抱怨的反面不是讚美，而是「接受」！你該學會記起好事的能力

若要我選一件對事情最沒有幫助的行為，大概是非「抱怨」莫屬。

可是，遇到不如意的事情時，我們的第一個反應通常都是產生負面的情緒。這當然合情合理，畢竟發生了壞事還要開心，未免也太不符合人性。

然而奇特的卻是，大多數人同時也都知道抱怨其實沒有意義，但老會做同樣的事。這或許是因為心理上亟需找到一個出口的關係，不管是感性的情緒上，或是理性的思考想要找出事情會發生的原因，好藉此歸咎。

此時，抱怨就是最簡單的方式：「都是他的錯」或是「我好倒楣」……每個人都一定聽過、說過類似的話。

常常也會聽到「有果必有因」這樣的話。每件事都有其源頭，我也深深認同，但這句話沒解釋到的是：即使找出了因，也不一定可以改變得了果。

世界上的事，若要粗略劃分的話，大概可以分成「自己可以掌握的」與「自己無法掌握的」兩種，而其背後所包含著的意義，則是「自己可以努力的」與「自己無能為力的」。

有時候不好的事發生包含著人為，你可以做到檢討改進，但在更多的時候，壞事其實並不像防颱準備，可以事先預測。

也或許就是因為那些自己做不到的部分，才會讓人更加倍去抱怨。因為就連要努力都沒有可依循的方向。

我也有過這樣的時候，總覺得一切都不如意，好像全世界都與自己作對一樣。容易對小事發怒、對什麼事都可以挑剔，但是事情卻從來沒有好轉。後來才懂，原來其實只是看不順眼自己罷了。

不過現在的我已經不常抱怨了。

這並不是說自己修養好，或是因為自己的身上沒有壞事發生，是因為我開始不再那麼過分嚴肅地看待壞事這件事。

但這並不是說要把壞事當成一件好事來看待。因為自己無法認同的東西，再怎麼努力也說不出好聽的話，勉強說了也會讓人感受得出來，就像是面對不好笑的笑話所發出的笑聲一樣，甚至給人有種假惺惺的感覺。而是我學會用比較輕鬆的心情去看待壞事的發生。

有時候我會把好與壞想像成是一個圓圈。

好與壞一個接著一個，不斷環繞在我們的生命裡頭，沒有一定的頻率，有時候好的部分多，有時則是壞的佔多數。它們都是生命裡的常態。而它們也常常是並存著的，很難去篩選出只要好的，而不要壞的。

更因為，再怎麼去努力也無法阻止壞事不發生，世界本來就不是圍繞著自己運作，包含了太多的未知，因此如何迎接壞事的發生，或許才是自己能做到的部分。

面對無法掌控的事，可以讓自己去做到的是「接受」。

「抱怨」的反面不是「讚美」，而是「接受」，然後才有機會跟其他的作為連結起來，變成正向的指引。最簡單的方式就是：記憶起好事。

每回發生一件不好的事情時，就要提醒自己去記起一件好事。

這麼做不是為了要用好去消弭掉壞，因為發生的已經發生，無法被當作不存在。而是面對無能為力的事情時，記憶起好可以去提醒自己──「這個世界本來就是好壞並存，會發生壞的事、遇到不好的人，但同時卻也不斷與好的事物相遇」。

人生就是這樣，每件事都是必要的發生、必要的存在，沒有該與不該，只有自己怎麼看待。偶爾的抱怨可以看作是一種情緒的宣洩，但常態性地怨天尤人只是對自己的一種消耗。

就因為有好事的發生，所以才會肯定壞事的存在；但也因為有壞的，所以才讓原來的好得以被感謝著。

不嚴肅地看待壞事，是因為知道其實有更多的好事。若能這樣想，壞事也會過去得快一點。

把「記憶起好事」看成是一種可以培養的能力，不是去想著希望事情都只有好的，而是覺得一切總會變好。

不只是讓好事發生，也讓發生的事能夠變好。

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