50歲後人生，要求「半輸半贏」？松浦彌太郎：保持慢速，想贏的時候才能贏

直到45歲左右，我仍覺得如果要比賽2天不睡覺，我不會輸給任何人的。但是現在，我再怎麼有心熬夜也無法辦到；因為年紀大了，自然就會這樣。我認為要是不好好管理自己的健康，10年後或15年後，我就無法工作了。過了50歲，我想到的就是好好珍惜自己。

我想要開始早睡早起，每天早上做新的事情，因此我晚上10點左右睡覺，早上4點半左右起床。起床後到7點左右都是我個人的時間。我跑馬拉松，或吃早餐，或看報紙、看書，或檢查電子郵件。基本上就是悠閒度過。

接下來就是提早出門，稍微寫些稿子，或是比其他人早進公司工作。上午我做些有生產性的工作，思考或寫寫東西。下午我開會，或與人見面，或收集、分享資訊，或發文。不管有多忙，我都會在6點半結束工作，回家吃晚飯，然後就寢。與其他人聚餐碰面則是一週一次，最多2次。這已經完全變成固定模式。

基本上我不休假，週六、日的起床時間和就寢時間還是與平日一樣。上午與下午的情況也與平日沒兩樣。只是稍微多了點空閒時間，但我還是用來工作。我每天早睡早起，勤奮地保養自己。我不會想在假日補眠，或一整天無所事事度過。也就是說，我不再需要休假。

不過，我在星期天早上7點會過得比平常悠哉，這倒是不假。我整個人是否俐落清爽，就成了自己是否有好好生活的參考標準。

30幾歲、40幾歲，都是一股腦兒地「往前！ 往前！」衝的時代。我認為這個時期適合追求敦促事物逐步前進的積極。但是過了50歲之後，如果還是積極全速奔跑的話，與其說是了不起，我覺得反而有欠優雅。我覺得應該要有所不同，不過，這終究只是我的主觀意見。即使你還能夠全速奔跑，也應該要自主保留力氣；這樣做才是保養自己、持續跑得更久更遠的祕訣。

我最近7、8年都在跑馬拉松，每隔一天的早上會去跑步；努力一點的話，能夠以一公里4分半鐘的速度跑10公里。可是這麼努力的我絕對稱不上優雅。我呼呼喘著氣，腳步也很大聲，汗水直流，最要緊的是我的基本姿勢走樣了。

或許用盡全力也是一種美，但那不是我追求的風格。我反而放慢步調減速，以自己視為基本的正確姿勢跑步。我講求跑步的品質，而不是速度。這道理不僅適用於馬拉松上，也適用於工作、生活與人生。因此，我在「盡全力工作」時，始終都是與自己的戰鬥。所以在旁人看來，我的工作方式顯得泰然自若。

我不再加入速度與力量的競爭。我的目標是──希望我過日子的方式、工作方式、生活方式、思考方式、人際關係等所有的一切，基本上都是謹慎且優雅。

工作上存在著某種類似輸贏的部分。但若說到每天都要比輸贏嗎？ 當然不是。雖然每天都有比賽，但我不想全部都贏。一半贏，一半輸，五五波的態勢就好。我認為不追求全勝，才能夠長久維持自己的生活風格、工作風格。

「為了想要贏的時候能夠贏，平常必須偶爾輸。」我想保持這樣的慢速，珍惜使用自己有限的能量。

書籍簡介

松浦彌太郎的大人學：突破自我框架的「基本」實踐

作者： 松浦彌太郎

譯者： 黃薇嬪

出版社：悅知文化 

出版日期：2020/06/08

作者介紹

松浦彌太郎，1965年東京出生。「生活的基本」創辦人。隨筆作家、COW BOOKS代表。2006年起，擔任《生活手帖》的總編輯九年，2015年四月跳槽進入Cookpad Inc.，2017年起擔任Oishi kenko Inc.的董事。以「正直、親切、笑容、今天也小心翼翼」為信條，持續撰寫關於生活與工作的樂趣、豐富、學習。

著作｜《100個領導基本╳100個工作實踐》、《松浦彌太郎の即答力》、《松浦彌太郎のHello、Bonjour、你好》、《松浦彌太郎の100個工作基本+100個生活基本》、《松浦彌太郎的100個基本》、《松浦彌太郎說：假如我現在25歲，最想做的50件事》（悅知文化）。

譯者介紹

黃薇嬪，東吳大學日文系畢業。翻譯時，總是在追求怎樣可以譯得更好，使讀者閱讀不卡卡。連看言情小說也會做筆記（因在某本譯作裡用上「笑意不達眼底」而偷樂）的工作狂譯者。

責任編輯：李頤欣