有網友留言問我：「因為我的個性比較優柔寡斷，再加上從小家庭教育告訴我要服從，導致我做決定充滿不確定性，有時候很需要尋求別人意見或認同。請問有沒有什麼方法可以訓練這方面的問題呢？」

這個問題的答案就是：給自己時間，讓自己做出決定，一定要練習逼自己做出一個決定、要逼自己做決定前不要問別人。

我有發現大家不太擅長逼迫自己，很容易放任自己，導致某些「自己明明很想改善的問題」一直改善不了。其實要改變真的沒有很難，只要有決心逼迫自己就做得到，但大部分的人沒有這樣的決心。

學著逼迫自己

明明知道自己很粗心，交出去的東西很可能有很多低級錯誤，但就是不在交出去前檢查10次，逼迫自己1個字、1個字核對，老是被揪出一堆錯誤才說：「我真的也很想改善！」

真的想，但你為何什麼改變也不做？

明明知道自己很容易忘記時間，那為什麼不設定鬧鐘？那為什麼不拿紙筆抄寫？嘗試用各種方法逼迫自己做到。老是說：「我真的不是故意的！」

錯！就是故意的，因為你什麼改變也不做。

明明對自己的外貌很沒自信，無論是運動，還是保養化妝、改變髮型或穿著，只要做一點小改變，很容易就能改變外貌。但老是說：「我真的很想改變！」

喊著沒自信，但你卻什麼也不做！

針對想改善的問題，對著自己老實說說看，你做了幾樣？做過哪些努力？努力了多久？真的列出來後會發現，這些話就只是每天掛在嘴邊說說而已，不然就是努力個幾次，不到一個禮拜後，你説：「不然先這樣。」就又算了。

滑手機的時間拿去努力，早就脫胎換骨了。要努力到無能為力，才可以說已經盡力！只有不努力的人、只有不願意找方法的人，人人其實都是「地才」而非天才。

別對自己那麼好了

可以這樣想，會讓人變得更好的東西，幾乎都會先讓自己感到不舒服。例如：追求事業表現、學習新事物、運動、逼迫自己面對挑戰、脫離舒適圈、飲食控制、啟動溝通，甚至是拉下臉道歉⋯⋯。

別對自己那麼好了！你說的都是不痛不癢的話、做著不痛不癢的工作，就過著一個這麼不痛不癢的人生，一輩子就要這樣的過了，確定要嗎？

痛快活一場不好嗎？

責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：林易萱