「一人遊」搜量翻倍！心理學家：獨旅幫助人們克服焦慮，展現更強韌性

為了節省旅費，非得揪團結伴而行？不用煩惱，因為一人遊（solo travel）趨勢正在崛起！

BBC報導，2023年在Google搜尋「一人遊」的人數，與5年前相比幾乎翻了一倍。同樣的趨勢也發生在社群平台上，過去3年，TikTok上標註#solotravel的內容，更成長了近10倍。

旅遊行銷機構MMGY Global在8月的最新調查顯示，未來6個月內若有旅行計劃，其中有24%會選擇獨自踏上旅程。

一人遊崛起的原因之一，還是出自於Covid-19推波助瀾。後疫情時代，人們迫不及待的想去「體驗」世界，既然等不到朋友、家人同行，那何不自己踏上旅程？

郵輪業者看見獨旅商機，推出單人客房

全球第三大郵輪集團，挪威郵輪（Norwegian Cruise Line）看見了同樣的趨勢。10月初，該公司宣布將在2024年，在19艘船上推出約1000間專為獨旅者打造的船艙客房，相當於將單人房的住宿容量翻倍。

同時，挪威郵輪還為單人旅客準備多樣化的選擇，不只基本的無窗房、海景房，甚至有陽台豪華房可選；甚至還為獨旅者推出專屬活動。

過去，獨旅者的需求，往往被郵輪公司忽略，甚至會為了彌補雙人房的收入損失，對單人客收取額外的費用。

但現在時代變了。「報名參加單人郵輪旅行的人不只有年輕人，郵輪旅遊的便利性，對嬰兒潮世代的單身人士尤其有吸引力，」北卡羅來納州羅利市旅行社Travel Mechanic總裁朵伊爾（Lauren Doyle）在接受《華爾街日報》採訪表示。

她預測，沒人願意為了一人遊，花上雙倍或1.5倍的錢，因此，未來會有更多的郵輪公司，跟進並回應這些單人客的需求。

在TikTok上擁有超過50萬粉絲的理髮店老闆格琳（Shauna Greene），來自北卡羅萊納州，今年40歲的她曾多次坐郵輪旅遊。

去年秋天，她在離婚後第一次嘗試一人遊的郵輪行程，「更多人需要走出去嘗試，一個人享受生活也很不錯。」她鮮少在航行間感到孤單，船上有很多社交場所與認識新朋友的機會，明年她還想再去一趟。

擔任留學顧問的羅妮（Lisa Roney）則表示，她喜歡獨自旅行的原因是，能做自己想做的事。「它可以是充滿活力的，也能是放鬆的，一切都依照你的意願。」例如，她帶了很多本書上船，當船靠港時，她可以參加當地的導覽團，或上酒吧找到志同道合的人聊聊天。

同時，一人遊將更有機會結識不同背景的朋友，當你發現與新朋友建立聯繫是如此容易時，你會意識到自己有多風趣，有多討人喜歡，這有助於減少社交焦慮。

臨床心理學家：獨旅幫助人們克服焦慮

臨床心理師皮特（Chloe Carmichael Peet）告訴NBC News，「旅行本身就是一種自信的表現，獨自前往某處的事實，證明了你的力量。」

臨床心理學家柯特利（Jenna Kirtley）則指出，獨旅可以幫助人們克服焦慮，因為，在沒有人能依靠的情況下，你得學會相信自己的判斷，久而久之，在面對不確定性帶來的焦慮時，你就能展現更強的韌性。

一人遊網站JourneyWoman的經營者卡洛琳・雷（Carolyn Ray），曾經獨自一人到40多個國家旅遊，她認為，這是促進與培養自己賦權感（sense of empowerment）的機會，你可以寫日記、拍影音來記錄你的旅途中的點點滴滴，這有助於自我理解你從中的成長。

她建議第一次嘗試獨旅的人，可以從自己的國家開始，或至少到使用相同語言的目的地，來降低你的恐懼。另外，請選擇有公共空間的住宿，例如青年旅館，讓你有機會可以認識其他人。

資料來源：華爾街日報、BBC、NBC News、紐約時報、The Travel Psychologist

核稿編輯：吳和懋
責任編輯：倪旻勤