一起來畫心智圖!

出 版 社:商業周刊

出版日期:2017/6/22

定價:320元

規格:平裝

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一起來畫心智圖!

矢?美由希

最簡單實用的思維整理術

《一起來畫心智圖!》
一張圖釐清亂糟糟的想法,付諸行動!

心智圖創始人認證培訓師,不藏私秘技大公開。
風靡全日本的思維整理術,與斷捨離、人生整理魔法並列三大全方位整理法寶。
畫圖的真義不在美觀,而是面對思考的真相,動手畫,就對了! 

心智圖,是21世紀革命性的思考工具。不僅可以激發思考、還能釐清思緒,只是被商界和學界廣泛使用的心智圖,能否在日常生活中發揮作用?

作者原是托兒所教保員,在日本上過東尼.博贊的培訓課程後,發現心智圖這種思考工具,更適合職場以外的生活場合!因此,獲得培訓師資格後,還開設親子課程,專治生活中的各類煩惱,亂糟糟的日常生活瑣事,上至應對災後緊急情況,下至購物清單,不管是規畫旅行攻略,還是輔導孩子功課,這本書裡的心智圖都能給你答案。

不用擔心不會畫畫、也不必畫得漂亮,就連主婦和孩子都能輕鬆掌握,畫得開心!

◎本書特色

1. 思維整理術
與斷捨離、人生整理魔法,一起風靡全日本的理念潮流因為心智圖就是你的思維,那些分支線條就是你的心意!生活中遇到什麼麻煩,畫一張圖,順著自己的心意去解決,結果一定會出乎意料的神奇。

2. 生活問題解決術
不只工作職場好用,日常生活更實用。人腦中的所有資訊並非一項項排列整齊的, 日常生活也是,而心智圖能夠將這種雜亂無章原原本本的重現。儘管資訊是雜亂的,但透過手繪心智圖中的顏色和線條進行整理,回頭再看時,自己和他人都能看懂。

推薦序? 最強的大腦使用手冊 張敏敏
推薦序 心智圖是神奇的生活魔法師 陳建榮
推薦序 為什麼學心智圖?Better your life! 陳資璧
推薦序 其實我們都是用圖思考的 盧慈偉

前言 
Chapter 1 心智圖是什麼?
1-1 心智圖的誕生
1-2 生活中的應用工具
1-3 有效的溝通工具
1-4 基本原則說明
1-5 介紹「心智圖」的心智圖 

Chapter 2 生活應用篇
2-1 面對緊急情況
2-2 製作購物清單
2-3 回顧人生重要時刻
2-4 討論家聚地點
2-5 規畫家庭旅行
2-6 安排暑假計畫 

Chapter 3 學習應用篇
3-1 教孩子一起畫
3-2 構思作文
3-3 激發學習興趣
3-4 學寫日本漢字
3-5 幫助考前複習
3-6 活絡教學氣氛
3-7 搭起溝通橋梁 

Chapter 4 職場應用篇
4-1 取代制式手帳
4-2 收集分享資訊
4-3 追蹤專案進度
4-4 另類講座筆記
4-5 準備演講稿
4-6 總結歸納談話內容
4-7 活化操作手冊
4-8 實現創業計畫
4-9 規畫未來藍圖 

Chapter 5 畫心智圖7大原則
5-1 原則1:挑選筆感好的「紙張」
5-2 原則2:描繪「中心圖像」
5-3 原則3:「五顏六色」就對了
5-4 原則4:畫「分支」曲線要性感流暢
5-5 原則5:一分支對應一「詞語」
5-6 原則6:把思考「層次化」
5-7 原則7:「TEFCAS」的啟示 

Chapter 6 動手畫,就對了!
6-1 從「自我介紹」開始
6-2 行程規畫管理
6-3 中心圖像輕鬆畫
6-4 從中認識自我
6-5 與自我、他人溝通
後記

【摘錄】

推薦序 ?最強的大腦使用手冊
JW智緯管理顧問公司總經理 張敏敏

大腦可以鍛鍊嗎?絕對可以!事實上,大腦運作就像身體肌肉一樣,有不斷自我學習、自我練習的功能。只要你願意,大腦也可以練成六塊肌!

那麼,要如何鍛鍊大腦呢?這本《一起來畫心智圖!》,提供一個輕鬆上手的工具。只要學習心智圖的邏輯和架構,就可以運用在工作任何角落。其實,在日本和美國,小學生就開始訓練以心智圖進行自我介紹、了解自己強項,也用心智圖念歷史故事、製作一週工作計畫表等。心智圖的運用,從小開始最有用!

我是在美商工作期間,透過公司內部訓練,第一次接觸到這個同時擁有「左腦邏輯」、「右腦創意」的思考工具:心智圖。最棒的是,只要有一個中心主題,就可以無限制的發想「分支(branch)」。每個分支都是從中心主題而來,延伸發展出下一層的分支,不僅讓自己的思路清楚、有條理邏輯,同時兼具深度。我也已經習慣用心智圖做會議紀錄、經營產品開發、設計行銷活動。我發現,這種隨手可畫、隨手可得的發想工具,可以很輕鬆地將跳躍的思路整理清楚,不會讓龐雜的會議混亂地結束。

在這本書中,作者清楚說明心智圖的使用步驟和方法,以及運用時機。讀完後,我個人對心智圖的使用,又偷學了許多撇步,實在很開心。

在我的顧問工作中,常需要企業診斷、聚焦訪談。心智圖就是一個我隨時可以上手,只要有一張紙、一枝筆,就可以發揮神奇力量的工具。

希望自己的思路更清晰嗎?希望上台簡報時可以有邏輯的侃侃而談嗎?希望用精簡方式整理雜亂無章的報告嗎?我相信,心智圖一定可以幫助你,脫離混亂、創造效率!

