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「抱歉」、「對不起」、「真是無地自容」,容易內疚、不願給別人添麻煩的人,因為更習慣於以自身力量克服困難,因此往往具有很高的自立能力。
「抱歉」、「對不起」、「真是無地自容」,唯有內心感到痛苦才會產生這種罪惡感。但是,這種情緒本身是好的,因為有了罪惡感,人就會變得很溫和。
美國加州州立大學的提摩西.凱特拉(Timothy Ketelaar)教授做了一項實驗,他將64名大學生分成2組,請他們寫些日常隨筆。
一組是讓受試者意識自身的罪惡感,將感到有罪惡感的事情寫在紙上;另一組則是對照組,只讓受試者寫出最近的日常生活。寫完後將各組成員兩兩配對,進行一場交涉遊戲。而在這場交涉遊戲中,選擇幫助對方或背叛對方,將決定自己獲得的利益。
交涉遊戲一共進行了40次。結果發現,強烈意識到罪惡感那一組有高達53%;對照組則僅有39%的人會出現合作反應。意識到罪惡感的那一組會採取合作態度,而且變得很溫和。交涉過程中,即便自己會吃虧,也願意協助對方。
美國南加州大學的史考特.威爾達馬斯(Scott S. Wiltermuth)教授,在網路上招募協助調查者,請他們接受罪惡感測驗。罪惡感測驗的方式是,請參加者回答問題,例如:「購物時,店員多找了錢給你,你也如數收下,這時你會過意不去到什麼程度?」然後合計得分,測量罪惡感的高低。除了進行這項測驗,威爾達馬斯教授還問大家:「你認為自己有多麼不願給人添麻煩?」
結果發現,罪惡感測驗得分高的人,都是強烈「不願給人添麻煩」的人。容易有內疚感的人,只要遇上給人添麻煩的事情,絕對會避免而靠自己去搞定,自立意願很強。因為,受到他人的幫助後,內疚感重的人會非常於心不安。與其充滿自責,那還不如一開始就不要依賴別人。因此,他們不會指望別人伸出援手。
我本身就是個容易感到罪惡感的人,經常感受到這種心理機制。理智上,我們知道請別人幫忙比較好,但受到幫助後又痛苦不已。故而,寧可想盡辦法靠自己的力量解決。
自己幫助自己,不假他人之手,以自身力量克服困難的作為,叫做「自立」。容易有內疚感的人,都具有這種自立精神,自立能力很高。我很感謝自己是個容易有罪惡感的人,因為我具有不麻煩別人的生存能力。
情緒個性難改,懂運用更有成就
作者: 內藤誼人
譯者: 林美琪
出版社:方言文化
出版日期:2019/12/04
作者介紹
內藤誼人,日本知名心理學家,立正大學客座教授,Angirudo有限公司董事長。於慶應大學社會學研究所取得博士學位,社會心理學的權威專家,致力於教導大家如何將社會心理學實際運用於商場的行動主義者。著有《看穿內心情緒的行為暗示心理學》、《選擇心理學,教你做對每個決定》等書。
譯者介紹
林美琪,於出版界工作多年,現為專職譯者。對翻譯工作一往情深,嗜譯小說、散文,樂譯勵志、養生等實用書,享受每一趟異國文字之旅,快樂筆耕。近期譯作有《遠離!傷人傷己的情緒風暴》等。
責任編輯:李頤欣
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