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「雲門舞集舞蹈教室」武術總監徐紀(攝影者：李明宜 )
商業周刊
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新年新氣象，你是否也打算好好讓身體動一動，讓滿盈的活力延續一整年？「alive優生活」要推薦一種運動概念，可說是膝蓋不好、體能不佳，甚至是有點懶惰者的福音。這是：慢運動，既慢且不喘的運動。
慢運動第一個吸引人的哏，是不容易喘。典型的慢運動，如瑜伽、中國武術、超慢速肌力訓練，不是主攻心肺快速運作的有氧運動。若是學得對，慢運動一回下來感覺就會是舒服的，而非負荷不了的。
第二項直接的好處是，...
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