享受它吧! 

推薦序 心智圖是神奇的生活魔法師
臺北市特殊優良教師 陳建榮

將近二十年的教師生涯當中,來自學生與家長的鼓勵與磨練不計其數,一直成為我修正教學方式的重要指標。其中,讓我喜出望外的是,許多學生畢業後與我分享國小生活的點點滴滴時,紛紛回憶起那段我們使用概念構圖、分析電影的燦爛時光。

平均兩年的高年級歷程中,我們班的孩子大概會學習十種不同的概念構圖,針對不同的討論主題進行「電影圖像心得創作」,然而,最常被學生自選採用的便是「心智圖」。原因很簡單,心智圖可以自由奔放、內容豐富、簡單扼要、創意十足,同儕之間可以相互效法,經過一段時間的反覆操作,無論孩子的原來課業成績如何,都能越來越上手。經過我這十年來的教學實驗證明,心智圖不僅可以激發學習動機、訓練邏輯思考,亦能增加記憶深度,進而提高學習成就!

雖然,學習心智圖並沒有所謂的「正確」的唯一方法,但指導學生最需要「合適」的好方法!在這些年的研習分享中,許多教師的疑問便是如何教導繪製心智圖呢?直到我拜讀《一起來畫心智圖!》,欣見自己多年來累積的know-how都在此書一一呈現。作者從心智圖的由來為起點,接續自身多年推廣的經驗分享,補充多種日常生活、親職教育、職場需求的圖像案例,相當有層次與系統的呈現「心智圖」的過去、現今與未來。讓人不僅一目瞭然,還有全面的認識與了解。

高齡七十餘歲的心智圖創始人博贊說得真好:「心智圖是大腦使用說明書。」讓意見相左的兩個端點能夠「心」有靈犀一點通;讓不同頭腦的想像與想法,有了互相溝通的「智」慧結晶;讓原本繁雜的概念、落落長的文字,變身為關鍵與精華的「圖」發奇想。「心智圖」絕對不只是在課業學習、職場百態,更可化身成為解開生活迷津的生命智慧!

話不多說,跟著TEFCAS,立馬畫一張吧!{DS}

推薦序 為什麼學心智圖?Better your life!
英國心智圖國際認證講師TLI  陳資璧

心智圖使用加上教學的時間,算算竟然有十幾年了!關於心智圖,這一路看過的書不少,這一本矢?美由希所寫的《一起來畫心智圖!》讓我眼睛一亮。從一九七○年代英國東尼.博贊(Tony Buzan)提出心智圖(Mind Maps®)的概念開始,陸續有很多Mind Mappers(心智圖使用者)寫書分享心智圖的相關知識、技術、理論及應用。其中,我最感興趣的是應用,我始終認為,一個工具的最終價值,必需體現在應用上,特別是能幫助人們生活的應用面上。

因為自己的使用領域,也因為一直為企業做教育訓練,初期我在用心智圖時,一直將它定位為「職場的思考利器」,直到有一次,博贊問我一個再簡單不過的問題:「你為什麼用心智圖?」那一次,我們來回幾次的對話,最後一句話是博贊說的:「所有人用心智圖,都只為了一件事:Better your life.」是的,就這麼簡單一句話,其中兩個關鍵字敲醒了我,一是「better」,一是「life」。

心智圖不是人生必需品,沒有用心智圖,不會活不下去,所以會想要用心智圖的這一群人,是希望透過使用心智圖,讓生活可以更美好。是呀,我對美好的生活也有著一份嚮往。當時的我,專注把心智圖發揮在職場應用上,而Tony這句話點醒了我,工作只是生活的一部分。從那時候起,為了建立新習慣,我開始刻意多將心智圖用在生活上。

我想,一個工具的學習,學要刻意練習,刻意提醒自己應用,一旦應用成了一種新習慣,習慣得像呼吸一樣自然,它就成了生活的一部分。一個對人類有幫助的工具,不正是這樣?心智圖的真正的價值體現在生活各處。如果你也認同這個理念,那麼這本書裡面收集了心智圖在工作跟生活方方面面的應用案例,將為你學習心智圖帶來最好的靈感跟啟發,真摯推薦這本書給同對美好生活有嚮往的您!

推薦序 其實我們都是用圖思考的
品思學習中心創意總監  盧慈偉

小時候的我很喜歡讀書但不大會讀書,喜歡看課外讀物,但學校課業就不怎麼樣了。每天坐在教室內的我,總是望著窗外神遊於自己想像的世界,在我想像世界裡充滿了武俠、科幻與神怪的圖像,這樣經常胡思亂想的我,竟也幸運的走入了設計領域,大學至博士班都學設計。這一路走來,我發現學習設計其實就是學習思考,也養成了我邊畫邊想的「圖像式思考」模式,讓我習慣將自己的想像落實在紙上。

心智圖是我在台北工作時無意間接觸到的一種工具,當時便覺得這是一個很好用的思考工具,能系統化的將自己思考結構整理清楚,尤其是藉由關鍵字(key word)技術將一個想法展開,快速增加想法的數量,擴展想法的廣度,對設計師來說,這真是進行創意發想的好方法。

