推薦序  有共鳴和亮點、好讀好實踐的一本書∕愛瑞克
推薦序  給想要財務自由的你∕畢德歐夫
推薦序  沒有慧根，也要會跟∕郝旭烈
序言

第1章 富人的「用錢方式」這裡不一樣！
1 富人只會在「物超所值」時掏錢
        對每次購物都很講究
        富人不是「吝嗇鬼」
        真正的富人不會打腫臉充胖子
2 不停思考是否「物超所值」是成為富人的分歧點
        就算百圓商品，也要追求物超所值
        可在百圓店學習用錢方式
        富人在百圓商店買與不買的商品
3 不讓自己陷入「被迫購買」的窘境
        貫徹原則：只入手想買的東西
        買東西看「價值」，而非「價格」
        親自跑一趟家電量販店
4 錢要花在無法直接購買的事物上
        鄰近車站的不動產再貴也要買
        富人花錢買「知識」或「資訊」同樣不手軟
5 錢買不到「健康」，但買得到「不健康」！？
        為何富人喜愛散裝零賣，而非整包購入？
        重視中長期的性價比，而非短期的
 6 為維持人脈，購買、餽贈吃完就沒的伴手禮
        低成本卻有助於建構人脈的伴手禮
        富人「述說經驗的方式」也不同
 7 注重高價品的維護費或轉售價值，購買並非為了炫耀或眼前價格
        令人意外的是，多數富人都開很普通的車
        選車看維護費和轉售價值
 8 以「這個好」而非「湊合著用」來減少支出
         買不愛的東西只會增加支出
        「減少一成的支出」比「增加一成的收入」簡單
          從「湊合著用（妥協）」轉換為「這個好（價值）」
 9 首先購買「每天長時間使用的物品」，提高生活滿意度
        不會在「床鋪和枕頭」上省錢
        依家人各自的「舒適原則」用錢
  案例1：A先生過度節約，沒有與家人創造共同回憶而妻離子散

第2章  對行為經濟學免疫的「富人思維」
 1 富人能理性判斷和行動，不受行為經濟學左右
        如何始終維持理性的判斷與行動？
       「損失之痛」是「獲利之喜」感受的兩倍
 2 富人不會被「大家都有」的流行牽著鼻子走
        不能跟周圍採取一樣的行動
 3 不隨打「期間限定」旗幟等錯過可惜的吸引方式起舞
      「錯過可惜」的想法很危險！
 4 錢花了就別想著「把本賺回來」
      「想賺回本」而拚命亂看訂閱不好
 5 以商品價值看清楚降價品，別看一般售價
        降價品沒比較划算
 6 用相同的感覺掌握「成功率九○％」和「失敗率一○％」
        不被廣告巧妙的話術所欺騙
 7 注重「折扣金額」，不被折扣率迷惑
        別看折扣率，用折扣金額決定得失
 8 支出不隨收入上升而增加
        別讓生活水準隨年收提升
 案例2：B先生拿退休金當本金初嘗投資，最後卻大賠

第3章　做好「人生規畫」才能自由使用金錢
 1 想自由使用金錢的第一步是粗略掌握生涯的收入與支出
        不知道生涯收支，就無法規畫金錢
         多數富人會做人生規畫
          制訂人生規畫的方法
 2 制訂人生規畫的重點?收入：盤點、試算一生能賺多少錢？
        要少估「未來的收入」
        也要檢查「薪資」以外的收入
 3 制訂人生規畫的重點?支出：試算實現夢想或願望所需的金額
         試算「定期支出」要多加一成
         好好預測「不定期支出」，若有萬一也不慌
         檢查人生事件是否疏漏
  4 善用「儲蓄黃金期」，增加可用資產
          「每月固定開銷」是容易削減的支出
             靠一生三次的「儲蓄黃金期」，一口氣累積資產
   5 有錢是好事，不把錢當成「髒東西」
            為何日本人會覺得金錢是「髒東西」呢？
            金錢可增加人生選擇並減少風險
            明確化想要金錢的動機
   案例3：C先生完全不預測未來支出，三年後用盡資產

