同學買了房、學弟曬年終⋯給辛苦一年的你：「先蹲後跳」3個建議

每個人在職場中都懷有美好的願景，希望自己前途光明，擁有更好的發展。反觀當下，又都不安於現狀，渴望一切都按照自己期許的樣子發展。可人生的路上總是坎坎坷坷，步履維艱。

小智在剛步入職場時，也算是個有志青年。他曾給自己設下大大小小的目標，3年帶團隊，5年當主管，月薪5萬，買車購房。

理想總是美好的，但現實拼搏的路總是格外的泥濘。工作4年時，他還是個基層，還是個團隊裡並不重要的老員工。每天在小小的格子間電腦桌前，重複著枯燥的工作內容。偶爾主管發火，被罵一頓，情緒壓力堆積在一起，心中就更加苦悶了。在這時候，一些外界的聲音，更是讓他心神不寧。

好朋友說某某某混得很好，上次聚會是開車來的；老媽說，張阿姨家的兒子真厲害啊，工作沒幾年就買房了，把父母都接過去了；同事和她分享，曾經的一位朋友因為玩抖音爆紅，從月入一萬多一下子年收數百萬，早就辭職自己開公司了；社群牆上，學弟曬了年終獎金，紅通通的鈔票格外的惹眼……

從某些視角看去，彷彿別人的成功都那麼容易，那麼順理成章，那麼理所應當。而反觀自己，一事無成，寂寂無名，還在混基層，小智既著急又無奈。最後除了不盡如意的現實之外，又給自己心上壓了一塊大石頭。

他開始跳槽找工作、做副業，甚至想過轉行做能賺快錢的業務。有很長一段時間，他就像一個沒頭蒼蠅一樣四處亂撞。可很多事情就是這樣，你越急越亂，越沒頭緒。

深入溝通之後，我告訴他，他已經進入了一個浮躁的時期。而在這個時期，一定不要病急亂投醫，最需要做的就是沉澱自己。當你能夠褪去一身浮躁，沉澱下真正的本事，也自然會迎來屬於你的閃閃發光的時刻。

對於許許多多像小智一樣為生活工作感到焦慮浮躁的年輕人，我有以下3點建議：

1.鎖定目標，長期投入，但不要急於回報

在焦慮的時候，很多人會有和前文中提到的小智一樣的心態。當下越是庸庸碌碌，就越是急於求成，怕被別人落下，所以很想在短時間內展開逆襲，揚眉吐氣。

尤其是在現實生活中，很多一步登天的故事被無限誇張放大，讓很多人覺得那是自己也能觸手可及的人生，但事實上只能給人們帶來短暫的幻想，和失望後無盡的失落，以及難以排解的負面情緒。

建議焦慮浮躁、急於求成的上班族，一定不要妄圖走捷徑，抱有這樣的心態很容易成為別人的獵物，讓你輸得更慘。你最需要做的是鎖定目標、長期投入。舉個最簡單的例子，如果你希望在未來兩年內月收入過萬。那麼就要鎖定這個目標，並將其分解。你要弄清楚，如果希望在某份工作中獲得五萬的月收入，需要具備哪些能力。然後再回過頭來盤點自己，目前的能力有多少可以匹配、有哪些不足，並在有限的時間內制定計劃，提升能力，不斷參考這個標準，縮小差距。

除此之外，你還可以深入考慮，自己在哪些方面具有特長或者是可塑性，並以此為依托發展一份副業，來輔助自己達成這個目標。在明確目標之後，你需要長期持續的投入，一步步計劃執行，經過精心的培育，才能摘取你所渴望的肥碩果實。

2.盡可能收回注意力，聚焦於自己

很多時候，我們之所以會陷入焦慮浮躁的苦悶中，都是因為太常關注外界訊息。其實人處於大環境中，很難阻隔外界的消息，也很難拒絕一些比較。比成績，比聽話，比個子，比薪水，比車子，比房子，比事業……我們從小到大的成長過程都處於比較和被比較之中。

我們無法改變這些比較，也無法阻隔這些訊息，但卻應該管好自己的注意力。把更多的心思聚焦在自己身上。去用心讀書、努力工作，哪怕是一分鐘，也要格外珍惜。去做真正能夠讓自己增值的事，哪怕是一件能夠有助於提升自己的小事，而不是去胡思亂想那些讓自己沮喪的信息。

當你能夠管制好自己的注意力，沉浸於挖掘自己的價值。那麼在做事的過程中，浮躁自然褪去，心也會漸漸安寧。

3.能力背後，拼的是心態

有很多人能力很強，但心態卻很崩，也同樣會湧起浮躁的心緒。在大眾的眼中，胡經理已經算是一個佼佼者，工作6年，月入超過十萬，有不少老同學朋友都很羨慕他。但在去年很長一段時間裡，胡經理還是陷入了焦慮浮躁。

那段時期，他總是愛抱怨，愛感嘆。有時抱怨老闆利益分配不公，把好的銷售管道給了另外的負責人。公司新提拔上來的年輕人積極能幹，也讓他倍感壓力。有時和老闆理念不合就跟朋友大吐苦水，自己是何等不容易，為公司付出了多少，如果在別的公司自己能賺得更多。

後來胡經理在總監的晉升競爭落選，此後更是對老闆大為不滿。他原以為自己從能力資歷等各方面來講都十拿九穩。但老闆卻給出理由，說他太浮躁，需要再沉澱沉澱，才能堪當大任。

胡經理氣得要離職，但我還是勸住了他，幫他分析理清思路。胡經理這才回過神來，發現自己在競聘前長達半年的時間裡，和老闆發生了很多不愉快，其實都是因為自己太過浮躁，做事激進，才有了後續頻發的矛盾。他平靜下來之後，發現自己之前做的一些事、說過的一些話，都不像自己。

在職場的賽道上，初始階段拼的是能力實力，但越往後拼的就是心態。無論你從事什麼樣的職業，無論你的月薪多少，想要真正沉澱自己的首要條件就是，保持冷靜，不抱怨。抱怨的情緒會讓人失去理智，看不清自己，更看不清未來。

你要學會在職場的風風雨雨中，永遠保持奮鬥的姿態，砥礪一份好的心態，才能好好擁抱未來。當你不小心陷入浮躁時，不要慌張失措，也不要著急趕路，而是要沉澱自己，穩穩地踏出每一步。

＊本文獲作者授權轉載，原文：2021年的職場人究竟該如何沉澱自己，實現一鳴驚人?

責任編輯：李頤欣