沒運動習慣沒關係！
每天三分鐘，從零開始動起來
「Wakeout!」（醒來）是蘋果App Store在今年元旦時推薦的App。它主打沒運動習慣的客群，適合新手從零開始養成習慣。
App內以場景跟情境區分，提供你從臥室、廚房，到辦公室、咖啡店，甚至是車子後座、飛機客艙等不同場所適合的簡單運動，共計超過三百種。
每種運動還會再細分，是放鬆、提神、還是純粹為了好玩等等，依此提供不同長度與強度的運動影片，只要模仿模特兒的動作、依樣畫葫蘆就好。
手機裡有位全能教練！
從瑜伽到拳擊、塑身到練肌肉
「Nike Training Club」（Nike訓練俱樂部）是Nike推出的免費運動App，在蘋果App Store上有超過一萬三千個評分，分數高達四．九顆星。
它從初學者到運動狂都適合。目前有近兩百種計畫，從暖身、伸展，到瑜伽、重訓、拳擊、健身球等運動，甚至可加強雕塑腿、手臂線條等等。也可依照運動目的，選擇在家、健身房、甚至沙灘等場合，配合不同訓練。每種計畫都有影片跟語音指令，提醒怎麼做出正確姿勢、及應感受到哪些肌群正在施力。
邊走路邊探索宇宙！
想讓太空船航行，你得走起來
「walkr-口袋裡的銀河冒險」是款台灣團隊開發的長青遊戲，二○一四年上線至今仍受玩家歡迎，打破手機遊戲生命週期往往只有一、兩年的限制。
這款遊戲，表面上是款讓你探索外太空，蒐集各類可愛、科幻的星球與太空船等物件，但遊戲最關鍵的能量，是與手機中的計步感測功能連動，使用者每天在實體世界中走越多路，才能獲得越多能量，讓遊戲裡的太空船航向更多未知星球。
遊戲裡也加入社群功能，可以跟你的朋友互動、比賽，刺激彼此走更多路。
吃飯前先記卡路里！
完整資料庫讓你吃一口都斤斤計較
要擁有健康體態，其實七分靠飲食，三分靠運動。「MyFitnessPal」（我的健康夥伴）是款許多健身教練、醫師、網紅都在使用的營養控制軟體。
它一開始會請使用者輸入身高、體重等資料，設立控制飲食的目的，如節食、增重或維持現況。系統會依此建議你每天應攝取多少卡路里，及營養成分比例。
吃三餐前，只要在系統內輸入你這餐吃的食物，如：蛋餅，就會跑出各類蛋餅、甚至是不同連鎖店的蛋餅熱量。點選後，系統會自動幫你記錄，並扣除你今天的運動量，形成每天的卡路里日記。