我是個很喜歡也習慣用圖像思考的人,於是漸漸發展出另一種以圖像為主,心智圖為輔的視覺思考與記錄方式。我常使用的方式是在視覺記錄(Graphic Recording)中加入心智圖一起使用,視覺記錄可以運用時間線,更好呈現思考流動的脈絡與行進,心智圖則幫助我在記錄時,呈現出資訊完整而清楚的結構,視覺記錄結合心智圖的應用,既吸睛,又能清楚展現思維脈絡,同時也高效記錄重點資訊。

心智圖在工作上幫助我進行設計構思、記錄與客戶討論的內容,在生活上用來寫購物清單、出國攜帶清單,心智圖變成我記錄想法的重要方式,我一直覺得這麼好的方法應該讓更多人認識,幫助更多人用在工作上以及生活上。矢?美由希寫的這本書《一起來畫心智圖!》,分享了很多的應用場景,相信能幫助更多人將心智圖落實在自己工作與生活上。{DS}

摘錄1

你知道什麼是心智圖(mind map)嗎?

「我聽說過,但沒有用過。」

「我見過這種圖,但一直不知道它叫這個名字。」

「呃,我沒見過也沒聽說過。」

想必有很多讀者會如此回答。心智圖雖然為一些人所熟知,但仍有很多人並不清楚。

在日本,心智圖被視為一種能激發創造性思考的全新的思考工具,源自於企管顧問神田昌典所翻譯的《心智圖》(The Mind Map Book)一書,正式將「心智圖」的思考方式引進日本。

起初,許多資訊科技(IT)從業人員紛紛用心智圖的方法整理資訊、發散思考,不僅對新事物非常敏感的職場人士對這種獨特的思考方式感興趣,熱中自我啟發和技術提升的人也很熟悉心智圖。

不過,心智圖並非職場人士的專屬工具,像是必須兼顧家庭和事業的全職媽媽,以及要在短時間內根據多方資訊進行決策的社福單位行政人員,都更能體會到心智圖的便捷。

透過繪製心智圖,思考的整個過程會化為線段和詞語保留下來,因此我認為,在心智圖上畫線(分支,branch)來加深思考的過程,比起只重視結果的思考,更適用於教育現場。實際上,在日本的很多教育單位中,都能看到心智圖日漸普及的成功案例。

不過,在心智圖普及化過程中也產生一些誤區。有人以為,心智圖就是「從紙的中央向四周畫幾條放射狀的線」;還有人以為,心智圖對繪畫水準要求很高,因而望之卻步。

我覺得,心智圖應該是一種幫助大家超越「自我思考極限」的「用腦方法」。這聽起來或許有些高難度,但其實不用想得很難,因為心智圖沒有「標準答案」可言。

我希望,無論是那些執著於「正確的心智圖」而沒有充分利用的人,或是正打算學畫心智圖的人,都能透過本書淺顯易懂的講解有所收穫,也希望一直把心智圖想得很複雜,抱持懷疑態度的人,能透過本書中介紹的生活使用案例,來拉近和心智圖之間的距離。

心智圖是一種「快樂」的工具,也是一門「深奧」的學問。

【摘錄2】

博贊的著作《心智圖》經過翻譯引進日本後,就迅速傳開,由於這本書的譯者神田昌典是日本著名的企管顧問,因此,最初主要在職場人士之間流傳。

但是,心智圖並不只對職場人士有所幫助。在我看來,反而應該把這種工具積極地應用到生活中。所謂「日常生活中的應用」,具體來說,比如用心智圖列購物清單、安排旅行計畫,或者制定夫妻間的約定(家務分工或育兒方針等),還可以用來製作排程表和待辦事項表(to-do list)。

繪製心智圖是將畫在中央的主題逐漸拆解細化的過程。先把從主題延伸出的粗線(主支)拆解成中等粗細的線,繼續分支成細線,然後再拆解得更細……如此不斷重複拆解步驟。拆解主題的過程,可以幫助我們從不同角度透徹地分析一個主題。不僅如此,把所有內容都畫在一張紙上,可以縱觀全局,還能注意到資訊之間的關係。

此外,相互連接的每一條線使得拆解過程一目了然。分支上的詞語是從哪一條線上分出來的?它的源頭又是哪一條粗線?這些問題都能立刻找到答案。也就是說,心智圖與促成它誕生的記憶術一樣,所有資訊都是相關的。

整理雜亂的腦內資訊

心智圖常被拿來和待辦事項表對比,雖然都是圍繞一個主題記述,但結果大不相同,也許兩者的區別更能凸顯心智圖的神奇之處。

首先,我親身體驗到心智圖的一個優點,就是便於補充。無論是購物清單、旅行計畫,還是「今天的待辦事項」,當我們圍繞一個主題開始思考時,是不是時常會想:「啊,我怎麼把這個給忘了?」

如果用待辦事項表,寫好後再補充內容,若是只補充一兩處倒也還好,要是補充內容過多或想刪減部分內容,清單就會變得很雜亂,讓人不禁產生重新列表的衝動。結果,在重做列表的過程中,又把剛才想起來的事情給忘了……。你是不是也有過這樣的經驗呢?

