對於PM2.5(細懸浮微粒),儘管在學術界中相關研究與討論上早已不是新鮮事,但多數民眾可能仍一知半解,然而國際癌症總署(IARC)於二○一三年十月將PM2.5也列為一級致癌物,因此,重新認識這個可能的健康殺手有其必要。

Q1:想隔絕PM2.5,只要戴口罩就好?
如果是PM10以上的顆粒,可被口鼻咽喉的黏膜阻擋不進入人體,PM2.5以下者則容易進入氣管、支氣管,甚至是沉積或穿過肺泡,透過血液循環全身,因此,除了N95口罩可有限度隔絕,一般口罩是無法隔絕。

Q2:如何判別是PM2.5,還是霧?
霧是由極細微而密集的水氣組成,而空氣污染的細懸浮微粒也會導致霧茫茫現象,統稱霾害,最簡單的判別方式為,若至中午時間仍未消散者,就是PM2.5。

Q3:比起搭捷運、公車,走路上班最易吸入大量PM2.5?
根據台北醫學大學公衛系副教授莊凱任研究團隊調查,使用捷運通勤的民眾,接觸到細懸浮微粒最少,其次為開車、公車,而步行者的接觸量是捷運族的兩倍,因此外出回家後,要徹底洗手、漱口,同時盡量避免在污染嚴重的道路旁運動,因為運動時吸入的空氣量是不運動時的三倍。建議都會區民眾盡量不要在上下班時段運動,而在火力發電廠、重金屬工業區旁則須視工廠運作時段而定,廟會或是大量燒香時段也應避開。

Q4:住在高樓層的人,比低樓層住戶較不受影響?
根據台大公衛學院的研究,居住在一至三樓等低樓層的居民,PM2.5的吸入量較住在四樓以上者高出一成到兩成,但若是細懸浮微粒濃度過高,即使高樓層住戶在PM2.5環境下暴露量略低,對身體仍有傷害。

Q5:如果今天PM2.5濃度高,還能曬被子嗎?

PM2.5濃度高的時候,表示空氣中有害微顆粒較多,大量粉塵容易附著在被子上,引起被子的二次污染,而人體睡覺時身體親密接觸的被子,很容易造成皮膚的刺激,引發皮膚問題。最好是選擇天空晴朗的天氣再來曬,才能充分利用紫外線有效殺菌、除塵,去除被子上積存的蟎蟲、細菌。

Q6:一旦PM2.5超標,是否就不建議晨跑?
一般人跑長跑時,每分鐘呼吸空氣量是活動量低時的八至十倍,也就是吸入越多的空氣,也就相當於吸入了越多PM2.5,一旦進入體內,其中五○%到九○%的顆粒沉積入肺泡,然後就會在肺泡裡待上好幾週甚至更長時間。

且一般而言,PM2.5在每天早晚時段濃度最高,午後最低,可能與上下班潮有關,因此,最好時段是等連續幾天大雨或冷鋒過境,將空氣中污染物大力沖刷後再跑步,比較安全。另外,有呼吸道疾病和心血管疾病者,因為PM2.5濃度高時,空氣密度較大,運動時可能因為不能及時得到足夠氧氣,或汗腺散熱受阻而導致身體不適,應特別注意。

Q7:不看電視、新聞,該如何查詢PM2.5數據?

目前免費手機App程式如台灣即時霾害 PM2.5 (沙塵暴),可提供查詢,或者上環保署空氣品質監測網便可知道;若須出國者,可至http://aqicn.org/map/,便有全球各地即時數據可參考。

