設定目標、給予獎勵，為何是毀掉一個人興趣的「最快方式」？

這裡，有一個熱愛畫畫的男孩。我們要毀掉他的興趣。

湯姆，今年三歲，非常喜歡畫畫。每天放學回家的第一件事情，就是放下書包，拿起彩色筆，開始畫畫。常常一畫，就是3個小時。湯姆常常跟他的母親說：「我的夢想，就是成為一名了不起的畫家」

而現在，我們有一個艱鉅的任務：如何不打也不罵，在5週內徹底毀掉湯姆熱愛畫畫的興趣？

如何讓湯姆之後一想到畫畫，就想到痛苦。不僅放棄成為畫家的夢想，更讓他一輩子看到畫筆，連碰都不想碰。

為了完成這個艱鉅的目標，我跟大家介紹一個充滿智慧、必然有效的作法就是「開始向湯姆買畫，然後再慢慢減少金額」。這個作法，會分成三個階段慢慢開始奏效

階段一 、讓內在動機轉變成外在動機

但是，當我們開始「付錢」給湯姆時，湯姆畫畫開始有了目的，因為他可以拿錢去買他喜歡的玩具、零食。現在湯姆不再只是為了單純快樂的體驗，而是為了他想得到的東西而畫。湯姆畫畫的動力中，開始有了「外在動機」。

階段二、為得到成果而行動

這會造成什麼結果？很自然的，湯姆會開始為「成果」而畫，而不是像之前一樣，為「過程」而畫。為了達到「最佳成果」，湯姆會開始思考如何以最好的品質、最快的速度來優化完成每一幅畫的方式。

但，發現了嗎？此時的湯姆，已經不再純粹地享受過程了。

階段三、目標壓力造成表現受阻

這個發現，本身就會開始帶來壓力，進而會讓湯姆畫畫的靈感，以及畫畫的靈活度開始受到限制。最終，造成湯姆畫畫的表現變得越來越差，表現逐漸劣化，也讓他只能拿到越來越少的錢。比起快樂的感覺，懊悔、痛苦會開始佔據湯姆對畫畫的感受。

到了這一步，就大功告成了，我們成功的毀掉了湯姆的興趣了。

湯姆只要想到畫畫，就想到成果帶來的壓力、痛苦，同時會讓覺得自己表現不好，湯姆已經逐漸忘記一開始時，熱愛畫畫所帶給他的自在感受。換句話說，湯姆對於畫畫的內在動機，已經完全被外在動機給取代了，現在湯姆畫畫的興趣已經被消滅了。

這就是社會心理學中，有名的 「過度辯證效應」，當人從自己喜愛的活動中得到外在酬賞時，反而會開始失去最初的熱情與興趣，內在動機被外在動機消滅的現象。

但是，這樣的情況，不是你我都曾遇過嗎？這不是每一個開始「出於興趣而工作」的人，最終都會遇到的困境嗎？很多設計師，當初之所以選擇設計工作，是因為喜歡設計；很多歌手，之所以選擇表演工作，是因為喜歡唱歌。可是到了最後，能持續在工作中感到快樂的人，卻變成了少數人而這些少數人又有什麼不一樣呢？

因此，現在的問題是：為何湯姆的興趣會被市場吞噬，有些人則不會？這樣的差別不只在於「湯姆是孩子，我們是大人」，最大的差別是這些保有快樂繼續工作的人，他們學會如何「刻意保養」自己的內在動機。

簡單來說，他們將自身的內在動機當成底層基礎，並在此之上發展外在動機

第一步
學會在心中預留內在動機的空間，替自己在生活中，除了追逐成果，也開始為自己留下一部分的時間。

第二步
讓自己的興趣可以在工作以外的場景展現，專注在過程，而非成果，不為別人，只為自己
從中回歸初心，得到最初的快樂。

然後，把以上兩件事當成責任進行，日復一日，年復一年。

一個人，能對一件事情感到興趣是非常非常珍貴的，是你一輩子的禮物，因此，自己的興趣，必須由你自己來守護。

一起來保養自己的興趣吧！保養你的動機，是你人生的責任。畢竟，人生又有幾個興趣，可以這樣糟蹋呢？

※本文獲作者授權轉載，原文出處：【一個人的興趣是如何被毀掉的？】

責任編輯：梁喆棣