現在努力是為了「以後的成就」？翻轉一思維，立即成功又快樂

「困擾我們的，是我們定義成功的方式。」──亞利安娜．哈芬登（Arianna Huffington），《赫芬頓郵報》創辦人

列出自己的成功清單，不再FOMO

迪恩．傑克遜（Dean Jackson）是一名行銷專家和創業者。20年前，他對於「追尋成功」這個內在問題，突然有所頓悟。長話短說，他早年下了一個結論：「等到⋯⋯的時候，我才算成功了。」這句話讓人們追逐錯誤的成功方式，而且永遠不會真正得到他們想要的生活。

迪恩決定改寫那個句子，把成功放在當下，新的句子是：「當⋯⋯的時候，我知道我當下是成功的」，然後他列出了10項清單： 

1.我每天醒來的時候都可以問自己：「今天我想做什麼？」，我知道我當下是成功的。

2.我的被動收入大於我的生活需求的時候，我知道我當下是成功的。

3.我可以選擇住在世界上任何地方的時候，我知道我當下是成功的。

4.我正在做一些令我振奮又能發揮所長的事情的時候，我知道我當下是成功的。

5.我可以消失幾個月也不影響自己收入的時候，我知道我當下是成功的。

6.我的生活中沒有愛發牢騷的人的時候，我知道我當下是成功的。

7.我戴手錶只是出於好玩的時候，我知道我當下是成功的。

8.我沒有時間義務或最後期限的時候，我知道我當下是成功的。

9.我可以想穿什麼就穿什麼的時候，我知道我當下是成功的。

10.我隨時可以退出的時候，我知道我當下是成功的。

先欣賞自己的進步
「在你制定新目標之前，請先承認並欣賞自己迄今為止達成的進步和成就。」

這個清單顯示了迪恩的個人成功標準，他的尺規由他創造，他可以自我決定。他經常回頭查看自己的清單，尤其是眼前有各種機會，或選擇要做決定時。如果某件事情會剝奪清單中的任何一項，或與其衝突，他就會說「不」。

擁有自己的成功標準，讓迪恩可以根據自己對成功的定義做出明智的決定。他用這張清單來避免錯失恐懼症（Fear of missing out, FOMO）。任何情況、關係或機會，只要不符合他為自己設定的成功標準，他都樂於拒絕。

你也試試看。花20～30分鐘，在不受任何干擾的狀況下，寫下你的答案：「當⋯⋯的時候，我知道我當下是成功的。」

請盡量對自己誠實，沒有人能為你定義成功。定義自己的成功標準，你才能成為自我決定的人，這就是建立內在參照點的方法。由你決定衡量自己的標準。

靈活使用這張清單。把下方練習當成草稿，可以隨時編輯與改善。而且你現在對成功的定義，很有可能跟5到10年前不同，因此，不要認為你一定得遵循即將列出的這張清單。

這裡的重點是，你有了自己的成功標準之後，就知道該把自己的時間花在哪裡、該做什麼事。隨著觀點和經歷提升，你可以繼續調整、改善自己的「成功標準」。

你不需要像迪恩那樣寫出10個項目，不過我還是會為你提供10點的練習空間：當⋯⋯的時候，我知道我當下是成功的。

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用「篩選問題」做出優質決定

跟迪恩「當⋯⋯的時候，我知道我當下是成功的」清單類似的，還有「6個篩選問題」，由成功創業家和感恩專家李．布羅爾（Lee Brower）提出，他的教導已經有超過一億次觀看。布羅爾透過回答6個問題來做為成功的篩選過程，協助他做出優質的決定。

下面是李的6個篩選問題，也是他個人的成功標準：

1.這個機會、個人、花費、冒險、經歷、關係、承諾等，是否與我的價值觀一致？
（如果第一個問題的答案是「否」，那麼李就不會繼續問剩下的5個問題。如果第一個問題的答案是「是」，他會往下繼續做。）

2.這個機會、個人、花費、冒險、經歷、關係、承諾等，是否會運用到我獨特的能力，讓我更強大？或者會擴充我的能力？

3.這個機會、個人、花費、冒險、經歷、關係、承諾等，將如何造福他人？其背後是否有更大的志業或目標可以造福社會？

4.在財務領域，這個機會、個人、花費、冒險、經歷、關係、承諾等，有意義嗎？

5.這是交易還是轉變？換句話說，這是獨立工作的機會，還是進入其他領域的門票？

6.如果我同意這項決定，那麼我必須要拒絕什麼？

捨棄藉口
「只要停止找藉口，你會發現，所有的精力都會以創造力、革新和合作的形式回饋到你身上。」

和迪恩一樣，這份問卷是李的決策標準。請注意，這裡的重點並不是要你採用迪恩或李的成功標準。如果你覺得受用，當然可以借鑒或直接拿來使用。不過，我提供這些清單的目的，是要讓你深入思考自己衡量成功的標準。

想抱持收穫心態*的基本條件，是必須以自我決定的方式生活。你不再處於落差心態*中，不再根據理想來衡量自己，而是根據你自己選擇的明確標準來衡量自己。

*收穫心態指用已取得的收穫來衡量自己，落差心態則是不斷追逐外在的高標準、無法珍惜進步。

接下來，你要經常使用這些標準來做決定，讓生活向前邁進，並在前進的過程中定期回顧過去，評估自己的進步與收穫。這種跟自己的比賽，不再拿自己與他人做比較的生活，會產生一種沉穩的信心。

哲學家塞內卡（Seneca）稱其為「心境安寧」（euthymia），意思是「你走在正確的道路上，沒有誤入歧途，踏上被絕望迷失者踩過的混亂軌道中。」

改把理想當靈感
「看待理想的最佳方式，是將其當成創造目標的無限靈感來源。我們都像電影製作人一樣，把所有的記憶和想像力當做原始材料，製作出無盡的連續畫面。」

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書籍簡介

《收穫心態：跳脫滿分思維，當下成功和幸福，由你決定》

作者： 丹．蘇利文（Dan Sullivan）、班傑明．哈迪（Benjamin Hardy）
譯者： 吳宜蓁
出版社：商業周刊
出版日期：2023/05/11

作者簡介

丹．蘇利文（Dan Sullivan）

舉世知名的創業專家，他指導過的成功創業家數量可謂世界第一。他是全球領先的創業家教練計畫「策略教練」（Strategic Coach®）的聯合創始人，並撰寫了五十多份關於創業成功的出版品。三十多年來為超過2萬名創業家提供了教學與培訓。

更多資訊：www.strategiccoach.com

相關著作：《成功者的互利方程式：解開成事在「人」的祕密，投資好的人，贏得你的財富、時間、人際、願景四大自由》

班傑明．哈迪（Benjamin Hardy）

組織心理學家，著有暢銷書《意志力不管用》（Willpower Doesn’t Work）、《我的性格，我決定》（Personality Isn’t Permanent）。他的部落格閱讀次數累積超過一億，曾刊登在《富比士》、《財星》、《CNBC Business》、《Cheddar》、《Big Think》等雜誌。他是《Inc.》和《今日心理學》（Psychology Today）的定期撰稿人；從2015年到2018年，他一直是Medium.com世界排名第一的作者，之後轉型經營YouTube個人頻道。

責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：陳瑋鴻