商周

啟動成功關鍵,隨時掌握商周.com最新資訊

提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動

已加入收藏
已取消收藏
帳號頭像 帳號選單下拉箭頭
/
熱搜內容
現正閱讀
這7種關係會吸光你的能量:中年的你,不要再當情緒垃圾桶
畫重點
段落筆記
新增筆記
「請稍等」英文別直接中翻英說please wait a minute!一次掌握,常用的電話對談英文
0
/500
不公開分類 公開分類
儲存
至頂箭頭

職場 | 心靈成長

這7種關係會吸光你的能量:中年的你,不要再當情緒垃圾桶

這7種關係會吸光你的能量:中年的你,不要再當情緒垃圾桶
中年人的交友時光有限,別浪費在會侵蝕你正能量的人際關係上。 (來源:Dreamstime/典匠影像)
撰文者:黃昭瑛
黃昭瑛專欄 2023.12.05
摘要
  1. 人際關係的毒,要學會辨識它、避開它。本文列舉7種會損害自身情緒的交友關係。
  2. 中年人的交友時間不多,好不容易見到面,對方卻不加思索的倒垃圾、抱怨工作生活,這是缺乏自我覺察的表現。

人際關係的毒,要學會辨識它、避開它,把時間心力留給更值得交流的健康關係。同時也要時時自省,別讓自己成為人際關係的毒,否則時間一久,身邊朋友會敬而遠之。學習懂得自我覺察、找到方法改善自己的狀態,將讓你擁有更豐富健康的友誼。

以下是我親身遇過的人際狀況題,就算擁有再多能量,也會被他們消耗殆盡。如果可以,建議各位盤點、反省每一次的人際相處,以免身心都被消耗在別人的生命課題中。學習畫出界線,讓自己擁有安全的身心環境,才能擁有快樂的人生。

1.情緒炸彈客

這種人平時情緒累積缺乏出口,一有機會就想抒發。與他們相處就像遭遇情緒炸彈,好心情一下就被炸光。這種人的主要行為有:

廣告-請繼續往下閱讀

  • 一開口就是1小時,內容都在抒發情緒。
  • 抱怨很多,講話容易激動、很愛哭。
  • 平時人都不聯絡,卻很愛臨時邀約,把你當情緒急診室。

2.防衛心很重,卻又想找你抒發

時常想找你抒發情緒,但因為太過自我保護,自私又不坦承,老是只講對自己有利的說法。

3.正在面臨生命課題、情緒問題,走不出傷痛

像是有童年創傷還沒療癒、受困於婚姻婆媳等無解習題,或工作時常遭逢挫敗的人。

4.時間沒有餘裕,時常爽約

這類人通常有以下幾種特徵:

  • 心思很亂,說話沒有重點。
  • 對聚會的需求很高,卻常常無法履約、臨時爽約。
  • 沒有靈魂、交流空洞,生活過得像是無頭蒼蠅。
  • 無法專心在一件事物上。
  • 每次見面就想完成很多目的。

5.把你當情報、人脈中心

這類人交友帶有目的性,會靠近你往往是想要:

廣告-請繼續往下閱讀

  • 拓展人脈。
  • 獲取資源。
  • 探聽消息跟八卦。
  • 老是提出越界的要求。

6.人際敏感度低,造成困擾

這類人雖然帶著真誠的心交流,但會造成幾種令人窘迫的情況:

  • 容易造成尷尬場面。
  • 喜歡邀約奇怪的人。
  • 喜歡介紹怪人給你認識,以成為人際間的橋樑為榮。
  • 支持品格操守有爭議的人。

7.工作不被認可,十分焦慮

這類人把工作當成全世界,因此他的話題不外乎是:工作狀況、職場環境、主管和同事。而且話題往往流於抱怨,傾倒垃圾給你。

第二人生的重要課題是「身心健康」

如果你的第二人生需要空出時間面對這些人,就只會離「真實做自己、享受健康快樂的人生」越來越遠。過度的包容、討好配合對方,都是不夠愛自己的表現。這需要時時刻刻提醒自己。

中年人的交友時間不多,好不容易見到面,對方卻不加思索的倒垃圾、抱怨工作生活,這是缺乏自我覺察的表現。

人的情緒、生命課題,其實是定期需要梳理的。如有機會,可建議對方尋求心理諮商,畢竟把傷痛、焦慮隱藏起來,總有一天會壓抑不住。要知道,沒有人有責任和義務承受他人的情緒,保持自己的身心健康,是第二人生的重要課題。

責任編輯:陳瑋鴻
核稿編輯:林易萱

下滑箭頭 下滑載入更多報導 下滑箭頭
成長 人際關係 第二人生 中年
黃昭瑛專欄
黃昭瑛專欄
黃昭瑛
展開箭頭

黃昭瑛Yuki Huang,永遠帶著赤子之心探索世界的旅遊愛好者,也是擁抱創新、積極正向並樂於分享經驗的最佳團隊導師。以網路產業與實體零售業雙重思維,率領年輕人才在各國市場的激烈競爭中以創新策略突圍。在數位行銷的路上,和大家一起切磋交流。曾任職KKday擔任營銷長、Yahoo奇摩、威富集團。

作者: 黃昭瑛
出版社:時報出版
出版日期:2022/2/22

廣告
留言討論