整理自己是件相當重要的事。

在日常生活的海浪沖刷之下，漱洗、進食、通勤、工作、睡眠。但「我」是誰，「我」要往哪裡前進？

這些答案，需要一段靜心的時間來獲得，也需要回頭望，看看過去的自己。蜜雪兒．歐巴馬因此將自己過往的掙扎及克服的歷程，寫成暢銷自傳《成為這樣的自己》。

而這本新書《成為這樣的我「引導式筆記書」》，則是一項輕鬆的工具，蜜雪兒用她溫暖的口吻，詢問我們當初她曾問過自己的問題，讓我們認出自己的慣性與習氣，幫助我們對自己誠實。

十六歲時，我接到生平第一份表演工作，當時的導演幫我們一群小毛孩上表演課時，跟我們最常講述的話就是「要對自己誠實」。

那時的我，還不明白這句話裡頭所含有的厚度，只當作大人對孩子的各種耳提面命之一。

如今，多少年過去了，長大成人的我，才漸漸了解到，對自己誠實是一項每日的作業。有時這個功課，實在非常艱鉅。明明在意的事情，因為各種原因，把自己也隱瞞過去了；曾經編織的未來，真的有好好實現嗎？又前進了多少呢？

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仔細想想，落實「對自己誠實」這項作業，幫助我能夠為自己所有的選擇負責，向內的探索與溝通，成為心靈的滋潤，也長出了能夠承接自己的力氣。

李安導演曾在一篇訪問裡頭提到：「人要做深層的溝通，才會感覺到愛。」先從自己開始練習，唯有能照顧自己，才能更好地照顧他人。

這本工具書，沒有日期，沒有需要每天撰寫的壓力，落筆者是唯一的講述者，也是聽眾；練習對自己清明，而又全然敞開。每字每句，都是通往真實寧靜的一小步。

責任編輯：林采怜
核稿編輯：張勝宗