孩子要上學了，爸媽們是否若有所失...你知道父母也有分離焦慮嗎？

寶寶出生以後，爸媽的懷抱是最讓他安心的港灣，而這也給了我們多少幸福感與滿足感。慢慢的，他開始滿地爬了、甩開我們的手獨立走路了、斷奶了，我們的臂彎變得空了。然後...

前幾日我去幼稚園開會，那是上午，我家兩歲半的弟弟看見我竟然在這個時候出現，興奮地衝向我跑過來，4歲半的姐姐卻坐在原地不動，眼神淡淡的飄過我，然後對著弟弟叫：「弟弟，你快回來坐好！」沒幾個月前，我有天上午去幼稚園參加母親節的特別活動，活動結束我要離開的時候，女兒緊緊抱著我不許我走。才多久啊，她就不再那麽依戀我了。

寶寶出生以後，爸媽的懷抱是最讓他安心的港灣，而這也給了我們多少幸福感與滿足感。慢慢的，他開始滿地爬了、甩開我們的手獨立走路了、斷奶了，我們的臂彎變得空了。然後，他開始上幼稚園，接著就是國小了。孩子長大了，喜歡和朋友出去而分給父母的時間就越來越少。

寶寶脫離爸爸媽媽，憧憬著更廣闊的世界，而我們心中，竟然有這麽多捨不得，捨不得曾經捧在手裡的小東西，變大變強，變得不那麽需要我們。除了捨不得，我們可能還有很多緊張不安。寶寶第一天上幼稚園的時候，我們怕他不能適應、聽不懂老師的指令、沒辦法表達自己的需求。到國小，他們會接觸到更多的人，體會學習更複雜的與人相處的訣竅。如果他交不到朋友，他會不會變得孤僻、變得不自信？如果他交到朋友，卻是個「問題兒童」怎麽辦？再有，學業方面，要怎麽補習？表現得很好，要不要多上幾個才藝班？小朋友邁入國小的校門，竟然會留給我們這麽多思前想後也不得安寧的疑慮。

這是「分離焦慮」。誰說只有寶寶才有分離焦慮？父母一樣會有。孩子每進入人生的一個新階段，父母都需要適應：幼稚園、國小、大學、結婚、生子。孩子每行一步，都多擁有一點自己的世界，也離我們更遠一點，我們就要適應這個距離。有時候，這個適應過程如此艱難，以致於我們會有情緒崩潰的時刻。心理學家早就注意到父母的分離焦慮症了。研究表明，容易焦慮的父母，也會帶出容易焦慮的孩子。父母面對分離焦慮時的表現，對小孩有示範作用，我們越冷靜、越自信，他們也就更自信、能夠更好的適應新的生活。

那麽，父母可以怎麽做呢？

首先，要認識到這種現象是正常的。孩子脫離父母，父母感到緊張不安甚至焦慮，都是人之常情。同配偶、家人、朋友多做溝通，你會發現，很多人都經歷過這種焦慮，這時候你可能就會鬆一口氣，其實，寶寶離開你去上學，沒那麽可怕！

其次，爸媽要理解，當我們把孩子送到其他人手中時，比如保姆或者學校老師，他們對待孩子的方式肯定和自己是不一樣的。這種不一樣是正常的，畢竟每個人都有自己的方式，父母不必爲此緊張，而孩子去適應不同的人對他也是一種磨練。有些育兒專家甚至從人類學角度來看待這個問題：人類演化到社區生活模式，照顧小孩也就不僅僅是父母的責任，整個社會要共同分擔；而孩子從小就適應並信任這種機制，也會促進他對社會的認同感和責任心。爸媽想到這一層的話，是不是更加放心了？

第三，多給自己找些事情做。工作是最直接的方式，不工作的爸媽，也要給自己一些事情讓自己忙碌起來。當爸媽的精力被其它事情占據時，腦袋裡的胡思亂想就會少很多了。

第四，千萬不要把焦慮轉嫁到孩子頭上！有時候，做父母的害怕小孩子跟自己越行越遠，會下意識的把這種情緒傳染給孩子，結果造成他們覺得自己犯了錯誤、産生罪惡感。這就形成一個惡性循環，父母的情緒問題沒解決，又多了孩子的心理負擔。

最後，如果你感到自己被這種緊張不安的情緒折磨得喘不過氣來，不要忘記，你總是可以尋求心理專家和醫師的幫助。父母的分離焦慮，只要及時疏導，慢慢的會隨著孩子的長大而消失的。畢竟，當孩子大了、獨立了，我們也終於得回失去很久的私人空間。想想看，在你生小孩之前有多少喜歡的事情，以及因爲照顧小孩而錯失的多少想做的事情，我們可以一樣一樣的把它找回來。

專欄簡介＿in媽咪育兒新知