想實現新年願望，還來得及...趁過年畫出專屬你的「許願圖」，把願望變成生活一部分

你曾經在年初滿懷雄心壯志寫下心願，但卻覺得離達成遙遙無期，或者是到了年底發現達成率不到一半嗎？如果你曾經如此，推薦你試試這個「進化之輪」願景規劃法。

我在課程中常帶領學員做這個練習，學員反映：這個方法易於執行，並且很容易真的感受到每一天穩定的進步！

步驟一：畫一個圓，分出願景類別

先畫一個大圓，再把圓分成4份，分別寫上：工作/家庭/情感/自己，在這4個大類別中，再切割成不同的小類別。

例如「工作」底下可能可以分成：領導管理、溝通能力、專業技能；「家庭」中可能有與伴侶的關係、與小孩的關係、與父母的關係；「情感」中包括：朋友、社群、社會；而「自己」則可以分：心靈、學習、健康…等。為了讓你的進化之輪盡量簡單容易執行，建議每一等分當中的小類別，不要多於3個，這樣更能聚焦！

為什麼要做這樣的分類？過去我們在規劃年度願景時，經常會僅專注在某個面向（通常是專業），但卻忽略了家庭、情感或自身成長的需求。於是，儘管工作發展得很順遂，但家庭生活、友誼甚至自己的健康沒跟上腳步，也讓生活面向愈來愈往工作傾斜，久而久之就失去了平衡。

步驟二：寫下具體的行動

接下來，就請你在剛剛分出的每一個小類別中，寫下具體的行動。

這個「行動」，要是簡單、明確、容易執行的，例如假設你希望自己在這一年中，領導管理提升、跟父母關係更融洽、健康更上一層樓，光把「提升」、「融洽」、「更上一層樓」這些形容詞寫下來是沒有用的，因為那只是抽象的概念，而不是具體的行為；更好的做法是將它化為簡單、明確、容易執行的行動，例如：

領導管理提升：

→每天看到並讚許部屬身上的一個優點
→部屬做錯事時，雖然責備但是不生氣
→開始放心將事情交給部屬，而不將部屬份內的工作攬過來自己做

跟父母關係更融洽：

→每天和爸爸媽媽通電話
→每個月一次回老家看爸媽
→不批評家人的生活習慣

健康更上一層樓：

→每天11點前就寢
→每天提早一個捷運站下車走到公司
→每天喝水8杯

再次提醒你，此方法之所以有效，就是因為所有的行動都是「只要願意，一定做得到」的，因此你可以非常輕鬆不費力地達成！

步驟三：每小類只選出一項行為，並確實執行

接著，請在所有行動中，每個小類別「只選出一項」，其他的暫時劃掉。現在在你面前的，就是你今年度的「進化之輪」了！

你可以將它印出來貼在每天都會看到的地方，不管是辦公桌前或設為手機待機畫面都可以，讓它時時提醒你去執行這些行動。

步驟四：貴在持續不間斷

一個小小的變化，就能牽動生活很大的改變。當你開始執行這些行動，每一天在某一件事情上都有小小的、1%的進步；透過每天不間斷的執行，你就能每一天在專業上進步1%、跟家人的感情進步1%、自己的成長也進步1%....並且你的進步不是單一面向的，而是涵蓋生活的每一個層面，達成全方位的進步。

當然，如果執行一段時間之後，你發現上面有些行動已經化為你生活的一部分，即使沒有提醒，你也會自動去做時，就可以把它從進化之輪當中移除，替換成下一個行動。

萬里之行，始於足下。願這個「進化之輪」，為你開啟生活全方位不斷向前向上的卓越之路！

責任編輯：林舫如
核稿編輯：歐陽蓉