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青春期孩子不抓狂，給父母的10種陪伴法

當孩子的情緒困在風暴中，道理說越多，他的自衛心就越強。這時親子雙方需要的是，讓彼此冷靜。 (來源：Dreamstime)

撰文者：尚瑞君

精選書摘 2022/12/01

摘要

1.當孩子的情緒困在風暴中，道理說越多，他的自衛心就越強。這時親子雙方需要的是，讓彼此冷靜。

2.依靠本能處理情緒，往往自傷也傷人。處理情緒可以學習，但需要時間，所以家人要彼此包容、支援。

3.避免孩子情緒大暴走，本文羅列10種方法，可以幫助家長面對春青期的孩子。

面對青春期的孩子，需要更多耐心與包容。當孩子的情緒困在風暴中，道理說越多，他的自衛心就越強。說教不但讓你徒勞無功，反而會身陷其中。

這時親子雙方需要的是，讓彼此冷靜。

小兒子竑勳小學5年級後，突然多了一張臉。原本笑容可掬的臉蛋，被青春期的情緒魔法，教會了變臉。不用戴上面具，只要頻率錯亂立馬可以變成地獄派出的魔鬼，張牙舞爪，極盡酸言惡語。

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過招了幾回，我的心真的很疼。倒不是被他的不理性說疼，而是看著那麼可愛的孩子，被憤怒的情緒操弄成這樣，讓我的心在使不上力、幫不上忙的無助中，隱隱作痛。

為了幫助小兒子快速從情緒風暴中安然撤退，私底下，我跟大兒子聊天尋求幫助：「哥哥，當弟弟情緒失控時，對他友善一點、溫柔一點，不要再激怒他！」哥哥說：「我沒有再激怒他，我只是覺得很好笑！」

我說：「有時就是因為他已經在發脾氣了，你笑了才讓他更生氣啊！」哥哥說：「因為真的很好笑啊！」我說：「哥哥，當一個人被憤怒的情緒操控綁架時，我們不應該笑他，應該要包容他。你想想，如果你暴跳如雷時，旁邊的人在笑，把你當成小丑來看待，你的心情會如何？」哥哥說：「我可能會覺得自己也很好笑，或是會覺得對方很可惡，很想揍他！」

當自己處在憤怒中，對方卻在笑，你的感覺會如何呢？可能會更生氣的想揍對方？或是突然也覺得自己很好笑？前者是基於自衛的防禦心態，屬於本能；後者，是社會化後，練習處理情緒，學習轉念後的思考路徑。

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情緒，是需要透過學習來練習處理的。如果依靠本能處理情緒，往往自傷，也傷人。但學習需要時間觀察別人面對情緒時的反應，所以家人之間要彼此包容、支援。在孩子情緒失控時，不要再火上加油。提著油去救火，只會讓火勢失去控制。

某夜因為晚睡，大家在身體疲憊不堪、精神卻異常亢奮下，小兒子又被激怒。他開始語無倫次，瘋言惡語的罵我們，甚至說我們聯合起來欺負他。天可明鑑，我跟哥哥多想幫他轉換憤怒的情緒，但自己也變得委屈和傷心，越說越哭、越傷心。心也碎了一地的我，決定不再口語勸說，就讓夜晚包容彼此的委屈。

經過一夜睡眠，隔天早上大家的情緒都不錯，更加深我平常堅定的信念，千萬不要輕易打亂平常穩定的作息，否則會很容易失控的。