擺脫連假症候群》「熟悉感」扼殺思考！換個路線上下班、發揮好奇心...跨國CEO在用的4招醒腦法

隨著數位時代來臨，工時的破碎化愈來愈嚴重，我們不再像過去能在下班後與工作完全切割，許多時候必須在家庭、休閒、工作間反覆，甚至是同時多工。這樣的狀況常常令人遇到工作上的瓶頸或想法枯竭，讓思考呆版與制式化。數位行銷公司Ph.Creative執行長Bryan Adams與讀者分享4個實用小技巧，讓讀者重新醒腦思考！

1.用不同的方式做熟悉的事情

人傾向循熟悉的方式完成生活中的大小事，從每天清早上班的路徑，到三餐的選擇與搭配、回家後的休閒娛樂等都有規律或甚至一成不變。然而，這樣的熟悉正是扼殺了思考的重大兇手。當我們一再重複相同的方式，身體養成習慣之後，只要遇到相似的情境就會用一樣的方法反應。

當我們用不同的方式做熟悉的事情，雖然結果的未知感令人擔憂，但這種刺激能使大腦活化，讓身體不再對事物「習以為常」。舉例來說，當我們用非慣用手吃飯時，一開始會搞得杯盤狼藉，經過數次後便會十分上手，這正是神經可塑性（neuroplasticity）的力量，而身體也不會再對「用慣用手吃飯」這件事習以為常。同理可以應用在生活大小事上，讓生活更多變化，腦袋便會更靈活思考！

2.停止多工，專一化思考

在數位時代下，多工（multi-tasking）彷彿已是每個人必備的生活技能，若無法同時進行不同的任務甚至可能被視為是能力上的缺陷。然而，我們並不與生俱來適合多工。當我們同時進行許多任務時，不但時常因缺乏專注而出紕漏，大腦會傾向以最有效率、最直覺的方式來解決。這正是扼殺思考的源頭，同時也讓我們無法對眼前任務感興趣！

作者提出，若想要增加執行任務時的多元性或準確度，一定要讓大腦有更多時間與空間能夠思索，而停止多工正是唯一的方法。當下次遇到想法枯竭時，終止手邊的所有事物出去透透氣，回來後全心投注在眼前的事務上，將會有非常顯著事半功倍的效果。

3.找回童心，對眼前事物保有質疑

當我們還年幼時，隨著年齡增長，我們接觸到許多新鮮的事物，經由不斷質疑與探索汲取知識並習得技能，同時也樂在其中。然而，當年齡漸長質疑的能力卻逐漸喪失，我們傾向於接受眼前既定的現況，不但不再質疑其真偽，更對於事實的追求不再保有熱情。

作者表示，當我們不再質疑，我們便不再具有想像力，因為我們腦中已經對於許多事物有既定的是與非，而這也讓我們對許多事情缺少好奇與期盼，進一步失去開心或悲傷等情緒反應。

試著找回童心吧！對眼前事物保有質疑，遇到每件事情都先捫心自問：為什麼是這樣？有沒有其他更好的方法？面對各種答案都試著同理對方的心境，讓自己接收各式的回應與想法，如此一來我們便能有更多變的想像和思考！

4.擁抱失敗，破除「公務員心態」

當我們一而再，再而三被挫折打擊，挫敗感會讓我們拒絕對於新事物的嘗試。我們會變得更加保守，而這樣的「公務員心態」不但使人消極，更容易扼殺很多靈活思考的機會。 作者提到，當一個具有韌性的人陷入低潮時，挫折感會讓他更茁壯，因為他不再將過去自己熟悉的事務視為理所當然。過去稀鬆平常的事情都將顯得得來不易，這樣的轉變會讓他開始去思考如何讓一切變得比過去更好，如此一來大腦運作便更佳多變，思考也會更多元。

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參考資料
Inc

本文由「SmartM人才培訓網」授權刊載，原文：讓大腦保持靈活思考的4個日常練習