的生活,但我們的長輩還沒有這樣的觀念。

有些人退休後就開始照顧長輩,他們不是不願意,但如果其他家人把照顧責任全部歸到退休的人身上,這種「第三歲月」實在是很辛苦。

到最後長輩病痛進入最後一程,以至於需要付出幾乎全部的時間時,在「做自己」和「照顧長輩」之間,很難不煎熬。

如果你有這樣煎熬的人生,也許可以把這種被強迫Input的煎熬,化為Output的力量,像我一樣寫部落格,或在社群平台成立社團,協助其他面臨相同問題的人。甚至試著去推動、改變照顧過程中,你看到長照不完善的地方。

你會發現原來有這樣問題的人不是只有你,才不會覺得太孤單,也能透過這個過程,幫助到別人,找到自己的價值。說不定未來會有人找你去演講或錄Podcast。

隨著台灣人口老化,如何做好老後照顧,面對失智症等慢性疾病,是台灣社會共同的大問題。

第三人生如何規劃 ?你的人生第三幕

最後再次強調,如果你只是想要歲月靜好,過好「第三歲月」,這完全沒問題。但如果你願意向前多跨一步,思考你的興趣或煎熬如何幫助到其他人,就可以開啟凱利博士所說的「第三人生」,英文是The Third Act,也就是像電影一樣,展開人生的第三幕。

不要害怕給自己一個目標,如果你不是只為了自己,而是抱持能幫助別人的想法,這樣的助人目標就不會是壓力。

本文獲「嫻人好生活」授權轉載,原文:你要《第三歲月》還是《第三人生》? 給擔心退休者的5提案

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責任編輯:陳瑋鴻
核稿編輯:倪旻勤

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