你幾歲開始不吃Buffet？日本報告發現「這年紀」後，飲食習慣大轉變

日本博報堂生活綜合研究所提出「行為壽命」的概念，結合身體與心理狀態、社會期望、人際互動及價值觀變化等綜合指標，整理出人們不想再做、無法再做某項事情的年齡上限。自2014年起，這項針對日本東京都會區與大阪神戶生活圏20歲至69歲民眾的調查，已成為觀察當代生活態度演變的重要年度報告。

以語言使用為例，女性自稱「女の子」（女孩兒）的壽命為32歲5個月，即使外表裝扮再年輕，社會卻早已透過言語設下年齡分界。

就連日常中看似隨性的行為，也有年齡界線。

• 「不再拍大頭貼」的壽命為32歲11個月。
• 「不再去電玩遊戲中心」為33歲3個月。
• 「不再參加聯誼」為35歲6個月。

這些行為隨年齡推移悄然退場，反映社會對成熟的隱性期待。

年齡如何改變我們的胃口與消費

年齡的變化不只影響語言與社交，也深刻體現在飲食與消費習慣中。調查顯示：

• 「份量加大壽命」為42歲3個月，人們不再點大份量的餐點，反映健康價值觀的轉變。
• 「重度喝酒壽命」為42歲11個月，代表著40歲之後對宿醉與身體負擔的回避。
• 「排隊拉麵壽命」為43歲6個月，人們不再願意為熱門拉麵排長隊。
• 「吃到飽壽命」落在45歲2個月，這類消費模式逐漸失去吸引力。

儘管如此，「燒肉壽命」仍高達50歲11個月，顯示高價值的飲食仍具吸引力，但食材選擇傾向「赤身肉」較健康的選項。

從「追新品」到「體驗為王」

在消費方面，隨著年齡漸長，也出現變化。

• 「新商品嚐鮮壽命」為41歲9個月，過了這個年紀的人對新品的熱情逐漸退卻。
• 「新開幕店鋪壽命」高達52歲2個月，說明人們仍樂於探索新場所，消費重心從「商品」轉向「體驗」。

同時，對價格的敏感度也隨年齡變化。

• 「特價壽命」為男性45歲4個月、女性47歲8個月，熱衷於搶特價的習慣隨年紀漸漸淡去。
• 「網路購物壽命」增加，顯示中高齡者已熟悉數位消費：男性為55歲1個月、女性為50歲7個月。

年齡如何重塑情感與家庭關係

年齡不只影響物質選擇，也深刻影響情感與家庭互動。調查指出：「戀愛壽命」平均為55歲9個月，男性為57歲11個月，女性為53歲7個月，與2014年的60歲6個月相比呈下滑趨勢，顯示中老年人對戀愛的熱情正逐步退場。

「和母親約會的壽命」也顯示家庭關係的轉變。2024年該數據達45歲10個月，男性由2014年的29歲9個月大幅上升至37歲6個月，反映對展現親子良好關係的認同。

而人們對「追星」的熱情不減反增。「熱衷壽命」從2014年的44歲2個月上升至2024年的48歲，女性甚至達49歲4個月，首次超越男性。母女共追偶像的現象也不再罕見，說明偶像文化已成為跨世代的情感寄託。

此外，一些行為也悄然劃出壽命界限，例如：

• 「不再使用流行語」的壽命為45歲7個月。
• 「不再熱衷流行歌曲」為39歲7個月。
• 「冒險旅行壽命」為54歲3個月，人們不再考慮前往非洲或南極等地旅遊。
• 「夜間外出壽命」為56歲6個月，反映出安全與穩定成為首要考量。
• 「不再記得是否鎖門」為59歲1個月。
• 「不再想看經濟新聞」為63歲8個月。

這些行為透露出人們隨著年紀，逐漸轉向專屬於自己的生活模式。

行為壽命是成熟的證明

生活壽命不只是行為終止的數字，在快速變遷與高齡化的社會中，這些數據代表的是「選擇不做」，蘊含著對時間的珍惜、對身心狀態的覺察，以及對角色轉變的接納。

選擇不排隊、不喝酒、不追流行語，不是妥協，而是一種內在力量的再調整，是為了開展更合乎當下生活的節奏。

對企業而言，這些數據可作為產品與行銷的精準依據；對個人而言，則是反思與調整的生活指南。

未來的科技可能延長某些行為壽命，例如健康科技能輔助年長者騎腳踏車；也可能讓某些行為提早終結，如AI推薦系統降低人們對新奇的耐性。

生活壽命是一面時代的鏡子，它提醒我們：變化是常態，而每一次選擇不做，都是一次成熟與自由的展現。

資料來源：日本博報堂生活綜合研究所

責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：倪旻勤