學會「活出自己」！筆記女王Ada：寫完筆記書讓我更了解自己、知道如何完成夢想

大家都知道，飲食作息不正常會造成不健康的身體。但有沒有想過，從小到大是什麼樣的環境和事情造就成現在的我們？

美國前總統歐巴馬的夫人蜜雪兒在她的著作《成為這樣的我》中，深切地反省她從小到大的歷程，是什麼樣的契機造就成她堅毅不拔的個性及她所擁有的成就。

《成為這樣的我》這本書在美國和台灣都很暢銷，蜜雪兒從小家境並不富裕，又因種族歧視，求學及工作之路處處受阻。但蜜雪兒的母親對她的教育良好，一直教導她探索內心建立自信，朝自己喜歡做的事去努力。這本書激勵了很多人，讓大家活出自己。進而出版了這本《成為這樣的我「引導式筆記書」》，希望有更多的人因此而改變人生。

很多人問我，要怎麼寫筆記呢？除了記錄讀過的書或聽過的演講的內容外，我們可以怎麼寫筆記藉以提升自我的能力與素養？我常回答：「就用自問自答的方式寫筆記啊，深切地反省自己就可以了。」還是有人不知道要問自己什麼問題，才能作好反省工作。現在正好有這本《成為這樣的我「引導式筆記書」》，書中有很多問句，照著問句來反省，很容易就能做到反省的功夫，寫好提升自我的筆記。

我個人很喜歡這本筆記書中的問句，有些是我從不曾問過自己的，例如：你想為世界做出怎樣的貢獻？今年，你如何朝這個目標繼續邁進一小步？你小時候學到最重要的教訓是什麼？你是否曾被貼上老掉牙的不實標籤？你作何反應？回想兒時探望祖父母或其他長輩的經驗。詳細描述某一次探親之旅，盡可能不遺漏任何細節，包括當時的畫面、聲音與氣味。那些長輩對你產生了怎樣的影響……等。

光讀到這裡，我的腦海就已浮現很多畫面，很多深藏在記憶深處的感覺都浮了上來。在寫完這本筆記書後，我更了解自己，也更知道自己未來的夢想是什麼，要怎麼去完成我的夢想。

誠如筆記書最後一個標題——成為自己是永不放棄成長的可能。對你而言「活出自己」這句話代表什麼意義？筆記書寫到最後，我有種豁然開朗的感覺。希望大家在寫了這本筆記書之後，都能活出自己想要的生活。

【商業周刊圖書】官方粉絲頁

書籍簡介_成為這樣的我＋引導式筆記書：蜜雪兒．歐巴馬套書

責任編輯：林采怜
核稿編輯：張勝宗