延伸閱讀】全台76區空污排名一次曝光——台灣各區PM2.5年均值排名
PM2.5分數越高,表示空氣品質越差

第1名
監測站地點:雲林縣斗六
2014年PM2.5年均值:34.4

第2名
監測站地點:彰化縣二林
2014年PM2.5年均值:33.3

第3名
監測站地點:高雄市前鎮
2014年PM2.5年均值:33.2

第4名
監測站地點:南投縣南投
2014年PM2.5年均值:32.7

第5名
監測站地點:嘉義市
2014年PM2.5年均值:32.5

第6名
監測站地點:高雄市仁武
2014年PM2.5年均值:32.4

第7名
監測站地點:南投縣埔里
2014年PM2.5年均值:32.2

第8名
監測站地點:金門縣
2014年PM2.5年均值:32.1

第9名
監測站地點:雲林縣崙背
2014年PM2.5年均值:31.4

第10名
監測站地點:高雄市楠梓
2014年PM2.5年均值:31.1

第11名
監測站地點:高雄市左營
2014年PM2.5年均值:31.0

第12名
監測站地點:高雄市小港
2014年PM2.5年均值:31.0

第13名
監測站地點:嘉義縣朴子
2014年PM2.5年均值:30.9

第14名
監測站地點:高雄市復興
2014年PM2.5年均值:30.6

第15名

監測站地點:高雄市鳳山
2014年PM2.5年均值:30.5

第16名
監測站地點:高雄市前金
2014年PM2.5年均值:30.2

第17名
監測站地點:台南市新營
2014年PM2.5年均值:29.9

第18名
監測站地點:屏東縣潮州
2014年PM2.5年均值:29.8

第19名
監測站地點:台南市善化
2014年PM2.5年均值:29.7

第20名
監測站地點:高雄市大寮
2014年PM2.5年均值:29.7

第21名
監測站地點:南投縣竹山
2014年PM2.5年均值:29.6

第22名
監測站地點:雲林縣台西
2014年PM2.5年均值:29.6

第23名
監測站地點:台中市大里
2014年PM2.5年均值:29.6

第24名
監測站地點:台南市安南
2014年PM2.5年均值:29.5

第25名
監測站地點:高雄市林園
2014年PM2.5年均值:29.4

第26名
監測站地點:嘉義縣新港
2014年PM2.5年均值:29.3

第27名
監測站地點:彰化縣彰化
2014年PM2.5年均值:29.1

第28名
監測站地點:台中市沙鹿
2014年PM2.5年均值:28.7

第29名

監測站地點:台南市台南
2014年PM2.5年均值:28.2

第30名
監測站地點:屏東縣屏東
2014年PM2.5年均值:28.0

第31名
監測站地點:雲林縣麥寮
2014年PM2.5年均值:27.7

第32名
監測站地點:台中市忠明
2014年PM2.5年均值:27.7

第33名
監測站地點:高雄市橋頭
2014年PM2.5年均值:27.3

第34名
監測站地點:彰化縣線西
2014年PM2.5年均值:26.5

第35名
監測站地點:苗栗縣頭份
2014年PM2.5年均值:26.4

第36名
監測站地點:台中市西屯
2014年PM2.5年均值:26.3

第37名
監測站地點:新北市林口
2014年PM2.5年均值:26.1

第38名
監測站地點:桃園市平鎮
2014年PM2.5年均值:25.6

第39名
監測站地點:馬祖縣
2014年PM2.5年均值:25.6

第40名
監測站地點:新北市菜寮
2014年PM2.5年均值:25.4

第41名
監測站地點:高雄市美濃
2014年PM2.5年均值:25.4

第42名
監測站地點:新北市三重
2014年PM2.5年均值:24.3

第43名

監測站地點:桃園市中壢
2014年PM2.5年均值:24.3

第44名
監測站地點:苗栗縣苗栗
2014年PM2.5年均值:24.3

第45名
監測站地點:桃園市桃園
2014年PM2.5年均值:24.2

第46名
監測站地點:苗栗縣三義
2014年PM2.5年均值:24.1

第47名
監測站地點:新北市土城
2014年PM2.5年均值:23.8

第48名
監測站地點:桃園市龍潭
2014年PM2.5年均值:23.3

第49名
監測站地點:新北市新莊
2014年PM2.5年均值:23.3

第50名
監測站地點:新竹縣湖口
2014年PM2.5年均值:23.3

第51名
監測站地點:台中市豐原
2014年PM2.5年均值:22.8

第52名
監測站地點:桃園市大園
2014年PM2.5年均值:22.6

第53名
監測站地點:新北市板橋
2014年PM2.5年均值:22.3

第54名
監測站地點:新竹市
2014年PM2.5年均值:22.3

第55名
監測站地點:桃園市觀音
2014年PM2.5年均值:21.6

第56名
監測站地點:新北市汐止
2014年PM2.5年均值:21.6

第57名

監測站地點:台北市萬華
2014年PM2.5年均值:21.3

第58名
監測站地點:新北市永和
2014年PM2.5年均值:21.0

第59名
監測站地點:新北市淡水
2014年PM2.5年均值:20.5

第60名
監測站地點:台北市中山
2014年PM2.5年均值:20.2

第61名
監測站地點:台北市松山
2014年PM2.5年均值:20.0

安全區域》

第62名
監測站地點:新竹縣竹東
2014年PM2.5年均值:19.9

第63名
監測站地點:台北市士林
2014年PM2.5年均值:19.8

第64名
監測站地點:基隆市
2014年PM2.5年均值:19.6

第65名
監測站地點:台北市古亭
2014年PM2.5年均值:19.5

第66名
監測站地點:新北市萬里
2014年PM2.5年均值:19.0

第67名
監測站地點:新北市新店
2014年PM2.5年均值:18.7

第68名
監測站地點:宜蘭縣冬山
2014年PM2.5年均值:17.5

第69名
監測站地點:台北市大同
2014年PM2.5年均值:16.8

第70名
監測站地點:澎湖縣馬公
2014年PM2.5年均值:16.3

第71名

監測站地點:宜蘭縣宜蘭
2014年PM2.5年均值:14.9

第72名
監測站地點:台北市陽明山
2014年PM2.5年均值:13.1

第73名
監測站地點:花蓮縣花蓮
2014年PM2.5年均值:11.9

第74名
監測站地點:台東縣台東
2014年PM2.5年均值:11.1

第75名
監測站地點:台東縣關山
2014年PM2.5年均值:10.3

第76名
監測站地點:屏東縣恆春
2014年PM2.5年均值:9.9

註:PM2.5數值為環保署空氣品質監測網每小時公布推估的手動值
資料來源:台灣環保署、台灣健康空氣行動聯盟

整理:蕭勝鴻

本文出自

商業周刊第1429期 2015-04-02

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