如果用的是心智圖,就可以隨時把想到的內容添加到圖上。要是畫不下,就把分支一直延伸到空白處,想加多少就加多少。而且從中間向周圍發散的心智圖,能夠充分利用紙上的所有空白,在紙張大小相同的情況下,比分項清單記錄更多的資訊。

其次,「延伸分支」的動作會使人潛意識去思考「下面會出現什麼內容」,有助於想起忘記的事項或想出新點子(激發靈感的心智圖就是利用這個優點)。我認為,用畫線將浮現在腦海中的事物連在一起,不僅可以激發思考,還能減少疏漏。

看一看畫好的心智圖,我們就會發現,腦子裡各種雜亂無章的資訊都井然有序地整理在一張紙上。從中央主題延伸出的粗線上,記錄著重要的資訊;粗線上又分出細線,記錄著更為具體的內容,各要素透過心智圖上的「線」自動進行分類。說是心智圖為我們釐清了腦袋中的資訊,一點也不為過。

透過畫畫解決問題

製作心智圖的過程中,最重要的就是「畫畫」,在動手畫的過程中幫我們釐清思緒,找到發現和解決問題的線索。所以,要是不畫畫就無從下手。

話雖如此,並不是光畫一張放射狀的圖畫就大功告成。不少人以為,「只要畫一畫心智圖,就能發現些什麼(線索或答案)」,但事實並非如此。因為我們畫不出自己不知道的資訊,只有在確定為何而畫、如何使用的基礎上動腦去畫,這樣才有意義。也就是說,儘管心智圖可以幫助我們想起遺漏的事項,但絕非「魔法道具」,變不出我們完全不知道的資訊。

不過,整理腦內資訊的同時,也意味著讓我們意識到還缺少什麼。透過繪製心智圖,我們可以認識到自己「不知道」哪些資訊,說不定就能幫助我們從中找到答案或線索。

重現自己的思考過程

當你打算做一個分項列表時,是不是就已經潛意識地在腦內進行「整理」了?我們總是不由自主地想把列表「做得漂亮一些」,思考怎樣才能從上到下排列整齊,如何將事項分門別類。但這樣做反而會攪亂腦內的資訊,有時回頭去看做好的列表時,甚至不知道上面記了什麼。

相較之下,心智圖可以按照自己的思路隨心所欲地繪製。每一條粗線可以分出任意的細線,根據需要還可以進一步分出更細的線,沒有限制。也許我們畫好的心智圖上只有一個主支(第一條粗線),但只要看到這張圖就會明白,「在這個主題下只需深入思考一項內容」。

我先前曾提到,心智圖便於補充內容。反之,如果繪製時想要刪掉一些內容,建議不要用修正液塗掉,而是用叉號或雙橫線槓掉,保留原來內容。這樣就可以在日後追溯自己的思考過程。只要知道自己「想起了這件事,但還是把它刪掉了」,就能回想起「為什麼把它刪掉」。

心智圖能夠原原本本地展現出我們的思考,也便於回想起思考的過程。當我們用分項清單做記錄時,是否曾經冒出這樣的疑問:「列表的第三行是什麼?」「這一項的下面寫什麼?」只顧著做出條理清晰的列表,結果事後連自己都想不起來當時記下的內容。

但是,心智圖完全重現創作者的思考,只要按照自己的思路回想,就能輕鬆回憶起來。這些要素不是零散的,而是透過分支連在一起,使我們能一個不漏地想起所有必要事項,是名副其實的「順藤摸瓜式」回憶。

把資訊層次化

「顏色」和「形狀」是有助於回想的兩個要素,只要看一看本書中收錄的心智圖,就會發現這些心智圖都是五顏六色。

「運用多種顏色」也是繪製心智圖的一項重要規則,豐富的顏色和從中央向四周盡情伸展的線,可以?明人們用視覺記住所有內容,大腦無須承受過多負擔(壓力)就能回想起來。「我記得是寫在右下方……用的是紅筆,所以主支是△△……旁邊寫的是OO……」

心智圖原本就是為改善記憶而創造出來的工具,自然有利於記憶和回想。

在隨心所欲畫出來的心智圖上,各色的線段自然而然地分門別類,把資訊整理得井井有條,難免給人一種雜亂的感覺。但我認為,這正反映人腦的狀態。人腦中的所有資訊也不是一項項排列整齊,雖說所有資訊彼此相關,但關聯的形式卻因人而異。有的關聯性會超出他人想像(也許本人也意想不到),有的資訊兩端也可能毫不相關。

生活本就是雜亂的,充斥太多需要思考的事物,尤其是成家後更是如此,而心智圖正能夠原原本本地重現這些雜亂無章。

儘管資訊雜亂,但透過顏色和畫線進行整理,回頭再看時,自己和他人都能看懂。之所以如此,是因為我們可以用「感覺」去理解心智圖上的資訊,不需要靠道理和理論,這也是心智圖適用於兒童的一大原因。

舉例來說,就算不清楚A和B為何相關,只要分支將兩者連在一起,我們就知道A、B有關聯。此外,只要看到粗線上分出的細線,就會明白一個較大的要素被分成幾個小要素。

透過心智圖,我們可以掌握該主題的整體結構和層次。換言之,我們可以系統地理解主題。實際上,心智圖的規則之一便是「層次化」,只要遵循此一規則畫心智圖,結構自然一目了然。

「層次清晰」也為心智圖增添另一個加分項目,那便是「傳達能力」。讓旁人看一看自己畫的心智圖,就能讓對方理解自己的思考。比如,在說明「今年暑假想去沖繩」的原因時,用不著解釋為什麼想去、沖繩的優點、有什麼好處等問題,只要讓對方看看心智圖,就能順著自己的思路感受想去沖繩的原因。

所以說,心智圖也可以用於溝通。忠實再現腦內思考的心智圖,能夠將難以言表的心情和說不清楚的事情全都總結,並以緊扣主題的形式傳達給對方,是一種極佳的溝通工具。{DS}

