荷蘭爸爸看台灣的「睡午覺」文化：情緒變好、效率增高，荷蘭應該學

第一次進台大的圖書館，我就有一個巨大疑惑：「台大的同學們，你累了嗎？」

當時我只是一個交換學生，看到台灣學生在圖書館睡午覺，覺得他們有點丟臉，誰會在圖書館睡成這個樣子？家裡是沒床睡嗎？

尤其是接近學期末，大家都在準備期末考跟報告，那時覺得在圖書館睡午覺的同學有點沒禮貌，也很自私，畢竟圖書館是K書的地方，位子應該要給需要讀書的同學，真想跟他們說，累了就回家休息吧，不要佔用別人工作的位子。

直到來台灣念博士班，交了一些台灣的朋友，發現圖書館睡午覺的現象很普遍，甚至當了上班族，還是保持睡午覺的習慣。

更沒想到我的太太也是其中一員。有一天中午，我打電話給太太卻劈頭被她罵了一頓：「現在是同事都在睡午覺的時間，你打電話來會打擾他們，現在大家都因為你來電而醒來了，以後不准在這個時間打給我！」

後來我才發現台灣人睡午覺的習慣是從小養成的，從幼稚園開始，一路到小學、國中和高中，每天中午學校都會讓全班睡午覺，偷聊天或看書還會被懲罰。

這跟荷蘭的生活習慣不一樣，我們中午會安排午餐時間，小學休息時間比較長，有一個小時可以讓同學回家吃飯，也給小朋友一點玩耍的時間；上了中學，中午休息時間減少一半，只有30分鐘，頂多可以快速地吃個麵包就要接著繼續上課；工作場合更不用說，午餐頂多20分鐘，快速吃點東西、翻翻報紙就算是午休了。荷蘭人的日常行程中，完全沒有睡午覺這個選項。

本著對「午覺文化」的興趣，我在小孩出生後，甚至特別研究荷蘭育兒書籍對午覺的觀點，發現荷蘭版的育兒書也不重視睡午覺，剛出生的嬰兒本來睡眠時間就長，難免睡「午覺」，但是育兒專家提供了好幾種方法讓小孩從白天睡2次趕快減少到1次，3～5歲就漸漸縮短睡午覺的時間，盡量拉長晚上睡覺的時間，換句話說，相較於台灣人養成「睡午覺」的習慣，荷蘭是從小養成晚上早點上床睡覺的「睡晚覺」習慣。

因此，荷蘭小孩都變很早睡，小小朋友大概7點或8點就上床睡覺，但是台灣晚上9、10點街頭上，卻還可以看到許多還沒睡覺的小朋友跑來跑去。

不過，居住台灣許久的我，也慢慢融入了在地的生活習慣，所以我博士班n年級的時候，有一天天寒地凍，我一進入溫暖的圖書館，借了書，看到書架旁邊有一張小小的沙發，沒有人坐，看起來很舒服，坐一下翻翻書吧？

坐著坐著忽然覺得眼皮好沉重，幾乎張不開，就想「閉目養神一下沒關係吧！」

再睜開眼睛時，已經一個小時過去了…睡午覺原來是這麼美好的事？！我以前怎麼沒發現？

想到我初來台灣時，還很討厭睡午覺的人，現在竟然沈浸在午睡的美好中，而且一定要在圖書館裡睡才香甜，我還真是徹底的實踐「入境隨俗」這件事，過去的我，真是個「荷蘭俗」！

自從開始午睡後，我發現情緒變好，下午工作更能專注有效率，耐力也更好，考試都考高分了！可以的話，我想跟荷蘭的教育部長跟勞動部長建言，學習台灣的午睡制度，說不定會帶來意想不到的好效果喔！

作者簡介＿韋岱思