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另一半好廢⋯想一起進步錯了嗎？放下「我們應該」讓關係加分

覺得伴侶不夠上進、不和你一起努力？也許這些擔心，是來自於害怕「無法滿足他人期待」，而讓你們陷入不健康的親密關係。 (來源：Dreamstime)

撰文者：張家齊

精選書摘 2022/12/23

摘要

1.覺得伴侶不夠上進、不和你一起努力？也許這些擔心，是來自於害怕「無法滿足他人期待」，而讓你們陷入不健康的親密關係。

2.在「我的伴侶必須和我一起提升」的想法下，一段單純的親密關係，往往會被加上許多不單純的需求。

3.在全面控制型虐愛中，對話裡講述的「我們」，其實很有可能不是2個人共有的需求，而是一個人單方面對2個人的期待。

「我真的很累，我沒想到跟一個人交往、結婚，其實是在教育它如何做人的過程。」

我的個案語氣平穩，但感覺得出來他內心有很強大的怒氣，我回應：「聽起來結婚後2人沒有並進，反而有種被對方拖累的感覺？」

「沒錯！其實他在婚前就有這種不負責任的心態了。需要一起努力的時候，他根本沒盡力，常常事情都只有我在規劃、控制，他還一副無憂無慮的樣子。」個案繼續訴說伴侶有多麼不成熟，也說明伴侶如何一次又一次讓他失望。

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我嘗試關心這樣的狀態，對個案本身有何影響和感受，我問：「可不可以跟我說明一下，伴侶的哪些行為，對你而言有怎樣的意義和感受？」

個案思考後，慢慢告訴我，「他讓我感覺到未來很危險、缺乏規劃。我覺得跟他在一起，我好像會被誤會成一個不懂事的人。因為我們是一體的，身為我的伴侶，要是他表現不好，也就等於我表現不好。」

聽到個案與我分享這些親密關係中，因為伴侶而出現的困擾，我嘗試幫他整理一下擔憂：「感覺我們一直以來，都一直很努力讓自己是個很聰明、很有規劃、很懂事的人。在進入親密關係之前，我們一路成長的歷程，也都是一直小心翼翼的，希望別人覺得我們很懂事嗎？」

對伴侶的要求，來自害怕「無法滿足他人的期待」

每個孩子都有不乖的時候，每個孩子都有讓父母失望的時候。原來對這位個案來說，讓媽媽失望，他就會經歷生死存亡的威脅。

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「在媽媽眼中，我到底有沒有表現好，真的很重要⋯⋯」聽著個案的省思，我陪他感受：「當我們沒有把自己控制在很好的狀態，我們會想到媽媽冰冷的眼神，覺得自己是糟糕的存在，並且感受到自己要被拋棄，內心也極度焦慮恐懼。」

看著持續掉淚的個案，我說：「我們在成長過程中，不小心建立起讓自己不舒服的連結。如果我們讓他人失望、如果我們沒有滿足他人的期待，我們就是有罪的、就會被丟掉，這種威脅真的好痛苦。」

「我是為你好」反而讓我們不好

那種必須提升自己的想法，隨著個案長大、進入親密關係，逐漸化作一種「我們要一起提升」的想法，延伸出了「我必須提升另一半」的感覺。

在後續的對話中，我繼續向個案提出，「感覺我們一直小心翼翼、力求上進、很有規劃，但是進入親密關係後，便很難再那樣維持自己。」

「其實我們在親密關係之前，就已經很小心維持他人眼中的樣子，甚至壓抑自己的需求也無所謂。然而，在親密關係之後，我們多了一個需要小心翼翼的領域，想著另一半有沒有達到他人的標準。」

類似這樣的連結，在現今的親密關係中很常見，尤其是社群軟體被人們頻繁使用，不管是自己或伴侶的生活狀態，都更加透明、公開。

在那些「我的伴侶必須和我一起提升」的想法和感覺下，一段單純的親密關係往往被加上許多不單純的需求。這些需求，通常會伴隨一些聽起來很合理的理由。

當一段親密關係只剩下變得更好的目標，或許這段親密關係，就注定變得更糟。

對話中的對話中的「我們」，需要中場休息

在全面控制型虐愛*中，發生爭執與衝突的時候，彼此的對話經常出現，將「我們」綑綁在一起的特性。「我們」聽起來理所當然，卻藏著一個非常弔詭的疑問，「我們」到底是誰？

*全面控制型虐愛

伴侶之間，這種虐愛類型與「熱戀期」有共通的滋味。處在熱戀期時，我們天天想貼著對方，時時刻刻希望深入彼此，不太在乎是否感受到自我、自主。

然而，一般的親密關係在熱戀期後，逐漸恢復成2個獨立個體共同經營的親密連結；可是，對於那些有全面控制型虐愛的伴侶來說，他們非常抗拒回到個體狀態，因為在他們心中，已經準備好很多目標，等著另一伴持續投入和完成。

在全面控制型虐愛中，有很多禁用的字詞。在親密關係中，我們不應該有「自我」，因為維護自我就是在拋棄愛情；在親密關係中我們不該追求「獨立」，因為一個獨立的人會輕視愛情；在親密關係中，我們不應該享受「自由」，因為有了自由，就會不在親密；在親密關係中，我們不應該企圖「自主」，因為一個人的自主，會是另一個人的痛苦。

在全面控制型虐愛中，那些焦點放在「我們」的對話，其實很有可能不是2個人共有的需求，而是一個人單方面對2個人的期待。

因此，在親密關係溝通中，有時候，我們可以嘗試放下「我們應該⋯⋯」練習在對話中，讓彼此回到單純一個人的狀態去溝通，讓一切的需求暫時回到正確的起點。

你的伴侶不是你的，讓對話中的「我們」中場休息，放下「為你好」，對我們更好。這樣愛，不失控。

書籍簡介