【摘錄3】

★案例分享:K先生(40多歲,公司職員)

圍繞著「自己的時間」主題,我思考了自己的過去、現在和將來,並且畫下來,幫助自己釐清以往做過的、現在正在做的以及今後打算。

這張圖是我剛學心智圖時所畫,當我試著畫一張心智圖時,第一個想到的就是時間。我一直對時間管理很感興趣,在上班的第一家公司就曾經下過功夫改善自己的工作方法,把加班時間縮短至原先的一半。

決定以時間為主題時,我正好看到戴著的精工(SEIKO)手錶,便突發奇想:「中心圖像就是它了!」我畫的這張心智圖包含:過去、現在、未來和跨越四個主支。仔細一看,我發現這些主支下的內容完全不同;也就是說,隨著時間更迭,我所做的事確實一直在發生變化。

至今我才意識到,這張心智圖中的過去、現在和未來之間相隔十至十五年。這或許意味著,每隔這麼一段時間,人就會發生巨大轉變。連我自己也沒想到,自己寫下的內容竟然絲毫不重複。

「跨越」這個主支指的,是我希望自己一直持續且今後依舊保持不變的觀念。心智圖使我再次意識到,自己確實按照這種觀念行動。我一直刻意給自己留出一段安靜的時間,並決心在「那傢伙」到來前發憤努力。

心智圖利於聯想,所以用在回顧往事時,經常會想起曾經一度忘卻的回憶。這也是因為人們對於某件事的記憶並非獨立,而是和各種資訊捆綁在一起。「當時」的情景不僅有畫面,也和味道、聲音以及觸覺等感受,一起存放在記憶的抽屜裡。

只要回想起這些周邊資訊,記憶本身就會越發鮮明。很多人在此過程中回想起曾經忘卻的關鍵記憶或成功經驗,進而重拾對未來的信心。如果要尋找自己的長處或自信,回顧至今為止的人生,心智圖會是很有用的幫手。

【摘錄】

推薦序 ?最強的大腦使用手冊
JW智緯管理顧問公司總經理 張敏敏

大腦可以鍛鍊嗎?絕對可以!事實上,大腦運作就像身體肌肉一樣,有不斷自我學習、自我練習的功能。只要你願意,大腦也可以練成六塊肌!

那麼,要如何鍛鍊大腦呢?這本《一起來畫心智圖!》,提供一個輕鬆上手的工具。只要學習心智圖的邏輯和架構,就可以運用在工作任何角落。其實,在日本和美國,小學生就開始訓練以心智圖進行自我介紹、了解自己強項,也用心智圖念歷史故事、製作一週工作計畫表等。心智圖的運用,從小開始最有用!

我是在美商工作期間,透過公司內部訓練,第一次接觸到這個同時擁有「左腦邏輯」、「右腦創意」的思考工具:心智圖。最棒的是,只要有一個中心主題,就可以無限制的發想「分支(branch)」。每個分支都是從中心主題而來,延伸發展出下一層的分支,不僅讓自己的思路清楚、有條理邏輯,同時兼具深度。我也已經習慣用心智圖做會議紀錄、經營產品開發、設計行銷活動。我發現,這種隨手可畫、隨手可得的發想工具,可以很輕鬆地將跳躍的思路整理清楚,不會讓龐雜的會議混亂地結束。

在這本書中,作者清楚說明心智圖的使用步驟和方法,以及運用時機。讀完後,我個人對心智圖的使用,又偷學了許多撇步,實在很開心。

在我的顧問工作中,常需要企業診斷、聚焦訪談。心智圖就是一個我隨時可以上手,只要有一張紙、一枝筆,就可以發揮神奇力量的工具。

希望自己的思路更清晰嗎?希望上台簡報時可以有邏輯的侃侃而談嗎?希望用精簡方式整理雜亂無章的報告嗎?我相信,心智圖一定可以幫助你,脫離混亂、創造效率!

享受它吧! 

推薦序 心智圖是神奇的生活魔法師
臺北市特殊優良教師 陳建榮

將近二十年的教師生涯當中,來自學生與家長的鼓勵與磨練不計其數,一直成為我修正教學方式的重要指標。其中,讓我喜出望外的是,許多學生畢業後與我分享國小生活的點點滴滴時,紛紛回憶起那段我們使用概念構圖、分析電影的燦爛時光。

平均兩年的高年級歷程中,我們班的孩子大概會學習十種不同的概念構圖,針對不同的討論主題進行「電影圖像心得創作」,然而,最常被學生自選採用的便是「心智圖」。原因很簡單,心智圖可以自由奔放、內容豐富、簡單扼要、創意十足,同儕之間可以相互效法,經過一段時間的反覆操作,無論孩子的原來課業成績如何,都能越來越上手。經過我這十年來的教學實驗證明,心智圖不僅可以激發學習動機、訓練邏輯思考,亦能增加記憶深度,進而提高學習成就!

雖然,學習心智圖並沒有所謂的「正確」的唯一方法,但指導學生最需要「合適」的好方法!在這些年的研習分享中,許多教師的疑問便是如何教導繪製心智圖呢?直到我拜讀《一起來畫心智圖!》,欣見自己多年來累積的know-how都在此書一一呈現。作者從心智圖的由來為起點,接續自身多年推廣的經驗分享,補充多種日常生活、親職教育、職場需求的圖像案例,相當有層次與系統的呈現「心智圖」的過去、現今與未來。讓人不僅一目瞭然,還有全面的認識與了解。

高齡七十餘歲的心智圖創始人博贊說得真好:「心智圖是大腦使用說明書。」讓意見相左的兩個端點能夠「心」有靈犀一點通;讓不同頭腦的想像與想法,有了互相溝通的「智」慧結晶;讓原本繁雜的概念、落落長的文字,變身為關鍵與精華的「圖」發奇想。「心智圖」絕對不只是在課業學習、職場百態,更可化身成為解開生活迷津的生命智慧!

