德國豬腳VS.鮭魚焗烤千層麵,減肥時你該吃哪一道?

這是飲料區,啤酒不能喝,奶油當然不行,優格選低脂的吃,其他都沒什麼問題。

德國豬腳VS.鮭魚焗烤千層麵,減肥時你該吃哪一道?

這裡就是給你額外加點的配菜,最右邊空空的那個是炸雞翅,雞翅因為皮多跟帶脂肪,其實算是雞肉類裡不能吃的食材,因為雞翅如果去皮就幾乎沒什麼肉了,但這裡雞翅非常熱銷,香腸也是用大量的絞肉去做,非常油,減重的朋友不能吃香腸。

我有點了一個培根雞肉捲,其實如果一片薄薄的培根是還好的,我本來以為他是搭配了雞胸肉,但後來吃了才發現是混合肉,就是裡面還是有澱粉跟脂肪在裡面,如果要吃建議吃半個就好。

德國豬腳VS.鮭魚焗烤千層麵,減肥時你該吃哪一道?

左邊是佛卡夏,右邊是可頌,可頌麵包非常油加精緻澱粉,因為麵包就是肥胖三元素,精緻澱粉,油脂跟糖組成的食物,如果以食物類型來說,麵包可以說是吃了非常容易胖的食物。

德國豬腳VS.鮭魚焗烤千層麵,減肥時你該吃哪一道?

鬆餅跟肉桂捲,一樣都是容易胖的麵包,尤其鬆餅通常都會搭大量奶油或蜂蜜,肉桂捲上面也是要撒糖粉。

德國豬腳VS.鮭魚焗烤千層麵,減肥時你該吃哪一道?

很多人以為貝果好像不油,其實以比例上來說確實貝果不需要那麼多油,但貝果做法會用到大量的精緻麵粉,然後還要用砂糖水先燙過再烤,如果有全麥類的其實可以吃,但這種的想吃就吃半片就好。

最後建議如果真的很想吃也不想顧那麼多,那就請多拿幾盒生菜配著吃吧!

一休陪你一起愛瘦身

本來是高達87公斤的宅男,為了非得追到現在的老婆開始健康飲食,運動慢跑,也因而愛上運動。瘦了25公斤後開始了新的第二人生,幫助更多人透過飲食、運動、健康的 瘦下去是新的人生目標。告訴大家:「如果我做的到,你一定也可以。」一家三口加一隻貓就是全部生活的重心,為了在女兒眼中永遠保持帥氣把拔的形像,也是目前能一直保持身材很重要的動力之一。