拒絕老年臥床!從訓練「三力」開始

(文●管婺媛)

醫學背景的林經甫指出,目前造成老人臥床的原因包括失智症、中風和跌倒。在他看來,全可靠訓練「三力」預防與降低發生機率。

如跌倒與體力好壞有關,保持運動習慣,可讓跌倒後的恢復期更短,甚至更不容易跌跤。中風,則可靠教育知識預防,因中風有前兆症狀可判斷,如說話速度變緩、字句沒有邏輯等等。他認為只要更多人具備這種知識,就可快速送醫,第一時間治療。

失智症則可靠平時的腦力訓練來延遲發生。「很多人經常會說,哎呦,我就老了啊,忘記這個沒關係,算了??NO!要想回來!」他提醒,大家對「忘性」經常得過且過,但腦力訓練就是要「用力想」,像他也常忘記字怎麼寫,就上網用注音查,查到要多寫幾次,下次再忘,就再查、再寫。

至於社會力,除個人有意識的建立社群關係外,許多獨居老人不願踏出家門,這要靠社區鄰里多多鼓勵,讓大家一起老得有活力。