話不多說,跟著TEFCAS,立馬畫一張吧!{DS}

推薦序 為什麼學心智圖?Better your life!
英國心智圖國際認證講師TLI  陳資璧

心智圖使用加上教學的時間,算算竟然有十幾年了!關於心智圖,這一路看過的書不少,這一本矢?美由希所寫的《一起來畫心智圖!》讓我眼睛一亮。從一九七○年代英國東尼.博贊(Tony Buzan)提出心智圖(Mind Maps®)的概念開始,陸續有很多Mind Mappers(心智圖使用者)寫書分享心智圖的相關知識、技術、理論及應用。其中,我最感興趣的是應用,我始終認為,一個工具的最終價值,必需體現在應用上,特別是能幫助人們生活的應用面上。

因為自己的使用領域,也因為一直為企業做教育訓練,初期我在用心智圖時,一直將它定位為「職場的思考利器」,直到有一次,博贊問我一個再簡單不過的問題:「你為什麼用心智圖?」那一次,我們來回幾次的對話,最後一句話是博贊說的:「所有人用心智圖,都只為了一件事:Better your life.」是的,就這麼簡單一句話,其中兩個關鍵字敲醒了我,一是「better」,一是「life」。

心智圖不是人生必需品,沒有用心智圖,不會活不下去,所以會想要用心智圖的這一群人,是希望透過使用心智圖,讓生活可以更美好。是呀,我對美好的生活也有著一份嚮往。當時的我,專注把心智圖發揮在職場應用上,而Tony這句話點醒了我,工作只是生活的一部分。從那時候起,為了建立新習慣,我開始刻意多將心智圖用在生活上。

我想,一個工具的學習,學要刻意練習,刻意提醒自己應用,一旦應用成了一種新習慣,習慣得像呼吸一樣自然,它就成了生活的一部分。一個對人類有幫助的工具,不正是這樣?心智圖的真正的價值體現在生活各處。如果你也認同這個理念,那麼這本書裡面收集了心智圖在工作跟生活方方面面的應用案例,將為你學習心智圖帶來最好的靈感跟啟發,真摯推薦這本書給同對美好生活有嚮往的您!

推薦序 其實我們都是用圖思考的
品思學習中心創意總監  盧慈偉

小時候的我很喜歡讀書但不大會讀書,喜歡看課外讀物,但學校課業就不怎麼樣了。每天坐在教室內的我,總是望著窗外神遊於自己想像的世界,在我想像世界裡充滿了武俠、科幻與神怪的圖像,這樣經常胡思亂想的我,竟也幸運的走入了設計領域,大學至博士班都學設計。這一路走來,我發現學習設計其實就是學習思考,也養成了我邊畫邊想的「圖像式思考」模式,讓我習慣將自己的想像落實在紙上。

心智圖是我在台北工作時無意間接觸到的一種工具,當時便覺得這是一個很好用的思考工具,能系統化的將自己思考結構整理清楚,尤其是藉由關鍵字(key word)技術將一個想法展開,快速增加想法的數量,擴展想法的廣度,對設計師來說,這真是進行創意發想的好方法。

我是個很喜歡也習慣用圖像思考的人,於是漸漸發展出另一種以圖像為主,心智圖為輔的視覺思考與記錄方式。我常使用的方式是在視覺記錄(Graphic Recording)中加入心智圖一起使用,視覺記錄可以運用時間線,更好呈現思考流動的脈絡與行進,心智圖則幫助我在記錄時,呈現出資訊完整而清楚的結構,視覺記錄結合心智圖的應用,既吸睛,又能清楚展現思維脈絡,同時也高效記錄重點資訊。

心智圖在工作上幫助我進行設計構思、記錄與客戶討論的內容,在生活上用來寫購物清單、出國攜帶清單,心智圖變成我記錄想法的重要方式,我一直覺得這麼好的方法應該讓更多人認識,幫助更多人用在工作上以及生活上。矢?美由希寫的這本書《一起來畫心智圖!》,分享了很多的應用場景,相信能幫助更多人將心智圖落實在自己工作與生活上。{DS}

摘錄1

你知道什麼是心智圖(mind map)嗎?

「我聽說過,但沒有用過。」

「我見過這種圖,但一直不知道它叫這個名字。」

「呃,我沒見過也沒聽說過。」

想必有很多讀者會如此回答。心智圖雖然為一些人所熟知,但仍有很多人並不清楚。

在日本,心智圖被視為一種能激發創造性思考的全新的思考工具,源自於企管顧問神田昌典所翻譯的《心智圖》(The Mind Map Book)一書,正式將「心智圖」的思考方式引進日本。

起初,許多資訊科技(IT)從業人員紛紛用心智圖的方法整理資訊、發散思考,不僅對新事物非常敏感的職場人士對這種獨特的思考方式感興趣,熱中自我啟發和技術提升的人也很熟悉心智圖。

