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職場 | 心靈成長

只是整理衣櫃,卻意外走出重症和貧窮!美部落客「斷捨離」心得:別花大錢買自信,卻只剩下罪惡

撰文者:蔻特妮‧卡佛
非讀BOOK 2019.04.11 58,705

我的極簡穿術挑戰:333精簡穿搭計畫

我展開了一項簡單穿搭術的挑戰,我稱為「333精簡穿搭計畫」,(Project 333) 決心釐清自己究竟想要怎樣的服飾,並篩選出應該留在衣櫃裡的衣物。我給自己的挑戰是:3個月內只能穿戴最多33件單品,包括衣服、首飾、配件以及鞋子(大多數人看到這一項就打退堂鼓了)。

我沒把內衣褲、睡衣、居家休閒服、運動服列入計算。話雖如此,只有我實際穿去運動的衣服,才能歸類為運動服飾。瑜伽褲就是在瑜伽課穿的褲子。如果瑜伽褲主要是穿去買菜或跑腿,就得列入33件單品的計算項目。

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我在網路上分享了簡化穿搭的想法。有的人覺得我太誇張,有的人覺得我瘋了,也有的人想共襄盛舉。起初,有大約1百人回應說:「我也要。」他們在我那一篇部落格文章底下留言,說他們也要加入挑戰。有的人想在自己的部落格或社群媒體上分享他們的體驗,所以從一開始就擁有這樣的支援網絡真的很棒。

挑戰了大約1個月後,一位美聯社 (Associated Press) 的記者打電話給我,說想撰寫「333精簡穿搭計畫」的新聞稿。在北美及其餘地方的幾百家報社和網站也有報導。

精簡穿搭vs. 超支血拼,哪個才是嚴苛挑戰?

各界的回應不全然是正向的。一篇報導引述了《Vogue》時尚雜誌行銷總監對333精簡穿搭計畫的評論:「很嚴苛,不適合大部分人。」令人意外的是,多數人覺得這項挑戰的難度沒那麼高。真正的嚴苛是,拿我們錢包裡沒有的錢去買我們不穿的衣服。我們用牛仔褲尺寸來評量自己的價值,用資產淨值來決定自己的分量,這才叫嚴苛。

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333精簡穿搭計畫一開始是我的個人挑戰,目的是終結衣櫃的亂象,進一步定義「夠用了」對我的真正意義。自從我開始這一項穿搭挑戰之後,簡單清爽的衣櫃不只改變我的穿搭,更全面翻轉我的生活,也徹底改寫了自己與物品及購物之間的關係。

還有意義更重大、改變人生的內在變化:我的罪惡感和決策疲乏 (decision fatigue) 雙雙下降,神清氣爽。天天目睹自己花了多少錢購買不穿或不愛的衣服,只令我消沉。將那些衣物掃地出門,罪惡感也隨之而去。我更能專注在自己真心重視的事物上。

現在我的週末時間不會被購物消耗殆盡,不會在網路搜尋最划算的商品,得到更多時間思量自己真正的興趣是什麼。我的自信開始建立在我的真實樣貌之上,而不是我的衣著

過去,我以為自己需要新的衣服,才會有自信。要有得體的高跟鞋我才覺得充滿力量,有新的洋裝才覺得性感出色,有新的外套才覺得冷靜自持,作好了萬全的準備。現在的我不必仰賴新的衣物,照樣有那些感覺,而且有過之而無不及。

簡單是最新潮流

我一向立志要買更多的名牌服飾,擁有更多的選項。我始終不覺得自己衣服夠多。大半時候,我逛街圖的是改頭換面的感覺,我很少因為真的缺衣服而添購行頭,我買衣服是為了帶給自己某種感覺,想在別人的心目中營造某種形象。那時的我絕對說不出這種話,但如今回顧,一切昭然若揭。我想要覺得自己冰雪聰明、美麗動人、深深被愛。

我買讓自己顯瘦的牛仔褲,買我認為性感的洋裝,和讓我覺得充滿力量的高跟鞋。我穿套裝去開會,好讓別人知道我有資格待在會議室裡面,即使那是我最不想去的地方。我為了每件事和每個心情去採購,心裡依舊沒有舒暢一點。不曉得我哪裡壞掉了。

我每天打開衣櫃,便會想到我錯誤的購物決定、體重的高低波動,當然還有我花掉的大錢。我是月光族,衣櫃裡還有我連穿都沒穿過的衣服。到了35歲左右,不論我把什麼衣服收編到衣櫃裡,帶來的快樂總是不持久,對我的生活也不具深刻的意義,我在挫敗之餘,想起曾聽過的一句話:「我買了一輩子的衣服,照樣沒有衣服穿。」這句話在許多層次上,都讓我心有戚戚。

我從簡化穿搭學到了很多事,其中5個領悟讓我願意持續下去,每3個月都以33件單品來穿搭,並願意推薦每個人都試試看:

