不做你擅長的事情，你就不是你了！待在舒適圈，也能超越別人的2個方法

不要隨意跳出舒適區

「舒適區」這個概念，很多人都聽說過。它指人經常性表現出來的思維習慣和行為模式。人在這個區域裡會感到熟悉、放鬆、舒適，因為很多事情都在自己的掌控之下。不少人認為，人要變得更好就必須克服內心的恐懼走出舒適區，到自己不舒服的地方去。

做生涯諮詢時，經常遇到一些頻繁更換工作的來訪者，問他們為什麼換工作，不少人給出的原因是：「逃離舒適區才能更好的成長。」

我發現人要想變得更好，取決於人的狀態與環境是否適配。舒適區最大的作用是「避風港」，它能讓人情緒穩定、遠離焦慮。實際上，不少人的職業成就是在舒適區取得的。

正確認知舒適區，就已經邁開了讓自己成長的第一步。

處於舒適區未必是壞事

這讓我想起做生涯諮詢時遇到的一些來訪者。他們認為一件事做得很熟練就沒意思了，應跳出舒適區，去另外一個領域嘗試。我不同意這個觀點。職場十幾年，我發現不少待在舒適區，堅持做自己擅長的事情的人，做得越久，在該領域就越獨特，也就越容易取得成功。你也許會問：「世界是多變的，待在舒適區不求變化，豈不是要被時代淘汰？」

是的，沒錯，人類的每一次重大進步，都是在探索舒適區以外的可能性。可以說，探索新的可能性是人類的天性。而我說的待在舒適區也能取得成功就在於此：正確喚醒你大腦裡的探索系統，尋找更多可能性。注意，是正確的喚醒，而不是隨意的喚醒。

無為還是有為？舒適還是焦慮？

在人類大腦的前額葉皮層和腹側紋狀體之間分布著一片神經網路，它是人類的探索系統。這套系統的作用，是使人們感覺接下來要做的事情充滿意義，激發人們對外探索的欲望，讓人們主動離開舒適區。探索系統，就是人類保持進取的精神發動機。但是探索系統並非無懈可擊，它也有弱點。倫敦商學院組織行為學教授丹尼爾．凱布林曾經總結人類大腦探索系統的三個弱點：厭惡約束、懼怕懲罰、放大恐懼。

吳啟辰是一家大公司的技術經理，後來被一家創業公司高薪聘請做技術總監。他認為努力為自己的職業探索更多的可能性，才能保持進步。

剛到職時，他激情滿滿，但時間長了，他就厭煩了。他發現受限於公司規模，自己的很多「招式」在新公司都用不上。他感覺處處受限，無法施展，就喪失了剛入職時的熱情，最後離開這家公司。

吳啟辰的經歷並非個案。也就是說，人一旦受到外力約束，探索系統的活躍度就會大大降低。

董予寧在一家上市醫療機構工作，收入不錯還很穩定。有一次，他參加創投俱樂部舉辦的活動，看到年輕人的路演，突然感到自己的創業之火也被點燃，彷彿有一種使命在感召自己。他不顧家人的反對，辭職加入一個創業團隊，經過辛苦打拚，一年後本錢虧盡，創業失敗。失敗沒有讓他一蹶不振，倒是來自家人的責備讓他承受了人生中最艱難的時刻，他甚至一度罹患憂鬱症。後來，他找了份工作，掐滅創業的火苗。

探索系統並不害怕失敗，它也能承擔失敗帶來的挫敗感，但是它害怕懲罰，特別是當懲罰來自親密關係時，人們的探索欲會極大的降低。

懲罰會引發一系列連鎖反應，這就是探索系統的第三個弱點，它會不自覺的放大恐懼。董予寧創業失敗，虧掉了他和妻子的所有積蓄，妻子絮絮叨叨，總是舊事重提。這件事，給他造成了心理陰影。他警告自己，安分守己，好好工作，不要心存妄念。有一次，有個朋友提出合夥做一個專案，他本能的回絕了。他發現自己再也沒有當初的探索欲望，他說自己壓根不適合創業，一提起創業就本能的恐懼，變得畏首畏尾。

說到這兒，你應該發現，我們以往引以為傲的「跳出舒適區」，雖然在一定程度上讓人類獲得了更多的生存優勢，但是過度的強調跳出舒適區是一種冒進的策略，它很容易讓人跳進能力的陷阱。有些陷阱，你可能會爬出來；而有些陷阱爬不出來，你的人生便開始倒退。當然，人們不會放任人生倒退。於是，不少人選擇待在舒適區喚醒探索系統，讓人生蓬勃向上，擁有更多可能性。

不做你擅長的事情，你就不是你了

待在舒適區裡喚醒探索系統，這個方法非常適合手藝人。提起手藝人，人們馬上想到的是各類工匠，比如，廚師、木匠、鐵匠等。其實，現今手藝人的概念已經非常廣泛，只要嫻於一技，並以此為生都算。在舒適區喚醒探索系統有2個方法：

強化長板優勢
你可以透過成就事件法，看到自己獨特的優勢。具體步驟如下：在一張白紙上，寫下你做過的最有成就感的三件事，以及這些事為什麼讓你有成就感。描述得越詳細越好。寫完之後，從這些成就事件中提煉你運用到的能力、展現出來的品質，並在以後的工作中刻意使用這項能力，使能力不斷被強化。一旦你感受到自己的優勢，你就總是會想運用它，探索系統就會被喚醒。

建立危險隔離區
什麼是危險隔離區呢？舉個例子就很容易理解。

來訪者白佳林是一所職業技術學院的老師，她厭倦了按照學校的時間表機械化上班的日子。她心理學底子不錯，幾年前還考了心理諮詢師的證書，她希望自己將來能靠心理學的專長做自由職業。

白佳林的本職工作雖然不輕鬆，但也不算太累；薪水雖然不高，但是福利健全。她不想因為一時的冒進丟掉工作，所以決定以最小的試錯成本去嘗試新領域。她利用業餘時間與平臺合作，接線上心理諮詢的訂單，同時給一些心理學公眾號撰稿。目前副業的收入已經達到主業的四成。

她給自己定的目標是，一旦副業收入達到主業的八成，就可以考慮辭職來做。這就是危險隔離區。在這個隔離區裡，你可以充分證明自己。即使失敗，也不需要承擔多麼嚴重的後果。在這裡，探索系統懼怕懲罰、放大恐懼的弱點會縮小，它會重新活躍起來。

實際上，每一份工作，都無法讓你收穫一個完美的選擇。無論做什麼工作，你都要遵循核心競爭力原則。所謂核心競爭力，你可以簡單的理解為：一件事100個人做，你能處在前10名。如果你能找到一兩件這樣的事，這就是你安身立命的根本。你很擅長它，它就是你的舒適區，千萬不要輕易放棄它。你不再做你擅長的事情，你就不是你了。

責任編輯：梁喆棣