不過,心智圖並非職場人士的專屬工具,像是必須兼顧家庭和事業的全職媽媽,以及要在短時間內根據多方資訊進行決策的社福單位行政人員,都更能體會到心智圖的便捷。

透過繪製心智圖,思考的整個過程會化為線段和詞語保留下來,因此我認為,在心智圖上畫線(分支,branch)來加深思考的過程,比起只重視結果的思考,更適用於教育現場。實際上,在日本的很多教育單位中,都能看到心智圖日漸普及的成功案例。

不過,在心智圖普及化過程中也產生一些誤區。有人以為,心智圖就是「從紙的中央向四周畫幾條放射狀的線」;還有人以為,心智圖對繪畫水準要求很高,因而望之卻步。

我覺得,心智圖應該是一種幫助大家超越「自我思考極限」的「用腦方法」。這聽起來或許有些高難度,但其實不用想得很難,因為心智圖沒有「標準答案」可言。

我希望,無論是那些執著於「正確的心智圖」而沒有充分利用的人,或是正打算學畫心智圖的人,都能透過本書淺顯易懂的講解有所收穫,也希望一直把心智圖想得很複雜,抱持懷疑態度的人,能透過本書中介紹的生活使用案例,來拉近和心智圖之間的距離。

心智圖是一種「快樂」的工具,也是一門「深奧」的學問。

【摘錄2】

博贊的著作《心智圖》經過翻譯引進日本後,就迅速傳開,由於這本書的譯者神田昌典是日本著名的企管顧問,因此,最初主要在職場人士之間流傳。

但是,心智圖並不只對職場人士有所幫助。在我看來,反而應該把這種工具積極地應用到生活中。所謂「日常生活中的應用」,具體來說,比如用心智圖列購物清單、安排旅行計畫,或者制定夫妻間的約定(家務分工或育兒方針等),還可以用來製作排程表和待辦事項表(to-do list)。

繪製心智圖是將畫在中央的主題逐漸拆解細化的過程。先把從主題延伸出的粗線(主支)拆解成中等粗細的線,繼續分支成細線,然後再拆解得更細……如此不斷重複拆解步驟。拆解主題的過程,可以幫助我們從不同角度透徹地分析一個主題。不僅如此,把所有內容都畫在一張紙上,可以縱觀全局,還能注意到資訊之間的關係。

此外,相互連接的每一條線使得拆解過程一目了然。分支上的詞語是從哪一條線上分出來的?它的源頭又是哪一條粗線?這些問題都能立刻找到答案。也就是說,心智圖與促成它誕生的記憶術一樣,所有資訊都是相關的。

整理雜亂的腦內資訊

心智圖常被拿來和待辦事項表對比,雖然都是圍繞一個主題記述,但結果大不相同,也許兩者的區別更能凸顯心智圖的神奇之處。

首先,我親身體驗到心智圖的一個優點,就是便於補充。無論是購物清單、旅行計畫,還是「今天的待辦事項」,當我們圍繞一個主題開始思考時,是不是時常會想:「啊,我怎麼把這個給忘了?」

如果用待辦事項表,寫好後再補充內容,若是只補充一兩處倒也還好,要是補充內容過多或想刪減部分內容,清單就會變得很雜亂,讓人不禁產生重新列表的衝動。結果,在重做列表的過程中,又把剛才想起來的事情給忘了……。你是不是也有過這樣的經驗呢?

如果用的是心智圖,就可以隨時把想到的內容添加到圖上。要是畫不下,就把分支一直延伸到空白處,想加多少就加多少。而且從中間向周圍發散的心智圖,能夠充分利用紙上的所有空白,在紙張大小相同的情況下,比分項清單記錄更多的資訊。

其次,「延伸分支」的動作會使人潛意識去思考「下面會出現什麼內容」,有助於想起忘記的事項或想出新點子(激發靈感的心智圖就是利用這個優點)。我認為,用畫線將浮現在腦海中的事物連在一起,不僅可以激發思考,還能減少疏漏。

看一看畫好的心智圖,我們就會發現,腦子裡各種雜亂無章的資訊都井然有序地整理在一張紙上。從中央主題延伸出的粗線上,記錄著重要的資訊;粗線上又分出細線,記錄著更為具體的內容,各要素透過心智圖上的「線」自動進行分類。說是心智圖為我們釐清了腦袋中的資訊,一點也不為過。

透過畫畫解決問題

製作心智圖的過程中,最重要的就是「畫畫」,在動手畫的過程中幫我們釐清思緒,找到發現和解決問題的線索。所以,要是不畫畫就無從下手。

話雖如此,並不是光畫一張放射狀的圖畫就大功告成。不少人以為,「只要畫一畫心智圖,就能發現些什麼(線索或答案)」,但事實並非如此。因為我們畫不出自己不知道的資訊,只有在確定為何而畫、如何使用的基礎上動腦去畫,這樣才有意義。也就是說,儘管心智圖可以幫助我們想起遺漏的事項,但絕非「魔法道具」,變不出我們完全不知道的資訊。

不過,整理腦內資訊的同時,也意味著讓我們意識到還缺少什麼。透過繪製心智圖,我們可以認識到自己「不知道」哪些資訊,說不定就能幫助我們從中找到答案或線索。

重現自己的思考過程

當你打算做一個分項列表時,是不是就已經潛意識地在腦內進行「整理」了?我們總是不由自主地想把列表「做得漂亮一些」,思考怎樣才能從上到下排列整齊,如何將事項分門別類。但這樣做反而會攪亂腦內的資訊,有時回頭去看做好的列表時,甚至不知道上面記了什麼。

相較之下,心智圖可以按照自己的思路隨心所欲地繪製。每一條粗線可以分出任意的細線,根據需要還可以進一步分出更細的線,沒有限制。也許我們畫好的心智圖上只有一個主支(第一條粗線),但只要看到這張圖就會明白,「在這個主題下只需深入思考一項內容」。

