步驟1：先意識 我是不是該閉嘴了？ 困難點1：你總是急於表達自己，很難發現自己該閉嘴了 困難點2：要「意識」到自己話太多，一定要練習，留意他人發出的警訊 若有下述狀況，就該閉嘴了? 1.別人聽我說話，總是以「嗯嗯」、「OK沒問題」來回應 2.如果有人意見和我不同，我一定據理力爭，直到對方接受為止 3.同樣一句話說了好幾年，卻一點用也沒有 步驟2：練忍功 怎麼克制開口...

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