的確，抱怨大多對心理健康沒有意義，也微不足道。我們的抱怨也大多是一些小怨言（例如「熱死了！」「你又遲到了！」「怎麼又是靠走道的位子？」「味道淡得跟水一樣！「「鹹死了！」） 光是從累積的數量來看，抱怨行為對心情和心理的影響都相當可觀。無效的抱怨可能侵蝕自尊，導致憂鬱和焦慮，阻礙事業，浪費時間，也可能耗費我們的血汗錢，摧毀婚姻，害孩子誤入歧途，濫用藥物，甚至對健康有害，讓人折壽。 多年來...

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