1. 維持快樂所需的衣物,遠遠比我想的更少。我擁有越多,就想要越多。彷彿我的衣服需要更多的衣服同伴。我汲汲營營追求多多益善,卻換來了挫敗、超支、不滿。

2. 沒人在乎我穿什麼。真是太錯愕了!別人不是時時刻刻都在想著我。我費了那麼大的功夫,以服飾展示自己是怎樣的人,結果沒人注意我的衣著。

我是一家雜誌社的全職廣告業務,我們的目標客群是非常優渥的人。我時常在辦公室開業務會議、與客戶共進午餐、參加社區活動,卻沒人察覺我那3個月都穿相同的幾件衣物。同事沒注意到,客戶也沒注意到。我得到的讚美還變多。

3. 決定穿什麼很燒腦,不如把腦力用在更重要的事情上。

4. 簡單的衣櫃是通往簡單生活的大門,當我醒悟到衣櫃裡只需要一點點衣物就夠了,不但足以應付日常所需,更可以活得如魚得水,我便納悶起生活中還有什麼在牽制我,害我不能更徹底發揮、幸福快樂。

5. 刪繁就簡是邁向愛的道路。我憑著刪繁就簡,走向了我愛的人、我愛的工作、我愛的生活。我清掉了一切無關緊要的事物,終於明白什麼才重要。愛最重要

永遠沒有任何事物可以讓你覺得自己漂亮、聰明、被愛,除非你先相信那是你現在的狀態。你真的已經是那樣的人了。精簡之道轉變了我的心、我的健康、我的整個人生。我不以自己的資產淨值評量我的個人價值。

如何永久淨空你的衣櫃

第一回合

在日曆記下日期。視衣櫃的狀態而定,你可能需要2到5小時,或是更久。排除當天的雜務,雇用保母、拔掉插頭,鄭重地看待這一天。

製作5份播放清單:一份是你最愛的歡樂歌曲,愉快、振奮人心、一切都會平安無事的那種音樂;另一份則是讓你平靜下來的歌。整理的過程中,你會需要美好的音樂。準備好一個水瓶。這是馬拉松,你得補充水分(還有零食)。

淨空衣櫃。對,衣物統統拿出來。徹底淨空。

暫且別擔心衣物要如何分類擺放,只管一股腦地扔在床上。如果全部堆在床上,你就會有在就寢之前整理好衣櫃的動力。如果你有收在五斗櫃、收納箱或家中別處的衣服,也去拿來。堆在床上。

在淨空衣櫃的時候,把鞋子、配件、首飾都拿來。一件都不漏。清洗衣櫃。把衣櫃內部擦拭得乾乾淨淨。風乾。

休息一下。現在是散步的好時機。離開你的衣櫃、服飾、罪惡感、挫敗感、恐懼感、或其餘浮現的情緒。出門走一走,喘口氣。放手。

第二回合

喝水,調高音樂的音量。

為床上的衣服進行鐵面無情的初步分類,堆放在地上。別想太多,憑著第一反應分類。將衣物分為以下的幾堆:

一、寶貝區:這是我心愛的服飾,合身又常穿。
二、或許區:我想留下這一件,雖然我不清楚為什麼 (大家都曉得自己有這種衣物)。
三、捐贈區:這些衣服不適合我的身材或生活。
四、垃圾區:狀態不良的衣物(如果可能的話,用在其他用途)。

持續整理到床上沒有剩餘的衣物,而地上有4堆衣服。

在床上打滾,舉起兩隻腳大叫:「馬上就完工啦!」

喝水、吃零食。

將捐贈區的衣服裝箱或裝袋,搬到車上或車庫。立刻挪到看不見的地方。丟棄擺在垃圾區的衣服。

再次檢視你剩下的2堆衣服。試穿你不確定要不要留的衣服,問自己下面的問題:

一、如果今天去逛街,這是我會買回來的衣服嗎?
二、我會在接下來的3到6個月內 (或後半輩子) 穿這件衣服嗎?

如果答案是不會,就扔進新的捐贈區,馬上加入其餘準備要捐贈的衣物陣容中,移到看不見的地方。

責任編輯:呂宇真
核稿編輯:黃雅苓

書籍簡介_療癒人生從衣櫥只留33件單品開始:從心簡單,我治好了重症、花錢

作者:蔻特妮‧卡佛
出版社:李茲文化
出版日期:2019/03/27

作者簡介
蔻特妮‧卡佛 (Courtney Carver)

在2010年創立「精簡更寬裕」(Be More with Less) 部落格,是倡導極簡主義的世界頂尖部落客之一。由她發起的「333精簡穿搭計畫」(Project 333 ,三個月只穿靠33 單品穿搭) 曾登上 CNN、BBC、美聯社,以及《歐普拉雜誌》 (O, The Oprah Magazine) 和《反璞歸真》(Real Simple) 等媒體的專題報導,並引發全球仿效風潮,為她開啟了不曾想過的新職涯。卡佛現以「極簡穿搭」和「極簡生活」為題四處巡迴演講、授課,有數不清的文章、播客節目、訪談活動邀請她暢談精簡之道。

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