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想成功、變有錢必會的「自我對話法」
- 《習慣致富》作者Tomas Corley分析233名白手起家富翁後,總結出富翁的7個習慣,其中一項是「客觀思考,和自己對話」。
- 心理學家Hans Morschitzky在著作《戰勝內在自我的方法》中表示,相較於不和自己對話的人,和自己對話的人更有成就。
- 為求成功,必須和自己進行的對話有3種類型:鼓勵的自我對話、良心的自我對話,以及與內在對話。
每個上班族都嚮往著快速升遷與獲得肯定。以「致富」為前提的成功,更是所有上班族的夢想。因此我們卯足全力工作,更致力於把成功人士的習慣變成自己的習慣。
美國《時代雜誌》(Time)刊登了一篇「百萬富翁的7個習慣」。這是《習慣致富》作者湯姆.柯利(Tomas Corley)分析233名白手起家富翁後的結論。
下列是微軟創辦人比爾蓋茲(Bill Gates)、Meta董事兼執行長佐伯格(Mark Zuckerberg)、英國維珍集團(Virgin Group)董事長布蘭森(Richard Branson)等百萬富翁的7個習慣:
- 每天閱讀30分鐘以上。
- 拋去雜念,享受冥想。
- 成為晨型人。
- 每天睡7∼8小時。
- 持續運動,每天30分鐘以上。
- 鍛練溝通技巧。
- 客觀思考,和自己對話。
對於嚮往財富與成功的上班族來說,這是很重要的資訊。這7個習慣無疑是讓上班族更靠近夢想的墊腳石。其中的「第七個」習慣是一種對話法,對於激勵自己相當有用。
人們時常誤以為這是自言自語,其實不然,和自己對話,其實是在和內心對話。
事實上,卓越的領導者都會這麼做。湯姆.柯利進一步說明:「和自己對話有助於客觀思考,激勵自己。」
這真的有科學根據嗎?
透過自我對話獲得成功的3個方法
心理學家漢斯.莫心思基(Hans Morschitzky)在著作《戰勝內在自我的方法》(Die Angst zu versagen und wie man sie besiegt)表示,相較於不和自己對話的人,和自己對話的人更有成就。「當你遇到困難的課題時,你會以低沉的嗓音開啟自我對話嗎?它有助於你更謹慎處理難題或新課題。當你面對挑戰時,多留意該如何和自己對話吧,培養正確習慣,寫出成功的公式。」
為求成功,必須和自己進行的對話有3種類型:
1.鼓勵的自我對話
疲憊不堪、與同事發生摩擦時,請不要氣餒或徬徨,試著這樣和自己對話:「好累喔。不過,我一直做得很好,再忍忍吧。一定可以達成目標的!」
2.良心的自我對話
追求成功時,不可有非法或不道德的行為。你可以對自己說:「雖然我想過以非法的方式取得成果,但還是拒絕這個誘惑吧。就算現在覺得無所謂,總有一天會後悔這麼做吧。」
3.與內在對話
這是有關認同的自我對話。你可以問問自己:「我為何嚮往財富與成功?走在這條路上的我幸福嗎?未來也會幸福嗎?」
*本文摘自方言文化《任何人都說服、想挺你的DISC性格溝通學》
《任何人都說服、想挺你的DISC性格溝通學:請託、談判、商聊、提案,55招擄獲人心的高效說話術》
作者:吳秀香(오수향)
譯者:Loui
出版社:方言文化
出版日期:2023/12/01
作者簡介
吳秀香(오수향)
韓國首屈一指的心理對話法專家,現為SHO對話心理研究所所長。韓國白石大學生涯教育暨人力資源開發教育學博士課程結業,致力於教育心理學與諮商心理學研究。特別擅長傳授化解矛盾與恢復關係的對話方法、療癒自我的心理溝通法,協助在職場、夫妻、子女等人際關係或溝通中遇到困難的人們。
現以演講者、教練、溝通專欄作家等身分活動,每年在各大企業、公家機關與學校進行300場以上的演講,並活耀於眾多知名電視節目,如KBS、MBN及韓國最大教育平台EBS,擔任專業溝通諮詢顧問。曾獲「大韓民國新知識人獎」、「大韓民國人力資源開發大獎」等殊榮。
著有《三言兩語,把話說到心坎裡!聊天心理學》、《嘴殘媽媽的逆轉說話術》等十幾本作品。
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信箱:diaohsue@naver.com
責任編輯:倪旻勤
核稿編輯:陳瑋鴻
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