我先前曾提到,心智圖便於補充內容。反之,如果繪製時想要刪掉一些內容,建議不要用修正液塗掉,而是用叉號或雙橫線槓掉,保留原來內容。這樣就可以在日後追溯自己的思考過程。只要知道自己「想起了這件事,但還是把它刪掉了」,就能回想起「為什麼把它刪掉」。

心智圖能夠原原本本地展現出我們的思考,也便於回想起思考的過程。當我們用分項清單做記錄時,是否曾經冒出這樣的疑問:「列表的第三行是什麼?」「這一項的下面寫什麼?」只顧著做出條理清晰的列表,結果事後連自己都想不起來當時記下的內容。

但是,心智圖完全重現創作者的思考,只要按照自己的思路回想,就能輕鬆回憶起來。這些要素不是零散的,而是透過分支連在一起,使我們能一個不漏地想起所有必要事項,是名副其實的「順藤摸瓜式」回憶。

把資訊層次化

「顏色」和「形狀」是有助於回想的兩個要素,只要看一看本書中收錄的心智圖,就會發現這些心智圖都是五顏六色。

「運用多種顏色」也是繪製心智圖的一項重要規則,豐富的顏色和從中央向四周盡情伸展的線,可以?明人們用視覺記住所有內容,大腦無須承受過多負擔(壓力)就能回想起來。「我記得是寫在右下方……用的是紅筆,所以主支是△△……旁邊寫的是OO……」

心智圖原本就是為改善記憶而創造出來的工具,自然有利於記憶和回想。

在隨心所欲畫出來的心智圖上,各色的線段自然而然地分門別類,把資訊整理得井井有條,難免給人一種雜亂的感覺。但我認為,這正反映人腦的狀態。人腦中的所有資訊也不是一項項排列整齊,雖說所有資訊彼此相關,但關聯的形式卻因人而異。有的關聯性會超出他人想像(也許本人也意想不到),有的資訊兩端也可能毫不相關。

生活本就是雜亂的,充斥太多需要思考的事物,尤其是成家後更是如此,而心智圖正能夠原原本本地重現這些雜亂無章。

儘管資訊雜亂,但透過顏色和畫線進行整理,回頭再看時,自己和他人都能看懂。之所以如此,是因為我們可以用「感覺」去理解心智圖上的資訊,不需要靠道理和理論,這也是心智圖適用於兒童的一大原因。

舉例來說,就算不清楚A和B為何相關,只要分支將兩者連在一起,我們就知道A、B有關聯。此外,只要看到粗線上分出的細線,就會明白一個較大的要素被分成幾個小要素。

透過心智圖,我們可以掌握該主題的整體結構和層次。換言之,我們可以系統地理解主題。實際上,心智圖的規則之一便是「層次化」,只要遵循此一規則畫心智圖,結構自然一目了然。

「層次清晰」也為心智圖增添另一個加分項目,那便是「傳達能力」。讓旁人看一看自己畫的心智圖,就能讓對方理解自己的思考。比如,在說明「今年暑假想去沖繩」的原因時,用不著解釋為什麼想去、沖繩的優點、有什麼好處等問題,只要讓對方看看心智圖,就能順著自己的思路感受想去沖繩的原因。

所以說,心智圖也可以用於溝通。忠實再現腦內思考的心智圖,能夠將難以言表的心情和說不清楚的事情全都總結,並以緊扣主題的形式傳達給對方,是一種極佳的溝通工具。{DS}

【摘錄3】

★案例分享:K先生(40多歲,公司職員)

圍繞著「自己的時間」主題,我思考了自己的過去、現在和將來,並且畫下來,幫助自己釐清以往做過的、現在正在做的以及今後打算。

這張圖是我剛學心智圖時所畫,當我試著畫一張心智圖時,第一個想到的就是時間。我一直對時間管理很感興趣,在上班的第一家公司就曾經下過功夫改善自己的工作方法,把加班時間縮短至原先的一半。

決定以時間為主題時,我正好看到戴著的精工(SEIKO)手錶,便突發奇想:「中心圖像就是它了!」我畫的這張心智圖包含:過去、現在、未來和跨越四個主支。仔細一看,我發現這些主支下的內容完全不同;也就是說,隨著時間更迭,我所做的事確實一直在發生變化。

至今我才意識到,這張心智圖中的過去、現在和未來之間相隔十至十五年。這或許意味著,每隔這麼一段時間,人就會發生巨大轉變。連我自己也沒想到,自己寫下的內容竟然絲毫不重複。

「跨越」這個主支指的,是我希望自己一直持續且今後依舊保持不變的觀念。心智圖使我再次意識到,自己確實按照這種觀念行動。我一直刻意給自己留出一段安靜的時間,並決心在「那傢伙」到來前發憤努力。

心智圖利於聯想,所以用在回顧往事時,經常會想起曾經一度忘卻的回憶。這也是因為人們對於某件事的記憶並非獨立,而是和各種資訊捆綁在一起。「當時」的情景不僅有畫面,也和味道、聲音以及觸覺等感受,一起存放在記憶的抽屜裡。

只要回想起這些周邊資訊,記憶本身就會越發鮮明。很多人在此過程中回想起曾經忘卻的關鍵記憶或成功經驗,進而重拾對未來的信心。如果要尋找自己的長處或自信,回顧至今為止的人生,心智圖會是很有用的幫手。