第4章 投資未來的「金錢活用法」
1 為了將金錢價值發揮至極致，讓花錢具有多種意義
          別分「投資」「消費」或「浪費」，只選擇「投資」！
2 【投資】花錢投資，資產和自我都成長
           只把錢存在銀行VS. 開始投資
           愈早開始長期投資，風險愈小
           推薦新手投資什麼？
           投資不動產如何？
           除增加資產外，投資另有好處
 3 【知識】花錢買知識，提升自我與美感
           從書中獲取知識並應用於生活
           富人琢磨「美感」的理由
           獲取知識能讓生活更豐富
  4 【人脈】花錢在人脈上，累積名為信賴的財產
            人脈的建立重質不重量
             建立人脈的基本態度是「聲援」對方
  5 【時間】花錢買時間，比別人多活幾倍人生
            富人具強烈的「買時間」觀念
            增加時間的三個訣竅：「放棄」「自動化」或「委任」
            把買來的時間投注在學習或培養愛好上
            資訊和人脈的贈與就是時間的贈與
            一半以上的行事曆維持空白的原因
   6 【健康】把錢花在健康上，打造能提升金錢價值的身體
             健康是財富的基礎
   7 【風險對策】花錢買風險對策，守護資產
              真的不需要私人壽險嗎？
   8 【孩子】投資在孩子上，將家族的力量最大化
             何時是投資孩子的最佳時期？
              一開始讓孩子嘗試各式各樣的學習
    案例4：D先生未留意到買過多保險，身故就能讓家人過上紙醉金迷的生活

第5章 金錢的最大價值在於可「購買經驗」
 1 對經驗的投資效益會在晚年最大化
         當下的經驗總有一天會在人生的某處開花結果
         沒有比經驗更好的投資
         對經驗的投資效益會在晚年達到最大化
 2 各世代對經驗的投資不同，應該在何時挑戰什麼？
        最低風險且高回報的是「此刻」就開始
        各年齡層把錢花在何處才能提升經驗值？
 3 存錢並不能累積幸福
        經驗有有效期限
        將有形資產轉換為無形資產
 4 製作死前必做的願望清單
        將與人見面都當成「最後一次」並好好珍惜
        把想做的事視覺化
 5 「活在當下」會讓用錢方式變得更理性
        摯友之死讓我領悟到……
 案例5：E先生父親以九十九歲高齡過世，等了四十年終於拿到三千萬日圓

 結語

推薦序_職場調校器：小小校準，大大飛躍

黃麗燕（瑪格麗特）

WAVE中小企業CEO品牌／領導學創辦人

我常常在想人的身體是一，其他都是零；不管是金錢、豪宅、美酒、旅遊、友誼、愛情……沒有一，再多的零都是零。但我們從出生到長大成人，卻沒有一本「人體使用手冊」，讓我們知道可以怎麼樣讓身體保持在最佳狀態，並因此能夠去追求最多的人生美好體驗。

看到這本書的內容，自己簡直驚呆了，雖然號稱是職場的工具組合包，可以提升工作效率，但我左看右看卻不止於此，根本就是「職場、生活的校準手冊」。

這本書是資訊，也是工具，更是最佳職場、生活調校器；在職場我們很容易因為一句小小的失言，不經意的應對，失了準頭，甚至因此讓機會一去不回頭。而這本書可以讓你透過對情境的了解，協助你調整觀看的角度，用些小技巧，讓你正確面對發生的情境，而不致造成困擾，變成個人的困境或絕境。小小的校準，卻讓你的人生有大大的飛躍。

自己一直在回憶，如果剛進入社會時，有這本書做指引，很多苦不必白吃，很多地雷也不用到處踩，炸的自己渾身傷痕累累。

但就算你是個人工作者，這本書也是幫助很大，與人溝通，照顧自己，建立好自己的名聲，成為專業領域專家，更是建立個人品牌重要基礎元素。

也只有出生底層的這兩個醫學博士，同時也是教育家，才能將職場和人生修鍊場做得這麼詳盡的拆解，同時提出因應的技巧建議，並讓你事先看到可能會發生的困惑，以及可能有的為難與自我懷疑。在一個一個的技巧中，我看到了他們對人的「愛」與「慈悲」。

