正視自己，過往就能成為蛻變的養分...作家張瀞仁透過書寫，領略蜜雪兒的人生智慧

自從出了書，我在各國同事間彷彿有了不同的地位。他們開始跟我講自己小時候的夢想其實是作家，會請我看一些他們嘔心瀝血、但好像還不夠完美的作品，請我給些回饋，甚至誤以為我是很有影響力的人。我每次都非常不好意思地說，我只是個文筆不好的普通人，只是剛好幸運有人給我機會出書。顯然他們不吃這套，把我的話當作耳邊風，繼續寄作品給我看。

也因為這樣，我有機會讀到一位美國朋友自己的故事。他在美國的政治圈工作，管理亞洲許多國家。他寫的是自己的故事，只有少數家庭成員看過。

「你確定要給我看？」那時他出差來台灣，我們在他滿檔的行程中，約在立法院附近的咖啡廳見面。「這跟日記有什麼不一樣？你為什麼要寫自己的故事啊？要寫給誰看？」我忍不住問了一堆跟內容無關的問題。他接下來的話卻讓我到現在都還在思考。

他說：「我沒有機會跟爺爺好好相處，所有對他的認識，都是我哥有次為了學校作業去訪問他，我好久以後讀到才知道的。Jill，有些事情如果妳不寫下來，妳的家人就不會記得，連妳自己都會忘記」。離開咖啡廳，我一直在想：如果我有故事，那會是什麼樣的故事、我要從何寫起？然後我就看到了這本《成為這樣的我「引導式筆記書」》。

市面上大部分的筆記術，追求的都是更有效率地執行目標管理或完成任務。但這本書不一樣，比起抵達某個終點、達成哪個里程碑，書裡面引導的方向更像了解自己的過去、正視自己真實的現在（從喜歡的歌與味道到面對的挫折，總之就是自己的全部），再用這一切當作養分，不斷前進、蛻變，成為更好的自己。

在練習的過程中，很多問題我不僅沒想過，就算認真想了之後，還是寫不太出來。身為一個對未來沒有太大志向的人，這樣的練習雖然有點消耗腦力、卻很享受。不像工作上的年度計畫，總是想著要完成什麼重要的事或充滿野心的目標；跟著書中的問題前進時，我不僅覺得更認識自己、更想著可以怎麼成為更好的人，也有一種跟蜜雪兒．歐巴馬愈來愈熟的錯覺（誰跟妳熟啊，人家可是美國前第一夫人）。「原來她是這樣想的，原來她會用這些方法，原來她會問自己這種問題啊」，我彷彿有了她一小部分的哈佛腦、一點世界頂端的視野，和一絲見過大風大浪的人生智慧。

書中探索你內心聲音的提問，都不是哲學性問題或是什麼可以上太空的高超技術，但真的很難。像是「列出你在生活中遭遇過的一次掙扎、失敗與成功」，我真的差點就寫下：「今天早上太冷了，在床上『掙扎』許久，最後還是起床『失敗』，還好下班前『成功』完成所有待辦事項」；還有「如果你受邀在畢業典禮上致詞，你會給畢業生怎樣的建言」，這不是要花七七四十九天來寫稿，再請十八銅人來校稿的事情嗎……。真正答完這些問題，不知道要何年何月了。

話雖如此，我仍然覺得這些問題非常值得我們仔細思考後，好好回答。我很喜歡蜜雪兒在書裡說的：「我們不必記得每一件事，但我們記得的每一件事都有價值。」其實這些事對我們來說，即使微小，卻是自己之所以是自己，重要且不可或缺的一部分。

多一點心思，了解自己的獨特，想想如此獨特的自己可以為世界帶來什麼價值。在這冷冷的歲末季節裡，我覺得這本書可以帶來許多溫暖的迴響。

書籍簡介_成為這樣的我＋引導式筆記書：蜜雪兒．歐巴馬套書

責任編輯：林采怜
核稿編輯：張勝宗