給工作狂的提醒：可以忙，但別睡太少、受太多氣

你聽過時間管理嗎？當然，你一定聽過，每個人都聽過。我希望你擅於時間管理，並盡可能做得更好。總是有機會能把時間管理得更好，如此一來，工作越有效率，達成的成果就越多，也會有更多自己的時間。

與此相反、沒有被廣而告之的是，你還需要「管理你的能量」。我不知道為什麼從沒有人提過這件事，畢竟能量也是最重要的資源之一，而且它不會有所保留。你必須為工作注入許多能量，因此你得確保需要時，隨時都有能量可用。

在某種程度上，這意味著必須照顧自己的身體能量，讓自己身體強壯又健康，隔天需要工作的話就不要耗損自己的能量。就像我們讓孩子準時上床睡覺一樣，因為隔天要上學，所以你也不該太晚睡、暴食、喝醉、消耗能量、不吃早餐或做出任何會減損工作能量的事。

另外，也別忘了你的精神能量。一天之中的哪個時段是你工作能力最好的時候？

是吃飽的時候，還是沒有飢餓感、覺得舒適的時候？什麼樣的環境可以讓你的工作效率最好？是安靜、忙碌、緊張、吵雜、友善？每個人的狀況都不一樣，你可能無法完全掌握工作日的一切，但可以確保需要集中注意力的任務有哪些，從而分配在你最能集中注意力的時候，去完成最重要的任務。

當然還有情緒能量。如果家庭生活不愉快，請在出門工作前的早晨，找到改善情緒的方式，好讓你的工作不會受到情緒影響。

再說一次，如果你帶著情緒壓力去工作，你需要一些有建設性的方式來提升你的能量，例如：午餐時去跑步、和讓你煩惱的人談談、和主管談論你的憂慮。

最後，為了讓你感到充滿能量，精神層面也需要有伸展的空間。對某些人來說，可能是休閒時間好好放鬆，另一些人則可能需要做些能滿足道德感的工作。只有你知道自己需要什麼，別讓工作束縛了你的精神能量，否則對你和工作來說都會萬分痛苦。

書籍簡介

《工作的法則：太多人可以把工作做好，你要靠什麼脫穎而出？》

作者： 理查．譚普勒（Richard Templar）
譯者： 王曼璇
出版社：日出出版

作者簡介
理查．譚普勒（Richard Templar）

英國家喻戶曉的暢銷作家，他的著作不只在英國熱賣，更風行全世界。著有多本「法則系列」，現今全世界已經有超過兩百萬的讀者樂於奉行理查．譚普勒提出的種種法則。

他出版的法則書有：《人際的法則：一點就通，連難相處的人都可以應對》（The Rules of People）、《思考的法則：打造美好習慣的100個練習》（The Rules of Thinking）、《生活就是要快樂：生活高手的黃金準則》（The Rules of Life）、《主管就要懂管理：管理高手的黃金準則》（The Rules of Management）、《誰不想做有錢人》（The Rules of Wealth）、《不抓狂，教出好孩子》（The Rules of Parenting）、《生活不能沒有愛》（The Rules of Love），以及暢銷書《趁年輕，一定要打破的100條人生準則》（The Rules to Break），其中《工作的法則》（The Rules of Work）被翻譯成二十八種語言，幫助無數上班族開創出最佳職涯。

除了身為作家，他還經營管理顧問公司，幫助企業員工掌握管理技能和規劃生涯發展。具有多年的組織管理經驗，服務的產業廣泛，從賭場到大專院校都囊括其中。

責任編輯：陳瑋鴻
核稿編輯：倪旻勤