再好的習慣也需要對的技巧，不斷地練習，才能成為真正有益的習慣，感謝這兩位醫學博士的大愛，可以讓更多的人在面對問題與困惑時，有個安心、容易上手的工具書及顧問團隊，讓人不用在工作或生活中被卡住，並因此發揮原有的天賦，不斷快樂的成長著。

推薦序_用原子技巧驅動改變

游舒帆

商業思維學院院長

這本書開頭的一句話，深深打動了我。

 作者提到，許多書籍的觀念都很棒，卻因為沒考量到讀者的個別狀況，導致好觀念難以被實踐，而讀者也無法從中真正獲益。

這段話讓我回想起十多年前，我在一家大企業上班，在教室裡聽著台上的前輩授課，課程中的案例很有趣，前輩的口才之好，辯才無礙，外加妙語如珠也讓現場笑開懷。但我心裡始終有個念頭「前輩你真的很棒，但我學不會。」

前輩的性格是天生的，口才則是學生時期參與演辯社練出來的，加上出社會後擔任業務，所以他的應變能力與口才是他數十年人生經驗的累積。因此當他提到面對客戶問題時需要隨機應變時，他腦袋中可能有無數個應對版本，而我，則是腦中一片空白。

我知道需要應變，但卻不知道如何應變。

幾年之後，我有幸被選為企業內訓講師，那時我就在內心告訴自己，我一定要把課程講到連專業基礎或先天條件不好的人都聽得懂。這樣的意念，跟隨我到現在，我所寫的每一篇文章、每一本書、每一堂課程，都會盡可能將內容拆解清楚，輔以生活化的案例，並提供有助於開始執行的模板，如果模板的使用難度還是太高，我會試著將步驟再次拆解，盡可能讓多數人都能理解。

我希望每個讀者或學生，都能透過我的內容而開始行動，讓改變在自己身上發生。

《原子技巧》一書的所提到的觀念與我一直使用的方法不謀而合。作者巧妙地運用了幾個關鍵技巧來協助讀者改變行為並建立習慣。

技巧一：拆解與盤點

從職場與生活的十個面向切入，並進一步針對各個面向盤點出 7-10 項不等的「技巧清單」，數十個技巧清單大致涵蓋了生活中常見的 90% 的問題情境。很多人看不見問題，或者面對問題時不知如何下手，往往不是因為問題太難，而是因為問題太大，太雜，導致我們不知從何下手，也不知可以做些什麼。

當問題被拆解了，變小變單純了，處理起來自然簡單許多，而當技巧被盤點清楚了，面對不同問題該運用什麼技巧自然也相對明確了。

技巧二：提高動機

在每個技巧清單中，作者透過「我們為何需要掌握這項技巧」的提問，來讓讀者們意識到這件事的重要性，並讓我們知道做好這件事能帶來什麼樣的幫助，藉此強化動機。

改變無法光靠紀律或意志力來支撐，驅動改變真正有效的方法是意願與動機，前者被迫，後者主動，哪個更容易達成應該是不言而喻。

除此之外，作者還另外提供了常見的失敗原因，一來是提醒讀者不要犯這些錯，二來則是一種體貼的表現，讓我們知道，其實有很多人都跟我們遭遇一樣的問題。當動機被點燃，心防被一層層卸下，我們已經為改變做好準備了。

技巧三：提供具體技巧與關鍵行動

動機有了，那我們要如何開始呢？每個技巧清單的最後都提供了關鍵行動，比如「與你信任的人培養良好關係」這項，關鍵行動就是「找出你信任的人」、「持續擴展你的人脈圈」、「設定切合實際的期望」…等七個關鍵行動。

 十個面向，數十個技巧清單，數百個關鍵行動，這是兩位作者數十年經歷所淬鍊而來的人生智慧。

 建議讀者們可以細細閱讀，看看自己哪些有做，哪些沒做，哪些地方卡關了，在書中找找，或許能找到你需要的答案。