狂曬螢幕「陽光」讓你失眠？早上曬10分鐘太陽簡單解救

你是否記得十來歲時的自己可以摸到三更半夜不睡，然後再一覺睡到上午？許多青少年對在午夜前爬上床都完全提不起興趣，但一早，就算是防空警報也叫不醒他們。

青少年轉型為夜行性動物的理由是什麼？以前的人覺得那不是叛逆就是懶惰，但事實並非如此。答案，得從青少年睡眠時鐘的變遷說起。

學者原本以為孩子們會隨著年齡增長而自然而然睡得少，但事實卻讓他們嚇了一跳。